有哪些既简单又能有效降肝火的方法？
有哪些既简单又能快速降肝火的方法？生气上火、经常吃热性食物、睡眠不足、情志失调等容易引起肝火胃火炽盛，会引起头晕目眩、口舌生疮、口苦口干、肋协胀满、情绪急躁易怒、不思饮食等。有啥方法快速降低肝火呢？这里给你推荐几个小方法，希望帮到你。
1、蒲公英或者马齿苋煮水喝。干蒲公英3克或者干马齿苋2克煮水（喝水吃菜），可两者选其一，连喝2-3天；
2、多饮绿茶。看评论区有朋友说多放枸杞，不能放枸杞，一是枸杞不能与茶同饮，二是枸杞性热，此时吃枸杞加重肝火，等肝火消退再吃枸杞。绿茶每天饮5-8杯，可消除肝火；
3、吃点逍遥丸，疏肝理气效果非常好。按剂量连吃2-3天，肝舒气顺，疏泄正常肝火就会自行排出；
4、要饮食清淡，多食蔬菜水果，饮食温凉性食材，比如冬瓜、莲藕、鸭肉、绿豆等，避免油腻辛辣。多饮水，每天饮水量在2500毫升左右。避免生气上火，避免熬夜，保持心情愉悦。
有哪些既简单又能有效降肝火的方法？
用生地9一15克，甘草2一IO克，白芍6一15克，枸杞6一12克以青茶泡饮可速退肝火。
其中枸杞长于滋肾精补肝血：血沛肝火降，肝属木肾属水，水生木，肾水涵肝木，肝火降；白芍和甘草，酸甘化阴，阴分降肝火，且白芍可疏肝柔肝；生地属清热凉血药，入肝、肾经，养阴生津，母子同受益。
综上述，加上青茶入肝既为引经物又是清凉品，退肝火效果好且方便。
有哪些既简单又能有效降肝火的方法？
有哪些既简单又能有效降肝火的方法？
肝火旺又作肝火上炎，很多是因为情志郁结，长时间得不到调达发泄，进而肝郁化火，肝经气火上炎而逐渐形成的。
一旦出现肝火旺盛，就需要及时治疗，长期肝火旺盛，会引起心肝肺火俱旺。甚至出现阴虚的情况，总之，对人体的伤害十分大，肝火旺盛还会引起失眠多梦，身体潮热，手心烫，难以入睡，平时脸上容易爆痘，情绪激动，易怒暴躁，同时还会表现出很多继发疾病。
那么有哪些 比较简单又可以很有效降肝火的方法呢？（1）清水煮白菜
这是很能清降肝火的方法，拿出几天时间，不要吃肉，少油少调料，多吃一些清水煮白菜，这个方法可以缓解初发的肝火旺盛，能够很好地降火，还可以缓解便秘，痔疮等疾病。
（2.）每天十点入睡
睡觉是人体自愈十分好的方式之一，很多人肝火旺盛都是因为熬夜导致的肝胆火旺，胆火上扬，甚至出现口苦口干，两肋胀痛等情况，那么这里建议每天在十点就开始入睡，睡前不要做剧烈运动，坚持一周，可以发现肝火旺盛的情况会有所好转。
（3）平时用蒲公英泡水喝
蒲公英是很好的降肝火的中草药，可以用晒干蒲公英每天少量泡水喝，能够清降肝火，但是注意不宜长期喝，会导致体寒，脾阳虚等情况。
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