什么茶叶能降尿酸？

有一个关于与痛风和尿酸有关的茶问题，我记得上次回答的是一个“痛风最怕的茶水是什么？注意哪些”的问题。

似乎和这个类似，上一个问题是怕喝什么茶水，我的核心答案是远离含有果糖/果葡糖浆的茶味饮料。

这个问题是什么茶叶能降尿酸？

那不妨从茶叶的分类开始——

按照茶的发酵程度来分，绿茶，白茶，黄茶，青茶，红茶，黑茶。

当然还有其他的各种分法，不同的茶，产地、加工方法不同，储存的年限不同，还有不同的营养、成分、和市场价格上的不同。

浙西额都属于茶产业上的相关知识，我们作为风友，其实不关注也罢。

但是，如果从抛开浓茶对情绪、精神和睡眠的影响，在抛开因为喝茶能保障日常生活的爱好和每日饮水2000ml以上的作为风友排酸需求等来看，这些茶，按照每种茶的传统茶艺即可。

以为，不管是营养成分，还是维生素、矿物质，抑或茶多酚、茶儿茶素、咖啡因等对于风友尿酸和痛风的预防都没有功能上的变化。

所以，对于这些茶，我的建议是，只要喜欢，依据生活习惯，只要不吃浓茶，更能增加日饮2000ml水，增加排尿量，从而增加尿酸排泄量的乐趣，何乐而不为。

再此之上，除了纯粹的茶之外，中国还有很多复合茶和保健茶、药茶。趁着这个问题给予的机会，想推荐几款。

古今中医，古籍善本中，论述到的减肥茶瘦身茶很多，其中的有润肠通便的，有泻下类的，不一而足。

为什么咋什么茶叶能降尿酸的问题里提倡减肥茶呢？

那是因为肥胖和血脂高是痛风和高尿酸血症的一个很重要的风险因子。

从代谢病的角度上来看，血脂高、血压高、血糖高、尿酸高、体重高已经被越来越多的专业人士所认可，而痛风者当中，很多书也同时并发或合并肥胖、高血脂等代谢病。

而国内外的而研究表明，体重每降低一公斤，对于尿酸、血脂、血压、血糖等指标的趋好改变影响，是持续和明显的。

因而，再次，我建议风友可以根据自己的情况选用作用温和和长效的降脂减肥茶，包括杜仲茶、板蓝根茶、大麦茶...

最后给大家介绍一款能排酸的养生茶——菊苣栀子茶。

为啥说菊苣栀子茶能排酸呢？我会在明天的微头条里详细解读，今天先简单说明下。

我们已经知道，菊苣，是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，其提取物有明显的降尿酸作用，菊苣本身所含的多种营养成分，使得它具有改善人体血清尿酸水平，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。

栀子：栀子苷可通过促进尿酸排泄。

治愈菊苣栀子茶的其他有效成分介绍，我们明天在详细解读。

最后，谢谢题主邀请，

愿每个风友尿酸都不高，痛风永不犯。

什么茶叶能降尿酸？

谢谢邀请。又是一则关于尿酸的话题，每逢提到尿酸，都是很多人比较关心的事情，因为同时尿酸也是很多人的“痛处”，现代人患高尿酸血症和痛风病症的人群越来越多，而尿酸正是其中决定病情严重程度的一则重要因素。尿酸较高，需要大家在生活中通过饮食以及其他生活方式共同调节，饮食方面最需要大家达成的一点就是增加饮水量，喝水可以促进尿酸的排出，现代人大多存在饮水不足的问题。很多人喜欢喝茶，但是叶类茶叶当中含有一定量的鞣酸和植酸物质，这类物质对于尿酸有一定的叠加作用，病不利于病情的发展。所以，想喝茶，需要科学挑选＋健康饮用，通过喝茶对于尿酸起到抑制作用，请您理性作为。

尿酸的沉积容易增加高尿酸血症和痛风的发生几率，而靠谱喝水是促进尿酸排出的一则重要因素。

所以，每日饮水必须到量，对于本身尿酸偏高的人群，每日饮水应该达成2000毫升，温白开水是最靠谱的选择。

科学降低尿酸，您可以选择一定的茶饮，但是前提是不能够给您的身体增添负担，避免造成尿酸的过分升高。

• 苦荞茶：

一种粗粮茶饮，加水之后可以制成一杯健康的茶饮，味道醇厚雅香，饮用的过程中不但可以增加饮水量，同时还能够增加B族维生素等营养物质的摄入量，是一种靠谱的食材。

• 大麦茶：

同是谷物，大麦也是一种不错的降尿酸饮品，适当饮用大麦茶，增加饮水量，促进身体的排泄，降低体内的尿酸数值，是靠谱的选择。

• 菊花茶：

淡淡清香，浓醇诱人，菊花茶是一种建议大家可以多喝的饮品，对于尿酸较高的人群同样如此，常喝菊花茶，可以净化您的口气，可以预防干燥表征的出现。

• 桂花茶：

一种具有特殊诱人花香的茶饮，增强食欲，补充营养，经常饮用可以促进尿酸的排出，生活中可以经常饮用。

• 玫瑰花茶：

相对而言，玫瑰花茶也是生活中建议高尿酸人群可以适当选择的，无论是男性朋友还是女性朋友，口感与香味共存，对于尿酸有适当的降低作用。

• 柠檬茶：

一种天然的水果，清香的味道与酸甜的口感，建议可以泡茶饮饮用，促进尿酸排出，不会造成太大的影响。

• 喝淡茶饮，不给身体增加负担：

泡茶时请注意，淡茶饮更健康，避免摄入过多的营养物质，反而容易影响到体内的尿酸值。

如果您想喝龙井、铁观音等绿茶，建议您可以依据自己的病情少放一丢丢茶饮，避免摄入过多的鞣酸、草酸等物质。

• 饭后适当饮茶：

喝茶也需要挑选时间，建议大家可以在饭后半小时—一小时左右适当饮用淡茶饮，促进消化吸收，增加身体代表，不给身体增加负担。

• 注意饮茶温度：

喝茶是件好事，但是请不要因为这件好事影响了自身的身体健康，饮用温度过低的冰镇茶饮容易刺激胃肠，甚至导致腹泻等问题的发生；饮用太烫的茶饮容易增加食道癌的发生几率。

所以，饮茶需要中温饮用，温度不建议超过65摄氏度，接近于体温更优秀。

尿酸较高，需要注意，茶饮可以喝，但需健康靠谱。饮茶需科学挑选，饮用需注意量和温度，愿您的尿酸值永远趋于正常。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

什么茶叶能降尿酸？

什么茶叶能降尿酸？

想要知道这个问题的答案，我们需要知道尿酸是怎么升高的。尿酸是嘌呤代谢的最终产物，会随着尿液排出体外。如果体内的嘌呤过多或者尿酸排泄出现障碍就会导致尿酸升高。什么情况会导致体内嘌呤过多呢？一方面，从食物中摄入了过量的嘌呤，另一方面，自身产生了过多的嘌呤。什么情况会导致尿酸排泄障碍呢？肾小管分泌受抑制、肾小球滤过减少、肾小管重吸收增多等因素都可能导致尿酸排泄减少。

所以，降尿酸有两个途径，第一个途径是减少体内的嘌呤，内源性嘌呤主要和基因病变有关，我们无法改变，只能靠药物治疗，外源性嘌呤与饮食有关系，我们可以通过减少食物中嘌呤的摄入量，从而达到降尿酸的目的；第二个途径是增加尿酸的排泄。

茶水能不能降尿酸呢？首先，茶叶中的嘌呤含量很少，适量喝茶并不会造成尿酸升高，但是这并不等于喝茶能降尿酸，只能说喝茶不会加重高尿酸；其次，茶是用水泡的，喝茶会增加水分的摄入，能促进尿液的生成，增加尿酸的排泄，还能稀释尿酸，从这个角度来看，喝茶有一定的降尿酸作用，但是根源是水的作用。

尿酸高的患者可以喝些绿茶、荷叶茶、苦荞茶、玉米须茶、枸杞茶等碱性茶水，有利尿消肿的作用，能够促进尿酸排出体外。

一、饮食管理：一定要控制每日嘌呤的摄入量，低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤小于25毫克），可以放心使用；中等嘌呤食物（每 100 克食物含嘌呤 25～150毫克），可以少量食用；高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤大于150毫克），禁止食用。王药师为大家整理了常见食物的嘌呤含量，大家可以收藏。

二、多喝水：喝水是最经济实惠的降尿酸方法，能够促进尿液的生成，加速尿酸的排泄，降低尿酸值。每天饮水量在1500~2000毫升之间，最好是喝白会，不能用饮料、咖啡、酒精饮品等来代替。少量多次饮水，不要一次性喝太多。

需要服用药物的患者应该在医生的指导下开启药物治疗，用药需谨遵医嘱。

什么茶叶能降尿酸？

回答：尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物。人体每天产生和排出的尿酸是个相对恒定的值，当尿酸生成增多或尿酸排出减少时，即可引起血中尿酸盐浓度增高，临床上就被诊断为“高尿酸血症”。

有些人一听说女性的血尿酸超过360毫摩尔/升，男性的血尿酸超过420毫摩尔/升，就认为会发生痛风。其实，并非每个血尿酸高的病人都会有痛风发作。不少高尿酸血症患者可以终身没有症状，称为无症状高尿酸血症。高尿酸血症患者如没有尿酸结晶在身体各处的沉积，就不会引起痛风。

流行病学调查显示，近20年来，我国高尿酸血症的患病率至少增加了10倍，目前已是继高血压、高血糖、高血脂“三高”之后的“第四高”，中老年男性和绝经期后女性为高发人群，同时有年轻化趋势，为了维护健康，延年益寿，大家一定要在日常生活中重视防护高尿酸血症。

1、戒酒：少量饮酒也会伤身，啤酒，因其含大量易吸收的鸟嘌呤，它升高血尿酸的作用大于高度数和中等度数白酒。

2、学会吃 养成平衡膳食习惯，孙思邈《千金药方》指出“安身之本，必资于食。”成人饮食中每日的嘌呤含量约为600～1000毫克，痛风患者每日应限制到150毫克以下。

一般将食物中嘌呤含量分为3类：

第1类为含嘌呤高的食物，每100克食物含嘌呤100～1000毫克，如动物肝、肾、心、脑、胰等。

第2类为含嘌呤中等量的食物，每100克食物含嘌呤90～100毫克，如牛、猪及羊肉，菠菜，豌豆、蘑菇、类等。

第3类为含微量嘌呤的食品，如牛奶、鸡蛋、大米、咖啡及除第2类所列菜类以外的蔬菜及水果类。

3、多喝水 中药茶助消血尿酸，高尿酸血症、痛风患者，每天均应坚持多饮水，至少要确保每日饮水量在2500~3800ml。因为日尿量在最好2000-2500ml之间，饮水最佳时间是两餐之间及晚间和清晨。对于已发现尿酸结石的高尿酸血症患者，需要碱化尿液，控制尿液的pH值在5.8～7.0之间。

1、车马茶：车前草、马齿苋各10克，洗净后加水煎煮20分钟，滤汁后代茶饮服。功能清热利湿，适用于高尿酸血症因湿热内蕴出现口干、口黏、口淡无味、小便不利或黄赤、大便稀溏或排解不畅者饮用。

2、菊苣山黄茶：菊苣根中的绿原酸对降低尿酸有很明显的作用。

3、柠檬茶：柠檬作为一种常见的水果，所含有的营养物质比较多，尿酸比较高的人常喝点柠檬茶，也有利于改善尿酸情况。

4、玉米须茶：玉米须是碱性食物，也是生活中常见的降尿酸食物，用玉米须泡的水可以利尿，从利尿的角度来稀释尿酸

“尿酸查的不是尿？”经常有门诊病人闹出这样的笑话，一听医生说做尿酸检查，就认为是等待尿检。其实，尿酸查的不是尿，而是血。

专家提醒，预防高尿酸血症要从日常的生活饮食做起，避免高嘌呤、高热量、高脂肪饮食，如动物内脏、海鲜、豆类、火锅等。少酗酒，多吃新鲜水果，多饮水；规律作息，适当锻炼，避免精神紧张，过度肥胖、疲劳；在控制高血压、高血脂、高血糖的同时，定期监测血尿酸水平，避免因尿酸过高引起的痛风及代谢综合征等。

今天的内容就在这里，希望大家都学会养生，学会基本调理方法，有个好身体。我们下个回答见。更多养生资讯可以关注食妆集，欢迎在下面留言讨论。

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什么茶叶能降尿酸？

营养师小糖来为大家解答。

要想降尿酸的话，应该是要多喝白开水，而不是多喝茶。多喝水就会多排尿，随着尿液排出的尿酸也会增多。当饮水量不足时，尿液减少，不仅不利于尿酸的排泄，还会增加肾脏结石的风险。对于痛风的朋友，医生建议每天饮水量应保证在 2L 以上。

至于茶，其实很早以前都是对茶有误区的。在过去，人们常误以为茶中含有的嘌呤会增加尿酸，其实， 茶叶中的甲基黄嘌呤，在人体内代谢生成的甲基尿酸盐，分子结构不同于尿酸中的尿酸盐，它不会导致尿酸水平增高。研究证明，饮茶对血尿酸水平无显著影响。所以痛风和高尿酸的人是可以喝茶的，但不要大量去喝浓茶，喝浓茶会对身体有其他方面的弊端。

这里还要提醒高尿酸的朋友，不要喝酒，尤其是高度酒，含糖饮料也尽量少碰，它们都会导致尿酸升高，增加痛风的发作风险。

希望小糖的回答能够帮到朋友们，更多健康饮食知识欢迎关注我们！

什么茶叶能降尿酸？

大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。

尿酸高已经成为高血压、高血糖、高血脂之后的第四高，全国有过亿的人受到高尿酸的困扰。尿酸过高不但会引起痛风损害关节功能，还会损害肾功能，促进动脉粥样硬化，增加得糖尿病的风险。所以如何降低尿酸就成为大家关心的问题。

尿酸是嘌呤代谢的产物，大部分是由体内代谢产生，小部分来自于食物，排泄主要靠肾脏随小便排出。尿酸高就意味着体内嘌呤代谢出了问题。要想降尿酸，一方面要减少尿酸合成，一方面要增加尿酸排泄。

茶是中国传统健康饮料，长期喝茶对健康是有一定帮助的，这已经被很多研究证实了。那么，喝茶能不能降低尿酸呢？

茶叶当中含有多种有益成分，例如茶多酚、茶黄素、茶红素等，具有抗氧化、调节血脂、保护心脑血管等作用。但是这些成分没有降尿酸的作用，既不能减少尿酸合成，也不能增加尿酸排泄。没有任何研究发现茶有降尿酸的作用。

但是经常喝茶会喝进去比较多的水，多喝水有助于排尿酸。其它有效的降低尿酸的方法包括：碱化尿液、不吃高嘌呤食物、多吃新鲜蔬菜、适当运动。但是这些生活饮食干预作用是有限的，起效也比较慢。如果尿酸严重升高或者合并有痛风，还是要正规服用降尿酸药物治疗。

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