喝蜂蜜水有什么功效？功效明显吗？

在众多蜂产品中，蜂蜜最为我们熟知，它收集了百花之精华，精心酿造而成，被无数文人墨客歌颂，为其平添了些许神秘色彩，蜂蜜的各种功效也被世人津津乐道，美容养颜、保护肝脏、调节内分泌、预防贫血、抗菌消炎、提高免疫力等等等等，似乎无所不能，但我们来看看蜂蜜的营养成分，80%以上都是蔗糖、果糖和葡萄糖等糖类，还有百分之十几的水分，剩下的蛋白质、有机酸、维生素、矿物质、花粉的含量加起来不足1%，并没有任何优势。

蜂蜜的营养价值乏善可陈，热量却高得惊人，吃多了可要注意体重和血糖，为了探索蜂蜜的奥秘，有研究团队也开展了不少研究，但大多数研究的结果令人失望，蜂蜜和安慰剂比起来没有差异，对健康没有什么好处。曾几何时，喝蜂蜜水成为一种潮流，老幼皆宜，用蜂蜜沏的水即为蜂蜜水，味道独特，有人爱之，也有人不喜欢，喝蜂蜜水有何功效？今天孙药师为大家一一介绍：

• 通便：喝蜂蜜水能够润肠通便，是当下最流行的说法，蜂蜜富含果糖，果糖属于小分子单糖，正常情况下，能够直接被人体吸收利用，但有些人果糖不耐受，肠道对果糖的吸收速度减慢，为了平衡肠道内的渗透压，水分进入肠腔，大便吸收水分，体积增加，导致腹泻，因此，蜂蜜润肠通便的前提是果糖不耐受，此外，还需要大量喝蜂蜜，果糖不耐受是基因决定的，对于大多数人来说，喝一杯蜂蜜水与喝一杯糖水差不多，根本达不到通便效果。
• 补水：水是生命之源，人体的60%-75%由水组成，水可参与人体的多种生理活动，每天早上喝200ml水，不仅可以缓解晨起口干、口苦等不适，而且还能降低血液黏稠度，增加血容量，促进消化液分泌，增进食欲，帮助消化，相比于白开水的平淡无味，蜂蜜水味道独特，对于喜欢它的人来说，更能持之以恒，但要注意控制摄入量，每天1-2小勺蜂蜜即可，对于糖尿病朋友来说，每天喝蜂蜜水会影响血糖稳定，还是不喝为好。
• 解酒：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以加速酒精代谢，促进酒精分解吸收，有助于醉酒者快速从醉酒状态恢复，还可减少酒精对肝脏的损伤，减轻头痛，尤其是红酒引起的头痛，因此，喝蜂蜜水可促进酒精排泄，加速解酒，但是喝淡淡的蜂蜜水可不行，一杯300ml的白开水，至少要加20克以上蜂蜜，才能发挥解酒作用。
• 预防疾病：很多网友告诉孙药师喝蜂蜜水的神奇作用，有人说喝了蜂蜜水以后，咽炎不复发、胃病得到了改善、免疫力提高了、很少得感冒、大便通畅了等等，蜂蜜中确实含有一些酶，如蔗糖酶、淀粉酶、脂肪酶、转化酶、还原酶等，这些酶参与人体的代谢过程，被认为可预防各种疾病，但是有些医学常识的人都知道，酶是大分子蛋白质，进入胃肠道会被胃酸和肠液消化分解为无数氨基酸，基本都失去了活性，根本无法发挥作用，因此，所谓的预防疾病，都是个例，有悖于科学的循证思维，也许只是您的一厢情愿。

最后，说了那么多，总结一下，单从营养价值来看，蜂蜜是一种营养成分高度单一且热量很高的食物，喝蜂蜜水可以补水并有助于解酒，对于果糖耐受的人，并没有通便作用，至于预防疾病，也许只是安慰剂效应。

喝蜂蜜水有什么功效？功效明显吗？

蜂蜜的功效和价值

1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。

2 、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3、 食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。

5、 蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。

7、蜂蜜还可以润肠通便。

好处有

1、儿童多喝蜂蜜水的好处：据有关研究表明，长期喝蜂蜜水的儿童在身高，体重上明显增加，还可减少气管炎、口腔炎、痢疾、佝偻病等疾病。对于经常患有感冒的儿童来说，长时间喝蜂蜜水可以很好的调理身体，减少感冒的出现。

2、失眠者多喝蜂蜜水的好处：蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很便捷的被人体吸收，让人精力充沛，缓解紧张，调节神经系统，促进睡眠。

3、高血压患者多喝蜂蜜可以改善心肌功能，调节血压。高血压患者每天1-2杯蜂蜜水，可以有效保护血管和降低血压的作用。

4、骨质疏松的人多喝蜂蜜可以有效补充大量的钙，对于中来年人来说蜂蜜水可以防止钙的流失，还可有效缓解佝偻病。老年人和喝蜂蜜水还可以促进长寿。

5、蜂蜜水对胃肠功能有一定的调节作用，可以使胃酸分泌正常，促进消化。特别对习惯性便秘的人来说效果良好。

任何事物都是相对的，既然有好处，那么也就会有坏处

坏处1：

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

坏处2：

晚上临近睡觉的时候喝蜂蜜，会增加胃部的负担，长期会出现胃部消化不良等胃部疾病。所以晚上喝蜂蜜一定要在睡前一个小时以上。

喝蜂蜜水有什么功效？功效明显吗？

蜂蜜是一种常见的流体物质，由于味道比较甜，加上蜂蜜中富含丰富的营养成分，因此受到不少市民的喜爱，加上蜂蜜水具有美容养颜的效果，因此深受众多的爱美女性的欢迎，那么蜂蜜水真的这么好吗？喝蜂蜜水有什么功效呢？功效明显吗？我是从事皮肤诊疗30年的医院，希望我的回答可以帮助到你们！

在日常生活中，蜂蜜使我们常见的一种食物。它可以做吃的，也可以泡水喝。那蜂蜜水的功效与作用有哪些呢?它可以消除疲倦、增强对疾病的抵抗力等。那喝蜂蜜水的好处有哪些？

1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。

2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。

4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。

5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长。

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，能够加快进入梦乡速度。

7、蜂蜜还能够润肠通便。

1、蜂蜜有败火的功效，如槐花蜜、黄连蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。

2、蜂蜜有美容养颜的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

3、蜂蜜具有养肺润肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

4、蜂蜜具有养胃的功效，如芝麻蜜、枣花蜜、桂花蜜。

5、蜂蜜具有治疗失眠、改善睡眠的功效，如蜂王浆、五昧子蜜、龙眼蜜。

6、基本上所有的蜂蜜具有润滑肠道、缓解便秘的功效。

7、蜂蜜具有提高免疫力的功效，还可以治疗感冒和咽喉炎。

8、蜂蜜具有保肝的功效，能修复损伤的干细胞，刺激肝组织再生。

蜂蜜中所含的营养成分有很多，因此，建议朋友们在日常生活中，尤其是现在正是冬季，天气冷，白癜风患者的运动量往往不是很够，因此，建议患者在日常的生活中要多注意自己的饮食情况，希望大家都保持身体健康。

喝蜂蜜水有什么功效？功效明显吗？

喝蜂蜜水不仅可以提高运动的能力和耐力，加快肌肉的恢复，更有助于健身爱好者形成健美肌肉。

喝蜂蜜水有什么功效？功效明显吗？

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水是生命之源，喝什么水有利健康是大众尤为关心的，白开水？蜂蜜水？淡盐水？柠檬水？其实从补水的角度讲还是应该首选白开水，蜂蜜水、淡盐水、柠檬水都只适合偶尔饮用。

蜂蜜是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜，在蜂巢中酿造而成。蜂蜜含有水分、果糖、葡萄糖、蛋白质、矿物质（铁、钾、钙、镁、铜、锰、磷等）、有机酸、活性酶、芳香物质和维生素、烟酸等营养物质。祖国医学中医学则认为，蜂蜜性味甘、平，功可补中益气，润肺止咳，润燥，止痛，解毒。

因蜂蜜有以上的营养成分及作用大众则认为蜂蜜水可以作为保健食品，用于便秘、提高免疫力等。但需理性对待，食物不是药物，不要期待食物能有特别明显的功效。

还需要跟大家强调一下，在关注蜂蜜好处的同时，也不可忽略蜂蜜的含糖量，成熟的蜂蜜含有75％左右的葡萄糖和果糖，这两种糖不经消化便能被人体直接吸收，除此以外，蜂蜜还含有一部分蔗糖，是高糖的食物，如果离开量谈好处是不科学的，有可能害大于利，所以蜂蜜水也不能经常喝，平时还是应该以喝白开水为主。

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喝蜂蜜水有什么功效？功效明显吗？

蜂蜜味甘、性平，入脾、胃、肺、大肠经。

蜂蜜因蜂种、蜜源、环境因素的不同，其营养成分差异甚大。蜂蜜主要成分为糖类，其中葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖约占80%，此外还有糊精、蛋白质、矿物质、蜡质、芳香化合物、酶类（氧化酶、淀粉酶、还原酶、转化酶等）、维生素、有机酸、花粉、色素、挥发油等。

据中医记载，蜂蜜具有补中、润燥、止痛、解毒的作用。适用于中气虚弱、肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃痛口疮、水火烫伤等。蜂蜜因能助湿，令人中满，因此有湿热痰滞，胸闷不宽，便溏或泄泻者忌服。

蜂蜜水的功效因人而异，很多人喜欢用喝蜂蜜水的方式来促进排便，有的人用此方法百试百灵，但同样存在一部分人，用喝蜂蜜水的方式促进排便根本达不到预期的效果。蜂蜜水可促进排便很大程度上和它本身果糖含量高有关系，果糖不耐受的人群在总人口中占有很大的比例，所以很多人用蜂蜜水促进排便确实很有效。而对于不存在果糖不耐受现象的人群，喝蜂蜜水起不到润肠通便的作用，还会额外摄入过多的糖分，大量饮用蜂蜜水不利于血糖的控制，还会增加肥胖的风险。

对于不存在血糖顾虑的人群来说，每日添加糖的摄入量应控制在50g以内，最好不要超过25g，所以喝蜂蜜水要适量，一勺蜂蜜大约10g的重量，食用的时候注意不要过量。