我已经50岁了，想戒烟，担心戒烟后出问题，矛盾中，怎么办？

十个抽烟的人有十个有咳嗽咳痰的毛病，尤其是早上，烟好抽不好戒，见过有毅力的人戒烟以后再也没有抽过。

我有一个朋友小渝，是呼吸科医生，从工作开始就在呼吸科，按理说呼吸科的医生，知道抽烟的危害，不会抽烟，他还是抽，20多岁就开始抽，一天一包烟。

小渝30多岁的时候，遇到了第二春，女伴不让抽烟，小渝果断戒烟，现在50出头了，再也没有抽过烟。

公公是老烟枪，喝酒抽烟，一天到晚咳咳吐吐，我婆婆就是骂，大骂，一见公公喝酒抽烟就开始骂，还控制他的钱。

我公公被迫戒烟酒，但始终没有彻底戒，有恃无恐，偷偷摸摸地喝酒抽烟，可能是量减少了的原因，确实咳嗽咳痰症状好了很多。

堂哥在外打工，码头开车，基本都是上夜班，为了提神，烟比咖啡管用，但是才40多岁，一年到头365天，天天咳嗽吐痰，他本来也是比较讲究的人，为此烦恼不已。

看他的样子，烟是戒不掉了。

我父亲抽烟几十年，烟瘾比较大，纸烟根本没有感觉，抽叶子烟，还必须是自己种的，一手制成的。

因为他有心脏病，我多次劝他戒烟，他病情较轻的时候说“戒烟，只有不吃饭了就戒了”，既然这样说，作为子女，我也不好过多干涉。

后来病情加重，自己难受得很，自然而然把烟戒了，于是无补。

回到题主的问题：五十岁想戒烟，担心出问题。

我感觉题主根本没有下定决心要戒烟，只是为自己在找一个继续抽烟的理由，烟瘾就是心瘾，只要对自己狠一点，即使戒烟以后，短期有一些戒断反应，那也是正常的，咬咬牙就过去了，并不会死人，又不是吸du。

如果一个人生了重病，必须要戒烟，我相信绝大部分人都会选择戒烟。

我已经50岁了，想戒烟，担心戒烟后出问题，矛盾中，怎么办？

谢邀！巧了，我51岁戒的烟，至今半年多了。就以我的亲身体会来回答这个问题以供提参考。

本人十五岁开始吸烟，吸烟量每天一包到两包之间。身体虽然没出现什么明显的不适，但一直有失眠障碍和精神不振的问题。四十二岁开始坚持打篮球锻练身体，精神不振的问题大有好转，但去年开始就偶尔出现睡前咽喉有堵塞之感并多次从熟睡中咳嗽而醒的现象，于是决心戒烟。

戒烟之前我也有提问者同样的顾虑，担心戒烟对身体适得其反，但通过学习了有关戒烟知识后便打消了疑虑，果断行动。戒烟前一个星期强制减量，第一天八颗，第二天六颗，第三天到第七天都是四颗，然后完全戒断。为了体现自己坚定的戒烟意志，我把香烟放在工作和家中最显眼之处，强制控制香烟对自己精神上的诱惑力。

于是从戒断的第一天起，我全部的精神意志都放在了与尼古丁成瘾的精神对抗上，严重的戒断反应使人痛苦不堪起来，毎天只能睡一个多小时的望夜兴叹的严重失眠，心中无比焦虑和燥动不安的情绪使人坐卧不宁，无名之火不知往何处发泄，注意力严重不集中致使与人交流都故障不断。这种紧绷的神经在第十四天终于出现了松懈的溃口，在自己也无法再说服自己的自我矛盾中带着期望和愧疚的复杂心情点燃了一根放在桌上的香烟，那颗烟是我有生以来吸的最为享受的一颗烟，那种全身心包括每个细胞都放松的感觉让人有在云端飘浮之感。但理性也即刻回归，这种异常反应就是尼古丁伤害人的直接表现，从此以后更应全力应对，不能有丝毫懈怠。

自此以后就没再沾染香烟了，戒断症状也随之减弱，书上所言的戒烟所带来的好处也一一兑现了，体力比以往强盛，味觉，嗅觉恢复到正常的状态，口腔清新，脸色红润，食欲增加，免疫力增强，精神状态完全不可同日而语。

虽然七个月后的今天依然有对香烟的冲动感，但这好像也只是一种精神上的怀念，绝不是生理上的不可缺少的需求。毕竟吸了三十多年的烟了，身体早己习惯了香烟带来的平衡感，重新建立新的身体平衡是需要时间和毅力的。

个人真实感受，以供参考，欢迎留言讨论并关注，谢谢！

我已经50岁了，想戒烟，担心戒烟后出问题，矛盾中，怎么办？

我52岁，70年，属狗的，一天到晚抽四包细烟…有客人来能抽5包烟，别人都说我是吃烟，烟龄30多年！到2022年7月19号，戒烟15天，戒酒64天，戒烟后，身体没有不良反应，从17号就是前天，黑痰变少了，咳嗽减少了…感觉全身轻松…最主要的是一天能节省100多元烟钱…

我已经50岁了，想戒烟，担心戒烟后出问题，矛盾中，怎么办？

我今年49岁，烟龄30年。之前每天2到3包，一个人抽，不过一直抽半根的，嫌后面那段太苦。春节之后戒了，直接一根不抽，到今天正好70天。有戒断反应，晚上几乎每小时醒一次，持续了2个星期，现在睡眠已经正常。胖了10斤左右，每天早晨起床感觉嘴苦。其他没啥问题。

我已经50岁了，想戒烟，担心戒烟后出问题，矛盾中，怎么办？

只要你愿意戒烟，就付出实际行动吧！

戒烟跟多少岁没有关系，不管多少岁，只要你有意愿戒烟，就尝试着去不吸烟。不要做语言的巨人，行动的矮子。一万次的计划，比不上一次尝试。要想知道梨子的味道，就要亲自尝一口。

我不知道你在担心什么，戒烟后身体会垮掉吗？戒烟后会茶不思饭不想吗？戒烟后整个人就无所适从了吗？戒烟后有什么后顾之忧呢？我真的不大明白，你的担心指的是什么。

戒烟也是需要方法的，刚开始肯定有所不适应，长期的吸烟，你的身体适应了吸烟的环境和土壤，一下子断掉香烟，肯定会难受至极的。可以采取逐步减量的方法，也可以采取转移注意力的方法，只要你想戒烟，方法总是有的。

最后，你的矛盾，你的顾虑，我觉得没必要。尝试一下戒烟的乐趣吧！相信你一定能够战胜自己，迎接美好明天。

我已经50岁了，想戒烟，担心戒烟后出问题，矛盾中，怎么办？

不必犹豫，果断戒烟！五十岁戒烟正当时，可以说百利而无一害。

我是去年五十五岁时戒的烟，至今已有一年了。戒烟带来的好处很多，我一直有些后悔就是戒得太晚了，早戒早享受。我来说说戒烟后的好处。首先我的心率正常了，吸烟时我的心率最快达115跳每分钟，现在恢复到75左右。其次是咽喉炎好了，咳嗽吐痰现象消失了，嗓子也不嘶哑了，又可以放声歌唱了，由于吸烟我已十多年不能唱歌了。第三神清气爽，口气清新。原来胸口发闷，干活走路老是气喘吁吁，现在大大好转。第四是经济上节约开支，我原先每天一包烟，二十五元一包，一个月就要七百五十元，算算也是非常可观的一笔开支。唯一负面的是发胖问题，我体重增加了五斤，我发现后稍加控制，已经三个月保持体重不增了，因此完全是可控的，不用担心。

吸烟对我们的心血管影响最大，容易引起心血管堵塞，因此，为了老来健康快乐的生活，我们一定要下定决心戒烟，越早越好！