上夜班真的很伤身体吗？

如果是身体健康的年轻人而且不经常上夜班，一个月只有那么一次的话，还是可以接受的。

但如果有些人的工作比较特殊，频繁的上夜班，时间长了肯定对身体健康是有损害的。

记得我在2004年到2010年期间一直在客服工作。客服电话是需要全天24小时接入的，所以我们的工作是有夜班的。

工作性质就是，进入机房一旦电脑签入工作，就要高度集中，不停的接入电话。通常一次性工作时间可持续6个小时。

我们上班的时间很杂乱：第一天：12点到18点。第二天：8点到12点，18点到24点，第三天休息，以此类推。

直到轮到我们组（大概20多人一组）排到了上夜班时，第二天的早班正常上，晚班就从18点一直上到第二天早八8点，第三天第四天连休两天。上全夜班的几率大概20多天会轮一次。

客服人员接电话夜班可是一刻不能打盹的，随时都有电话进来，要时刻保持清醒。夜里12点后同事轮流出机房吃饭，时间最长不超过半小时。

上厕所也一样，最长不超过10分钟，就要赶紧归位签入工作状态。这种夜班几乎是满负荷的在线状态。

其实女生很不喜欢上夜班，因为在夜里接进来的电话，男性打进来的骚扰电话几率很大，白天倒是很少。

可见有很多男士在夜里显得寂寞孤独，就会想找人聊天，正好客服工作人员大多都是女性，声音柔美好听，又不能在电话里发脾气，更不能主动挂断电话，这就很考验女同事的心理素质、随机应变能力、心理抗压能力。

那些无聊爱电话骚扰的人就抓住了我们这一工作特点，长时间占用电话线道，把我们的通话时长拉的特别长，有的长达半个多小时甚至一个小时挂不掉电话，有的女生心里承受力太差，电话结束后会趴桌子上哭上一通。

这样的工作时间持续了好几年。由于我们工作单位大多是年轻女性，后来公司又为我们员工交了有生育保险，很多女员工也要结婚生育孩子。

公司企业文化做得好，管理也很人性化，待遇越来越好，考虑到女性孕产期的身体和宝宝的健康，公司专门成立有孕哺班，也就是孕妈和宝妈们只上白班，时间安排：8点到12点，14点到18点。一周连上五天休息两天。

但是公司一定要有人来上夜班的，夜班安排谁来上合适呢？

单位除了女员工也有男同事，但是男同事相对较少。公司就全面公开招募自愿上夜班的人，可以是男生也可以是女生，自愿报名。

夜班接入的电话量明显比白班少很多，所以空闲时间多，但就是要黑白颠倒，打乱人的正常作息习惯。

有不少男生自愿选择了上夜班，这样就大大降低了男士打来的骚扰电话，可以说也是为了女同事做了不小的贡献。

别看夜班清闲，电话少，但工资不算低。工资基数调高了许多，所以，夜班同事和白班人的工资相差无几。

我们人都有自己的生物钟，本来就要遵循大自然生存规律，日出而作日落而息，这是很自然而然的事。

长期上夜班的人会打乱生物钟，时间久了也会影响自己的睡眠质量，轻则可能会神经衰弱，重则会严重失眠。

睡不好觉头会昏昏沉沉，记忆力也会衰退，从而影响整个人的精神状态，学习工作效率也会降低。长此以往身体会处于亚健康状态。

女性频繁熬夜还会引起内分泌失调，脸色发黄，长痘痘，脱发严重，眼睛干涩无光泽，情绪不好，免疫力低下易生病。

年轻人平时经常锻炼，身体健康，短时间还看不出明显状况。但如果平时体质不太好，还是不要上夜班了，如果避免不了，建议最好选择更换工种。

身体健康永远是第一位，其他的都是次要的。工作挣钱固然重要，但市面上工种有很多种，你可以有多种选择，但身体一旦出现毛病，你没得选择。

但随着社会不断的发展，各行各业有许多职位都需要有夜班值守的工作人员。

这些人都是牺牲了自己的身体健康，来为祖国作贡献的。险了我做过的电话客服，还有医院的医务人员，也有24小时不停休的工厂生产车间人员，还有很多很多……

我们在自己的工作岗位上勤勤肯肯卖命工作时，一定要爱护好自己的身体。只有身体健康，才能更持久更高效地工作，才能为公司、为社会创造更大的人生价值。

上夜班真的很伤身体吗？

上了六年夜班，从自己亲身体会来说真的危害很大。曾在报社印厂工作过，每天晚上十点上班，白天正常也就早上六七点下班，碰到有重大新闻的话也许就干到下午才能下班，工作时间很不固定。

从自己亲身体会来看：

1.上夜班首先抵抗力会变差，经常会感冒，不喝药也抗不过去，再在我停止夜班工作后已经改善。

2.胃会不好，我在上夜班之前胃没有任何毛病，但是上夜班之后胃会经常有反酸，灼烧感，这在辞职后也有改善。

3.记忆力变差，精气神不足，白天睡觉睡不醒，睡不实，老感觉很疲乏，没有精气神，脸色暗淡，脸上经常起痘痘。

4.视力下降明显，因为晚上在很亮的工作环境下，还要看报纸，所以视力下降明显。

4.因为本人的工作环境问题，导致听力，嗅觉都出现问题，报社印厂轮转印刷机开机声音很大，油墨也有味道，所以对听力嗅觉也有影响。

以上是本人经历六年夜班生活，对自己身体的影响，所以夜班尽量还是能不上就别上吧，对身体影响还是挺大的。

上夜班真的很伤身体吗？

谢谢您的邀请！有些职业必须执夜班，实属无奈！晚上不按时休息，经常执夜班肯定对身体有影响！至于影响程度视工作性质，还有个体差异大，因人而异。不过执夜班后，有的行业第二天上午可以休息，或第二天休息，这样可以补一下觉，休息休息。

上夜班真的很伤身体吗？

我和我老婆上了七年的夜班，一开始没什么反应，可是到了第七年我老婆掉头发非常严重，我也开始萎靡不振，白天困，晚上睡不着，我感觉我太痛苦了，要崩溃了，直到有一天我无意间看到老婆梳头发，他自己都不知道因为掉头发的地方是他的后脑他看不见，我看见了天哪足有两个鸡蛋那么大，一个后脑勺能有多大的地方啊，我当时就想不能再上夜班了，再这样下去会出大问题也就是大病，我们果断辞职，两年了我老婆头发又长出来了，可是我还是没能彻底恢复过来，依然是白天没精神晚上睡不着，记忆力就好像六十岁一样，一件事过去两个小时就忘了，现在我出去办事都是我老婆要给所有的需要的都给我准备好了，要不然我就会忘，这就是后遗症，自己思量。

上夜班真的很伤身体吗？

如果你干着上夜班的工作立马辞掉，这是前女友切身经历告诉我的，她还说宁愿饿死，也不会再去工厂上夜班！

自改革开放以来，东南沿海取得了辉煌的发展成就，于是很多人抛家舍业，来到了珠三角、长三角一带打工，因此有的人富裕了起来，他们还在工厂找到了女朋友，导致一些想赚钱或者找对象的云南年轻人，也跑去广东、福建、浙江、江苏进厂打工

相比在玉溪、昆明做服务行业收入要高很多，我们这边大约去了10多户吧！在家种地的时候，每年辛苦到头，除去成本什么钱也没落下，但是去省外打几年工回来，不但买了车子，还建起了三层楼房，有的还把孩子都接去了福建泉州读书

我的前女友高中毕业后，在省内没赚到什么钱，于是跟着朋友去了浙江，这一去就是四五年，的确挣了不少钱，但也受了不少罪，特别是上夜班，她用反人类来形容

我是在2018认识她的，那时候她回家过年，因为去超市买年货，两个人就撞上了，互相道歉之后，我加了她的微信，后来约出来见了几次，慢慢的就产生了感情

后来我才知道她在外边上班，对家乡不是太了解，很多村庄或者景区她都不知道，我从来没有去过工厂上班，于是开玩笑的说，能不能带我一起去啊，她突然严肃了起来，对我说：“千万不要，我都不打算去了，工厂不好干，特别是那些上夜班的”

原来她是回来看病的，因为多年的夜班给身体造成了极大的伤害，年轻时不懂，随着年纪的增长，慢慢就显现出来了，她去的时候吃了很多苦，工厂都换了好几个，工作不稳定，流动人员特别多

夜班虽然有补助，但是第二天清晨下班的时候，头都是昏昏沉沉的，特别的累腰酸背痛的，颈椎也痛，更糟糕的是，居然还睡不着，或者白天怎么睡也补不回来，这种颠倒黑白的日子，完全违背了正常的生物钟，所以对人的身心是巨大的摧残，作息都被打乱了，白天当然睡不着了

而且厂里年轻人少，大多都是30-50左右的，年轻人小时工多一点，工价可以达到20左右，工资还是比较高的，有的甚至能拿到30每时，最多做三个月，续签也是三个月，这适合年轻人，时间短能忍受，正式工也有年前的，她们家庭条件差，不愿意东奔西跑经常换工作，所以长期熬夜是免不了的，但是很多人干几天受不了就走了，因此工厂的工人变动很大

前女友比较能吃苦耐劳，一直坚持了下来，但是时间久了，身体就吃不消了，皮肤苍白没有血色长痘痘不说，甚至还会晕倒，去医院检查说是低血糖，还出现了腰间盘突出的疾病，内分泌也失调了，脾气也比较暴躁，所以她说再也不会去干上夜班的工作了

长期熬夜，上夜班必定会打破正常的作息时间，通常我们都是11点前就要入睡，超过这个点，就算熬夜了，但是工厂里上夜班的是需要干到第二天八点左右

1、神经系统

首先长期熬夜的人就可能会出现精神和神经系统的疾病，第二天精神不振，整个人看上去无精打采的，记忆力也会衰退，头昏脑胀的，平时我们熬夜玩手机，第二天都会出现这种症状

长期下去还会导致焦虑和抑郁的情绪

2、心脑血管

上夜班也可能导致心脑血统的疾病，血压也会受到影响，如果有高血压的，还会造成血压突然升高，心脏也会带来一定的损伤，心律失常，心肌梗塞，我在电视上看到一个报道，一位年轻妈妈，因为熬夜上购物网站，第二天就死掉了，手机还紧紧的握着，这就是因为心脏超负荷工作，导致猝死的

三、消化系统

熬夜也会对消化系统有一定的影响，会出现厌食和为正的现象，胃肠功能紊乱，如果长期上夜班，就可能会导致消化性溃疡，或者功能性的消化道紊乱

四、内分泌失调

她有一位同事就是因为长期上夜班，人越来越胖，去医院检查，医生说是内分泌失调，熬夜导致的

内分泌系统受到破坏还会导致糖尿病，还有甲状腺疾病，免疫系统也会下降，面色晦暗，精力不充沛，抵抗力弱，经常出现感冒的症状

五、皮肤

长期熬夜的人对皮肤还是有影响的，只有睡眠充足了，皮肤才会光泽圆润，睡眠不足就会造成黑眼圈，脸色发暗发淡，

六、视力下降

她们上夜班的时候眼睛也得不到休息，需要一直盯着手上的活，熬夜还会损伤肝，肝开窍于目，所以经常上夜班，就会使眼睛干涩，视线模糊，隔三差五就要上夜班，必将导致视力下降

写在最后：

所以当医生跟她说了，上夜班会导致这些危害后，就决定不去了，毕竟很多症状在她身上应验了，有时候身体难受到让她发火，说宁愿饿死也不去工厂上夜班了，简直是得不偿失

所以我们一定要有良好的作息时间，生物钟不得随意打乱，有的人明明不用上夜班，可是身在福中不知福，每天熬夜喝酒唱歌，或者躺床上玩手机，长此以往不是好事，必须改正过来，如果舍不得放弃自己的工作，就要学一些养身之道！

上夜班真的很伤身体吗？

谢邀:

人是白天活动的高级动物，经常夜班人体生物钟会打乱，对人体健康会有危害的。但总会有人值夜班的工作，即然选择了就干如，白天养是精神即可！