抑郁焦虑十四年，马上三十了，仍然待在家，我该怎么办？
在过去，呆在家范围就真的是在家里了。而现在，多好的机会，有网络，我们虽然没有迈出家门，仍然可以有机会接触外面的世界，知道社会的发展。
寻找一个生存下去的机会，哪怕先从赚一点点钱开始，别人的兼职副职都可以参考。然后有机会出去走走，最初可以一个人，或者跟家人，慢慢有朋友就跟朋友出门。
改变不是一蹴而就，慢慢来，相信自己，迈出第一步，剩下的路就好走多了。
抑郁焦虑十四年，马上三十了，仍然待在家，我该怎么办？
答：既然病了这么久了，去医院的事情不用我说了。首先把手艺习惯戒掉，把熬夜习惯戒掉，把刷手机的习惯戒掉。这几个月，没有事情按照部队的站军姿练习，首先从几分钟开始练习，反正出了睡觉和吃饭，就是练习这个动作。等身体素质上来了，这个人也就不焦虑和抑郁了，抑郁症焦虑症是一种病，不是说你想控制就能控制的。等慢慢好转后，走出去找一份保安的工作做，在做保安的同时，也没有事情就站军姿锻炼，直到彻底康复！你这样久病的人我帮助了很多，因为药物已经解决不了问题了，不是医院的问题了，也不是医生的问题，最大的问题是你的生活习惯导致身体垮掉了，所以整天这么难受和恐惧！按照我的去做吧。我是孤舟！
抑郁焦虑十四年，马上三十了，仍然待在家，我该怎么办？
每天慢跑半小时，或者听歌，或者跳广场舞半小时。
抑郁焦虑十四年，马上三十了，仍然待在家，我该怎么办？
我和你很像，曾经也经历过十四年的重度抑郁恐惧焦虑，13岁陷入痛苦，一直到27岁彻底走出来的，迄今为止好了快三年了！只要从根源本质彻底改变自己，一定会走出来！反而人生会因为痛苦的磨砺真正蜕变！
抑郁焦虑十四年，马上三十了，仍然待在家，我该怎么办？
你想要改变，这很了不起。如果和人相处很焦虑不用着急。我看你的窗外有很多植物，想来环境很好，要不要从自己种点植物开始，每天都花时间去搭理一下。园艺能让人悦纳自己，如果种的是能吃的品种，我觉得会更有成就感。
抑郁焦虑十四年，马上三十了，仍然待在家，我该怎么办？
行动起来做点事情吧，真正毁了你的是自己，而不是抑郁症，抑郁症只是借口和托辞而已。
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