一天内什么时间量血压最好？
血压是人体四大生命体征之一，血压测量是诊断高血压、评估血压水平和观察降压药物疗效的重要方法，测量血压是高血压患者必须掌握的技能，尤其是家庭血压的测量，可用于一般高血压患者的血压监测，评估数日、数周、数月，甚至数年的降压治疗效果，预测心血管风险，有助于增强患者的健康参与意识，改善治疗依从性，适合长期血压监测。家庭血压监测推荐使用经过国际标准方案认证的上臂式家用电子血压计，可以测量收缩压、舒张压、平均动脉压、心率，并可显示测量时间，操作简单，电子血压计应定期校准，建议每年至少1次，水银血压计中的水银对人体和环境有一定的危害性，将逐步被淘汰。
我们自己在家测血压时，应注意，测量前，30分钟内禁止吸烟、喝酒或咖啡，排空膀胱，至少安静休息5分钟，取坐姿，双脚放平。测量时，在肘窝上2-3厘米偏内侧一点，找到肱动脉，将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上，上臂应置于心脏水平，以袖带和手臂之间可以插入一到两根手指为宜，建议每次测量2-3遍。测量后，取平均值作为此次测量的血压，并记录好数据。一般来说，右臂的血压更接近主动脉的血压，理论上讲，测量右臂的血压更准确，如果测量后发现两臂血压值不一致，以血压值较高的那侧手臂为准。最后，只要上臂与心脏处于水平位置，坐着或躺着测血压均可，但坐着测更加方便。
对于没有高血压危险因素的健康成年人，建议每两年测量1次血压。对于有高血压家族史、高盐饮食、肥胖超重、精神压力大、吸烟、过量饮酒、高龄等高血压危险因素的人群，建议每半年测量1次血压。对于刚刚确诊高血压的患者或血压不稳定的高血压患者，建议每天早晨和晚上测量血压，每次测2~3遍，取平均值，建议连续测量家庭血压7天，取后6天平均值。高血压患者宜在每天早上起床后，服降压药和早餐前，排尿后，固定时间自测坐位血压。
总之，家庭血压测量是高血压治疗必不可少的重要环节，推荐使用经过国际标准方案认证的上臂式家用电子血压计，测量血压时，宜测量右臂，取坐姿，上臂须与心脏处于同一水平。对于刚刚确诊高血压的患者或血压不稳定的高血压患者，建议每天早晨和晚上测量血压，连续测量7天，对于血压控制平稳且达标的高血压患者，可每周自测1-2天血压，早晚各1次，测量血压的最佳时间为每天早上起床后，服降压药和早餐前，排尿后的固定时间。
一天内什么时间量血压最好？
你好，我是知心蓝医生。生活中很多人都有测量过血压，而对于高血压的患者来说，测血压更是家常便饭，那到底什么时间测量血压是最好的、最准确的呢？客观的说，在任何的时间点，只要你采用了正确的测量的方法、准确的测量工具，测量血压都是准确的。但是，针对不同的人群，血压测量时间点也是不同的。那我们就来了解一下正常人血压波动的规律？日常体检要什么时间测血压？怀疑高血压该如何测量血压？高血压患者什么时间测血压？一天里面测量数次血压都不一样，血压波动有什么规律呢
生活中很多人都有这样的经验，在一天里面多次测量血压，可能每一次都是不一样的，比如说早上124/72mmhg、下午116/70mmhg、晚上118/72mmhg，这些数字表面看起来没有任何规律，其实人体的血压在一天24小时里面是有一定的波动规律的。
- 两个波峰：正常人的血压通常表现为白天相对比较高，晚上相对比较低，而且在早上的6:00~8:00以及下午的16:00~18:00是两个波峰，也就是说这两个时间段测量血压是比较高的。
- 一个波谷：人体的血压到了晚上之后会有一个逐渐降低的趋势，在凌晨的两三点会到达一个相对的最低值，这就是波谷。
- 勺型血压：人体24小时的血压在图纸上画出来就是一个白天高晚上低的血压波形，像一个勺子一样的形态，所以叫做勺型血压波动。如果有些患者的血压出现晚上下降不明显或者反而升高，那么就叫做非勺型血压或者反勺型血压。
- 日常体检，无论是去医疗单位或者是在家里面自行测量血压，都最好选择在白天测量血压，因为白天的血压相对较高。
- 除测量的时间点以外，更需要注意的是测量方式，测量前要安静休息至少5分钟，不要喝浓茶、咖啡，测量的时候不要讲话，要注意手臂的位置、袖带的松紧度、袖带的位置等，可以测量双上臂的血压，比较一下哪边比较高，以高的一侧为准。
- 自行测量：如果你在测血压的时候，偶尔发现一次自己的血压有升高，那么就应该通过多次的测量来评估自己的血压状态。一般可以选择早上、下午、晚上各测量两次。早上起床后排空小便，可以先不要洗漱和吃饭，测量血压两次，并且记录下来，要记录收缩压和舒张压，并且记录心率是多少次每分钟；下午测量血压最好是在16:00~18:00，因为这是白天血压的另一个波峰；晚上测量血压，可以在睡觉前。
- 24小时动态血压监测：有些人在家里测量血压正常，一到医院测量血压就升高，或者是在家里测量血压升高，到医院里面测量血压正常，这种情况分别叫做白大衣高血压和隐匿性高血压。有条件的话，这种情况就应该建议做一个24小时动态血压监测，能够进行测量24小时里面很多次的血压，包括睡觉时候的血压。
- 血压稳定：对于经过药物和非药物治疗患者，血压在相对比较稳定状态时，其实并没有需要每天都测量血压，一般来说一个星期选择1~2天进行血压测量就可以了。在这一天或者两天里面，最好也要测量早上和晚上的血压。
- 血压不稳定：对于血压仍然不稳定或者未达标的患者，应该坚持每天测量血压，早上晚上都要测量，有条件的话下午16:00~18:00也要测量血压，连续测量7天，并且如实的记录下来，下一次去就诊的时候就可以带着这个血压记录表，以便于医生为你调整药物。
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一天内什么时间量血压最好？
很多高血压的朋友都会问到这样的问题:王医生，让我们监测血压，那到底几点测量准啊？
其实只要血压计准确，测量方法规范，什么时候测量血压都是准确的。只是每一个时间代表了不同时间点的血压。
因为我们的血压本身就是一条曲线，而非直线。
1、我们每个瞬间的血压都会不一样
我们所谓的测量的血压，只是不同时间、不同状态下的一个样本，一个血压代表。
不同时间段测量的血压都是有意义的。它可以使我们了解不同时间、不同状态时的血压变化。
2、正常的昼夜血压波动是有一定规律的。
在成年人，是“两峰一谷”，就是两高峰一低谷，即6点～10点期间为第一高峰，16点～20点期间为第二高峰，夜间0点～4点为明显低谷。
这样全天测定的血压值画出来的曲线就像一把长柄勺子，医学上称为“勺型血压”。而老年人的昼夜血压节律除了“两峰一谷”外，在中午12～14时还有一个低谷，比较成年人多出一段血压低谷期，呈现为“两峰两谷”（两高峰两低谷）。
3、清晨是血压容易升高
有一种高血压叫做“清晨高血压”。就是清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果或动态血压记录的起床后2小时或早晨6点到10点间的血压达到或超过高血压诊断标准。所以家庭自测血压一般都要监测清晨的血压。
4、夜间高血压
睡眠不佳、呼吸睡眠暂停综合征、降压药吃得不合适，作用时间太短，没控制住夜间血压，等等。
5、餐后低血压
如果老年人出现餐后头晕、乏力、困倦、嗜睡，甚至发生晕厥，就要注意监测餐后的血压。
6、体位性低血压
也多见于老年人，所以来年人改变体位的时候动作慢一点，尤其站起来的时候。
我们要想更详细的了解我们全天的血压水平及波动情况，最好动态血压监测，可以了解那些高血压或低血压发生时段的血压，观察血压变化，观察药物疗效，并可以为医生调整降压药物提供依据。
所以，我们什么时间测量血压都是自己的血压，只是不同时间意义不同而已！
一天内什么时间量血压最好？
众所周知，其实人的血压并不是平稳的，而是随着时间而不断波动的。相信不管是高血压患者还是正常人，都很疑惑一天中什么时候测量血压最好最准确呢？
我们先来了解一下“血压”血压（blood pressure，BP）是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。它的数值不是固定不变的，会受到心里和生理变化因素影响。
人体的血压是如何变化的呢？大家应该都知道，正常血压值为收缩压90至140mmHg，舒张压60至90mmHg，只要在这个范围内就是理想血压。
正常人血压呈明显的昼夜波动规律，夜间的时候血压是最低的，早晨起床活动后血压迅速的上升。一般一天当中，上午6到10点和下午4到8点，血压是最高的，然后缓慢的下降，在夜间凌晨的时候血压最低。
人的血压还受到心理因素、情绪变化、睡眠、气温和环境气候的影响。在失眠、饮酒、吸烟的情况下，血压也会出现波动，所以如果是高血压的患者，建议在早上和下午血压的高峰进行测量比较准确。
那么，什么时候测血压最好呢？【最佳时间】
①测量血压的最佳时间为早晨起床后1小时之内，或者晚上就寝之前。如果早晨测量，请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前（如果正服用降压药，那么在服药之前）进行。如果晚上测量建议在就寝前进行。如果是其他时间，在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。另外，建议每天在同一时间段进行测量。
②请在每天的同一时间测量，这样得出的数据才能更好地进行对比。
如何正确测量血压呢？水银血压计：
⑴ 测量前要检查血压计是否正常，如水银有无漏出、加压气球及橡胶管有无老化、漏气等，水银柱平面是否在“0”位。
⑵ 协助病人取卧位或坐位，露出一侧手臂，伸直肘部，手掌向上。可在手臂下置小枕，以保持手臂与心脏位于同一水平面上。
⑶ 血压计置于适当位置，并使血压计“0”与手臂、心脏同一水平。
⑷ 驱尽压脉带内空气，平整无折缠于上臂中部，使其下缘距肘部2～3cm。压脉带松紧要适宜，以可容1指插入为宜。
⑸ 打开血压计开关。测试者戴听诊器，一手将听诊器膜面置于病人肘弯肱动脉处，紧贴皮肤，不加压力。另一手持打气球将气门活塞按顺时针方向旋紧关闭，充气使水银柱上升至肱动脉搏动音消失后再加20～30mmHg。
⑹ 测试者保持眼睛与水银柱平行，将打气球活塞往逆时针方向松开缓慢放气，以水银柱每秒下降2～4mmHg为宜。注视水银柱所指刻度，当听到清晰跳动的第一声时水银柱所指刻度即为收缩压。继续放气至声音消失或突然变弱时水银柱所指刻度为舒张压。
⑺ 测量完毕，解下压脉带，充分放气，将压脉带折好放血压计盒中。待水银完全归于水银槽中后关闭开关，盖上盒盖。
电子血压计：
⑴ 将计量器及听诊器插座、压力软管接于正确位置。
⑵ 协助病人取卧位或坐位，露出一侧手臂，伸直肘部，手掌向上。可在手臂下置小枕，以保持手臂与心脏位于同一水平面上。
⑶ 血压计置于适当位置，并使血压计“0”与手臂、心脏同一水平。
⑷ 测试者以右手将压脉带充气加压至计量器压力指示成人140mmHg，高血压210mmHg。计量器开关拨至“ON”，松开打气球慢慢减压，以水银柱每秒下降2～4mmHg为宜。
⑸ 灯亮及“嘀嘀”声响起，计量器显示之数据即为收缩压；之后灯光及“嘀嘀”声停止，最弱的灯光及声音显示的数据为舒张压。
⑹ 测完后，将计量器开关拨至“Off”，压脉带内空气完全排出，整理收好归位。
注意事项：
应相隔2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。如果2次测量的收缩压或舒张压读数相差>5mmHg，则相隔2分钟后再次测量，然后取3次读数的平均值。
最后总结：测血压是判断身体健康的重要检查项目，属于常规检查。在治疗疾病的时候，特别是重大的疾病，定时测量血压是治疗效果评估的重要依据，所以大家在日常测量时一定要注意正确的操作方法。一天内什么时间量血压最好？
如果高血压患者一般我们建议每天监测血压，监测血压的时间一般是在晨起后空腹，小便后进行测量，如果是下午的话一般是16点—18点之间，这是会相对比较准确的时间点。
如果是正常普通人量血压的话，一般也是差不多在早上起床后的时间，和下午时间，但是建议都是不活动后。
如果你刚运动完后或者刚走完路的话，建议可以坐着休息个3到5分钟，然后再测血压，这时的血压都会比较准确。
随时监测血压是个好习惯，但是如果平时血压正常偶尔一两次升高大家不必太慌张了，可以隔个两三天再测一下，因为血压升高收到很多因素的影响，并不一定血压高就是高血压病了。
一天内什么时间量血压最好？
这个问题非常好，是高血压患者都应当了解的一个知识点，不仅对更好地控制血压有帮助，对有效预防高血压导致的器官损害大有益处。
高血压患者对血压的控制是指对全天血压任何时间的控制，但人的血压在全天又有一定的变化规律，把最高点以及最容易引起器官损害的血压控制下来，全天血压的整体水平即会得到有效控制，所以首先要好解血压在24小时内是如何变化的。
人的血压在凌晨6点时会出现一个高峰，这个高峰大约持续3-4个小时，且为全天的最高峰，然后后开始下降，至傍晚5-7点时会再次出现一个高峰，但比早晨的峰值要低，随后开始下降，至半夜降到最低谷，全天血压的最高峰与最低谷相差约20%。
根据这个变化规律，高血压患者就知道了，哪几个时间测血压最有意义：
清晨血压 即6:00-10:00的血压，代表着全天血压的最高值，因此是高血压患者最容易发生心脑血管意外的时段，也是血压控制最重要的时段，是高血压患者最应定期测量血压的时间，而且就好当是量过血压之后再吃降压药。
傍晚血压 即傍晚5-7点的血压，测量此时段的血压有助于了解全天血压水平的下降趋势，对判断降压药的降压效果非常有帮助。
夜间血压 这是一个被大多数患者忽视的时段，即夜间1-3点的血压。多项研究证实，这个时点的血压如果高于120/80mmHg,将是造成器官损害最危险的一个因素，且独立于清晨高血压之外，也是引起清晨血压升高的一个主要原因。
因此，对高血压患者来说，对这三个点的血压都应给予监测。实际生活中，测量清晨血压、傍晚血压比较容易做到，而半夜的血压一是测量不方便，二是半夜醒来的状态对对实际血压会产生影响而不能准确反应血压水平，因此建议定期采用24小时动态血压监测的方式来检测。
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