那些长期熬夜的人会怎样？

熬夜最大的危害就是会变丑，会让你的皮肤加速衰老，如：

1：皮肤变得干燥或油腻 2：皱纹增多，尤其是眼角纹 3：长暗疮，也就是俗话说的长痘 4：长斑，尤其是女孩

如果能得到充分的睡眠，皮肤就能更好的完成代谢，熬夜的话那就相反了，皮肤长期不能把垃圾毒素排泄出去，然后堆积起来了，生成各种问题

你熬夜了不用说，要么是在玩手机，要么就是玩游戏，长期熬夜会导致视力模糊，产生阴影和视觉色差

大胃是对时间表有严格要求的一个器官，长期熬夜会胃酸分泌过多导致胃炎和胃溃疡，尤其是熬夜的时候喝快乐肥仔水，浓茶，咖啡等，会对胃黏膜加大伤害

长期熬夜的人想必都深有体会，会感觉记忆力越来越差，这是因为大脑也是需要休息的，白天高度紧张后就需要在夜晚疏松神经，熬夜的会让神经一直处于高度兴奋中，带来的后果就是：注意力不能集中。反应变得迟缓，偏头痛，加重失眠，会让你更加的睡不着

人只要连续五天不能保证你6-8个小时的睡眠，那么你的免疫系统就会降低六成的抵抗力，因为晚上是让细胞新生的最佳时间，而熬夜会让身体一直处于负荷状态，自然而然就导致免疫系统的降低了

这是基本每个熬夜人都会有的通病，包括我本人也有，熬夜是脱发的一大杀器，在熬夜的时候，用的体内的皮质醇会持续升高，而皮质醇升高会导致毛囊坏死，进而导致萎缩，随后就是脱发了，只要你戒了熬夜，说不定你的头发能恢复一半呢……

长期熬夜会导致内分泌失调，让你吃进去的热量不能及时代谢出去，补充大于消耗，时间久了就会发胖，而且熬夜还会影响神经中枢，会让你一直想吃东西，想想都可怕吧，一方面让你内分泌失调，热量不能及时代谢出去，一方面又让你想吃东西，想不胖都难

保持足够的睡眠时间能更好的清除阿尔兹海默症的毒性蛋白，减少欢老年痴呆的几率

长期熬夜会导致男性的睾丸变小，研究发现每天只睡4个小时的人对比每天保持8个小时的人，睾丸会小一号，而且睾丸素会降低

一：改善睡眠环境，尽量将光线调暗一点，家里有空调的话，可以把温度保持在18服左右，这是人体感到最舒服的温度

二：远离让你兴奋的东西，如茶，咖啡等刺激类饮料，少玩手机，少上网，可以多看书，因为这会让你加速疲劳，更容易睡着

三：不要去想无用功的事情，因为这会让你一直处于联想状态，让你大脑高度紧张，尤其是幻想自己发财，有对象这些，只会让你更加的精神

四：可以在睡前听收音机，相声，或者音乐之类的，可以让你感到放松的声音

五：可以选择白天不午休，尽量让自己忙碌起来，身体感到疲惫的时候，你的心就没时间考虑其他了，这会让你更快的睡着

那些长期熬夜的人会怎样？

熬夜给身体带来的影响是无关年龄的，只不过是迟和早的区别。年轻人体质相对来说会比较好，熬夜带来的伤害，可能会不太明显。年纪大点的人，就比较明显了。

长期熬夜的影响：

1、皮肤越熬越差。睡眠时间是身体脏器休息和修复的时间，熬夜会影响身体的正常代谢，还可能会让身体激素水平失衡。皮肤也就会受到影响，就会出现皮肤粗糙、长痘、色斑的情况，脸色看着也会不好。

2、影响心血管。经常熬夜可能会引发血管收缩，血压也就会容易失控。一旦血压失控，心血管问题也就随之而来。长期熬夜，身体没有得到足够的休息，超负荷的运行很影响心血管。

3、赘肉越多。熬夜会影响脂肪代谢，晚上肠胃也需要修复，身体中的毒素和垃圾就不能及时排出，都会转化成脂肪，从而产生肥胖。