哪些不好的生活习惯容易引起乳腺增生？

谢谢邀请。哪些不好的生活习惯容易引起乳腺增生？乳腺增生是现代女性最容易患的疾病，是内分泌失调、雌性激素分泌水平过高导致。与长期精神抑郁导致的情志不舒、饮食结构、生活习惯、长期睡眠不足等皆有关系。很多专家认为女性乳腺增生多与内分泌失调和精神因素有关，一般年轻女性少见，30-50岁女性多为高发，我认为的确是这样。

哪些不好的生活习惯会引发乳腺增生呢？

第一，生活中爱生气、斤斤计较、爱发脾气、心胸狭窄的人。比如为一点鸡毛蒜皮的小事纠缠不休，夫妻长期冷战，遇到点事就想不开，表现为生闷气、抑郁、精神状态不好、记忆力明显下降，会产生焦虑、紧张、压抑情绪。还有的人因为失去亲人、家庭离散等，无法从情感的“沼泽”中走出，长期思虑过度而无法释怀。或者长期工作压力、生活压力、精神压力太大也会导致内分泌系统功能逐渐失调。中医讲就是肝气郁结、肝火旺盛、肝火上行，长期以往引起身体内分泌紊乱，我认为这些因素非常重要，尤其是性格不开朗、长期精神抑郁应该引起重视。

第二，膳食结构不合理。有的女性特别喜欢偏食，爱吃肉，摄入过多的蛋白质、脂肪、甜食等，还有的长期吃一些含有雌性激素的保健品，认为这些东西可让人保持青春容颜，导致体内雌性激素水平上升，引起乳腺增生。我有一朋友就是长期吃蜂王浆导致。所以要膳食结构合理，多吃水果蔬菜，宜清淡饮食，不可乱用药物和长期服用含有某些激素类成分的保健品。

第三，睡眠质量不足。长期熬夜，睡眠时间不够，会引起身体免疫功能低下，体内内分泌系统失调。乳腺增生不是一天两天形成的，是某些不良的生活习惯日积月累所致。睡眠不足引起大脑皮层功能障碍，而这与内分泌失调息息相关。

日常生活中，女性朋友一定要有良好的心态，人到中年的女性都是在生活中经历过情感、生活历练的，其实没有什么事想不开的，不要为一些琐事小事而烦恼，学会微笑面对生活。心胸和视野开阔点，性格开朗活泼一些，没有什么事比健康更重要。良好的生活方式和习惯在于养成，中年以后要学会好好爱自己。

哪些不好的生活习惯容易引起乳腺增生？

哪些坏习惯会导致乳腺增生疾病：

1，有一些生活中的坏习惯也会造成乳腺增生的出现，比如：情绪、精神等因素的影响，患者要是长期处于精神紧张、情绪激动的状态的话，这些不良精神因素就会容易造成乳腺增生的出现，而且日常生活中要是总是熬夜、睡眠不足的话，也会容易造成乳腺疾病，对女性的身体会有不利的影响，平时要是性生活失调、人流、夫妻生活不协调的话，都会容易造成乳腺增生，还有要是总是抽烟喝酒的话，这些不良饮食习惯，都会对乳腺增生的发生会有引发的作用，总是吃高脂、高能量的饮食，同样也可以导致乳腺疾病的发生，还有就是长期服用含雌激素的保健品、避孕药等东西的话，也会容易导致乳腺增生。

2，女性患有乳腺增生的时候，一定要积极的了解自己的致病原因，这样针对性的治疗和纠正不良的坏习惯，就可以得到比较好的作用，平时还需要避免总是让自己的情绪不稳定，保持一个良好的心态对病情的恢复和预防都会有很好的作用，饮食中一定要多吃点蔬菜，水果之类的食物，尽量避免总是让自己的身体过度劳累，也不能接触过多含有激素的食物，尤其是含有激素的化妆品是不可以使用的。

最后，乳腺增生比较容易发作，尤其是女性平时有不良生活习惯和饮食习惯的话，就会容易造成乳腺疾病的出现，患者一定要积极的避免自己生活中的一些坏习惯，这样才能避免让自己的身体受到伤害，平时也尽量避免不哺乳，要是总是不哺乳的话，也会容易造成乳腺疾病。

哪些不好的生活习惯容易引起乳腺增生？

生活要有规律，饮食要合理，不熬夜、不酗酒、不暴饮暴食，开开心心！

生态好的人一般都会活得久、健健康康。