尾骨疼是怎么回事？

尾骨，其实就是人类的“尾巴”，随着人类的进化，人类的这个“尾巴”的作用越来越小，终于进化（退化）成现今的这个样子——看起来像是三角形。

尾骨疼，是久坐一族经常遇到的“难题”，疼痛激烈时，甚至屁股都不能挨板凳。

其实，任何坐姿久了都不利于人的脊椎健康，建议经常变化坐姿，平常可通过抬头、伸懒腰、提肛运动、直腿抬高、拱桥运动等简单的脊椎锻炼来预防。

因为生理结构的不同，女性的尾骨相比于男性显得更小、位置更低一些，所受的压力更大，所以女性更容易出现尾骨疼痛。

而尾骨疼痛的女性往往有个更为直观的感受——那就是变换坐姿尾骨疼的会更厉害。这是因为由于坐姿变为站姿时，人体的一些韧带肌肉就要相应地做出变化活动以维持骨盆的稳定，牵扯到疼痛部位的话，疼痛会更加严重。

除了慢性劳损，外伤、退行性病变、盆腔疾病乃至于一些肿瘤等原因，都可引起尾骨疼痛。

针对长期劳损，甚至韧带钙化所导致的尾骨疼痛，传统的药物治疗、热敷等效果往往不佳。这是因为患处的解剖位置比较特殊，患者比较难以依从。

尾骨疼痛比较严重时，可以采取中间镂空的坐姿，避免尾骨受到椅面挤压更疼痛加重。

说起“葛优瘫”，相信很多人都知道这个动作对脊椎不好。

无论哪种坐姿，身体都只有部分肌肉和韧带在受力，而且这些受力的肌肉和韧带疲劳后，身体会调动另外的软组织来维持原有的坐姿，这会使劳损的范围扩大，最后可能会影响到尾椎，从而导致尾骨疼。

即便是“四平八稳”地坐，维持时间太久也不利于脊椎健康，因此，想要预防尾椎劳损，减少脊椎的负荷是最实用和有效的。

最基本和最重要的就是改变不良的生活习惯，就要不同坐姿交替更换，避免同一个坐姿维持太久。

不要等到痛的时候再去调整，日常更要多做脊椎锻炼，尤其是坐班的久坐一族。

具体的做法是，而且这做法不受时间地点限制，只要坐在工位上就能完成——首先让脊柱放松下来，上半身向前微微弯下来，维持两秒钟，然后做抬头伸懒腰的动作，腰部感觉有微微酸胀感后维持5秒钟，即可停止；这套动作每工作一小时可以重复两三遍。

随着春暖花开，温度越来越高，尤其是到了夏季，室外非常炎热，一旦进入有空调的室内，温度骤降，长此以往还带来软组织劳损，所以建议在工位上准备一件外套，以应对温差骤变。

预防尾骨疼，其实在家里躺在床上也可以做到，具体做法是——躺在床上，做直腿抬高或拱桥运动进行锻炼。

此外，提肛运动也大有可为，不仅对尾骨有好处，还可预防痔疮等其他疾病。

当然，任何康复训练，都要在有资质的康复治疗师指导下进行，运动量也不可过大。每个动作对不同的人有不同的要求，也必须在了解真正的动作规范后，掌握动作要领后再去做。不要盲目模仿去做，以免尾骨因此受伤更为严重。

至于座椅的选择，现在带轮子的椅子稳定性不好，长久使用不利于脊椎健康。建议换成普通的木质靠椅即可，但越瘦的人椅面建议用比较柔软的那种。

尾骨疼是怎么回事？

尾骨疼痛是骨科常见病情之一，影响到患者的日常生活和工作，但是门诊就诊时常常被医生所忽视，认为不是什么大问题，有时也不能够得到很好的建议，尾骨疼痛常见的疾病是原发性尾骨痛。

尾骨部位经受外伤撞击，或者慢性长期磨损，都可以造成尾骨处发生疼痛，如果没有得到很好的休养，就会留有尾骨慢性疼痛后遗症。

尾骨是游离骨，周围主要韧带有骶尾韧带和本身骨节之间的韧带，不论有无脱位或骨折，撞击外伤或者慢性的撞击到尾骨间韧带或者骶尾韧带损伤或劳损，是疼痛的主要原因。

主要表现就是尾骨部的疼痛，尤其发生在坐位或者平躺位。坐沙发时，由于其柔软弹性直接挤压产生尾骨疼。夜晚休息睡觉的时候，由于床褥直接挤压同样可以造成尾骨疼痛。还有一部分患者在排大便时也可以发生尾骨痛。用手按压尾骨的部位可以出现明显的压痛。

主要是保守治疗，尾骨部免受挤压刺激可以明显缓解疼痛。方法是做一个相当尾骨处挖洞的坐垫，坐位的时候使尾骨悬空，免受挤压。卧位的时候，这个垫子也可以起到相同的作用，或者直接侧卧位休息。

临床常见患者注意坐位时免受挤压1-2周后疼痛消失，而后不注意再次受压，则尾骨痛复发。医生建议一般要来坚持治疗1-2个月以上，症状完全消失和韧带损伤修复以后，才可以完全治愈。另外还有一些辅助治疗，比如热水坐浴、理疗等等，效果也不错。

尾骨疼是怎么回事？

出现尾骨的疼痛，应该首先考虑是否有过外伤，例如，跌倒臀部着地，这是最易导致尾骨部位疼痛的原因之一！

如果有过外伤，最好是去医院拍X线或者CT，先排除是不是有骨性问题！是尾骨骨折或者是腰骶隐裂，根据医生的嘱咐，采取相应的方案！

如果没有过外伤，或者做检查排除骨性问题，那应该考虑其他因素，导致的放射性或者反射性疼痛，比较常见的诱因有3个！

1. L5-s1椎间盘突出，压迫S1神经，可以引起臀部后侧的放射痛，有的人会体现在尾骨的部位！
2. 臀肌劳损，例如臀下皮神经卡压，或者臀部尾骨周边激痛点，也会造成尾骨的反射性疼痛！
3. 骶髂关节错位，也可以是造成尾骨部位出现疼痛的一个原因，只是发病率相对要少！

总是尾骨疼痛，坐下起不来，这已经属于较重的症状表现，一定去医院就诊，多挂号两个医生，选择你信任的积极配合，争取早日恢复！

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尾骨疼是怎么回事？

尾骨疼痛的病程基本都很长，治疗效果也不会在短期内出现明显的效果。所以尾骨疼痛的病人在面对这种疾病时往往缺乏耐心，情绪比较低落。

人在摔倒时，如果臀部先着地，往往就会引起骶尾部的损伤。轻则软组织损伤，重则会发生尾骨骨折。一般情况下，单纯的软组织损伤通过休息大多数都会痊愈，不会留下长期疼痛的并发症。而如果尾骨骨折，就会麻烦一些。

我发现很多患者会有很长一段时间的骶尾部疼痛。骶尾部的慢性劳损，通常发生在久坐不动的人群。特别是体重较大的中年女性。除了上述两点比较常见的原因外，还有骶尾部的肿物、先天钩状尾骨畸形、骶尾部感染、骶尾部手术（包括妇科手术、肛门直肠手术、分娩等）都会引起尾骨的疼痛。

尾骨治疗我归纳以下几点。

1、到正规医院检查，明确病因，针对病因进行治疗。

2、及时就医，如果一旦受伤，不要拖延。一定要尽早去医院检查治疗。我在工作中经常遇到骶尾部受伤的病人，受伤后不及时就医。往往几天甚至几个月后才来医院。耽误了治疗。所以这是我们需要注意的地方。

3、改变坐姿，在平时我们尽量避免骶尾部的直接受压。坐时间长了，要站起来休息一下。

4、理疗，我们医院主要有应用红外线、全科治疗仪等。

5、口服止痛药，疼痛顽固者可以去正规医院进行封闭治疗。

尾骨疼是怎么回事？

尾骨疼，是什么问题？

人们常说的尾骨，在骨科学上大概指的是骶椎这个位置，看图：

手摸上去大概这个位置，或者再下一点：

外伤和慢性劳损都是导致尾骨疼的主要原因。

外伤多数是指摔倒、碰伤等外力情况导致的尾骨疼，轻则是软组织损伤，重则可能是尾骨骨折。

而慢性疲劳，大多指长期久坐，肌肉劳损，姿势不正等不良习惯造成的尾骨疼痛。当然，除了慢性劳损，外伤、退行性病变、盆腔疾病甚至肿瘤等原因都可能引发尾骨疼痛。

1.如果尾骨一旦受到损伤，应该立即前往医院就医，不要拖延。

2.对于慢性劳损导致的尾骨疼痛，患者应该从改变生活习惯入手。要知道，任何姿势都不宜长久维持，无论是“葛优躺”，还是“四平八稳”地坐，时间长了，对于身体而言都是没有好处的，因此想要预防尾椎劳损，减少脊椎负荷是最实用的，最基本也最重要的就是改变不良生活习惯，不同坐姿要交替更换，避免同一个姿势维持太久。

3.对于一些有条件的患者而言，可做一些康复治疗。大家要知道，不要等到痛的时候才想到去做康复！久坐一族，日常就应进行脊椎放松锻炼，例如借助直腿抬高、拱桥运动等进行锻炼。除了这些，也可到医院康复科，做一些康复治疗。

尾骨疼是怎么回事？

首先排除是否有因外伤导致的尾骨骨折，如果没有的话，考虑应该是劳损所致。建议拍骨盆正侧位片，有位置异常的话解决。如果没有的话，建议外用药物。