你认为一个人健康长寿最好的3个习惯是什么？

1、睡眠充足，不熬夜，午睡半小时，一天保持8小时的熟睡状态，当然，老年人6一7小时已经足够，年轻人需要8小时来新陈代谢，排除体内毒素，在深睡眠之中让身体得到休养生息，则人的身体就会健康。

2、不生气，生气对人的身体产生非常大的危害，人一旦经常性的生气，会对身体健康产生影响，欲想不生气，需要从内心的修养做起，提升自己的忍耐性，树立容忍观念，把一切事情看开，同时敞开心怀，让自己心胸宽起来，大肚能容。

3、不纵欲过度，纵欲过度等于是耗尽精血，适度的性生活有益健康，过度的性生活会要了命，一滴精十滴血，古往今来，许多人因为纵欲过度而过早离开人世的例子数不胜数，所以说不纵欲是一个人健康长寿的好习惯，如果一个人连这个都克制不了，那么伤身损寿也是必然，可不要小看这纵欲，它是致命的，也是防不胜防的。

我认为最好的三个习惯是清晨定时排便、每天多喝温白开水以及吃健康食品。其他按养生要求做。

如果是老年人的话，首先没有任何不良嗜好和良好科学的生活习惯！

乐观向上的生活态度！

适当的锻炼和娱乐！

适量多喝水多走路保持充足的睡眠因人而异

不抽烟不喝酒，步行，经常喝温水（夏天可以凉水）。与人为善，也懂得还击。有焦虑烦恼会设法解决（去行动或找人）

一是，有一个好的心态；二是，有一个好的生活习惯和作息时间，有合理的饮食习惯和膳食结构；三是，适当的运动。

硬核仙女V • 2024-01-19 04:51:57 • 生活 • 246 • 0 • 0

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