人到了60岁，心脏跳动多快最理想？

心脏是人体的泵血器官，心脏的每一次跳动，都会向血管中泵入一定血液，血管因此而出现搏动，在医学上，心率是评价心跳快慢的重要指标，表示1分钟内心跳的次数，健康人的心率通常与脉搏数相等，在安静状态下，心跳的范围为60～100次/分钟，有研究显示，安静时心率偏快的人，各种心血管疾病的风险明显增加，死亡率也会增加，因此，心率的变化不仅能够反映出心脏的健康状况，而且也反映了身体的健康状况，检测心率最简便的方法就是数脉搏，将手指放在手腕掌侧的脉搏上，从有搏动感时开始计时，60秒内的指下搏动的次数，就是心率。

心跳的快慢主要受温度、体位、体型、情绪和药物等诸多因素的影响，一般温度升高 1℃，心率可增加12～18次，在突然改变体位时，如由卧位变为站位，心率可出现一过性增快，体型肥胖的人，心率比一般人稍快，情绪紧张、焦虑或在运动状态下，心率会加快，氨茶碱、左甲状腺素钠、扑尔敏等药物也可以引起心率加快，还有一些生理因素也可引起心率加快，如新生儿的心率较成人快，成年人女性较男性心率快等，因此，即使心率加快，只要在正常范围内，都是正常的，不必过于担心。

很多人认为心率越慢越健康，因为运动员、飞行员、健身教练的心率通常较慢，这些职业的人群都是人们心目中健康的代表，其实不尽然，这些人群心率慢，是因为经过长年的训练，心脏肌肉变得非常强健，能被拉伸得更长，能够把更多的血液提供给心脏，并且血红蛋白的携氧能力更强，不需要像普通人一样保持高频搏动，这些人群的心率一般都低于60次/分种，甚至有些人可低于45次/分种，正常人要想达到这样的心率，只有在睡眠时能够实现，还有一些降心率的药物，如美托洛尔、地高辛等，能引起这样的心动过缓。

这样看来，影响心率的因素很多，除上述因素外，还有一些疾病也可导致心动过速或心动过缓，如甲亢、窦性心动过速等可引起心动过速，心肌炎、脑出血、甲减等可引起心动过缓，经过恰当的治疗，心率便可恢复正常。健康的老年人，心率在60～100次/分钟的范围内，都是正常的，如果老年人有冠心病、心绞痛、心力衰竭等心脏病，需要服用美托洛尔、比索洛尔等降心率的药物，将心率控制在55～60次/分钟，这样可减少心脏做功，保护心功能，延缓病情进展。心率是人体重要的生命体征之一，经常监测心率是对自己的健康负责，老年人如果发现莫名的心率过快或过慢，甚至出现软弱、无力、眩晕、晕倒等症状，应及时就医。

人到了60岁，心脏跳动多快最理想？

今天门诊来了一位老先生，说社区做了一份心电图，心跳太慢，赶紧让上大医院。

我一看心电图，心率54次/分，我们老先生有什么不舒服吗？

老者说没有，平时还能锻炼，最近因为疫情就很少出去运动了。

我又问：您平时心跳多少知道吗？

老者回答：以前也就这个水平，但也没在意，今天是医生说，这个心跳太慢，低于60次，人的心跳应该大于60次，所以让我赶紧得来大医院，搞不好，还得装个起搏器什么的。

我说：没事的，不用装起搏器，放心吧，54次也是正常的。

老者问：不是说小于60就不正常吗？

我说：说起来很复杂，但可以负责告诉您的心率肯定正常。

很多朋友都问：老人，每分钟心跳多少次才算正常？

首先我们的明白，心律和心率不一样。

心律：只心脏跳动的节奏和心脏跳动的发源地，简单说我们正常的心脏应该从“窦房节”这个司令部发号司令，心脏才正常跳动，这样的心跳叫窦性心律。

凡是别的心律，比如房性心律、室性心律、室上性心律等等，这些都不是正常心律。只有窦性心律才是正常心律。

心率：指每一分钟心脏跳动的次数，也就是一分钟跳60次，心率就是60，一分钟跳80次，心率就是80.

那么心率多少次算正常呢？

1、以前课本上说我们正常人心率60-100次/分属于正常；如果是窦性心律，那么小于60叫窦性心动过缓，大于100叫窦性心动过速。

2、其实我们一般说的心率，特指休息安静的时候，这个才有参考价值，而不能说运动后心率来比较。一般安静时心率60-100次，按书上的标准算是正常。

3、但最新的标准有所修改，以前小于60叫窦性心动过缓，但是最新的标准是安静时心率小于50次/分才叫窦性心动过缓。所以今天这位老者心率54次，我说没事，正常的。

4、每个人具体基础心率也不一样，我们出生的时候，每个人心率快慢不一样，有的人就是60，有的人80，有的人90；所以不但要参考正常心率，同时还得参考自己的基础心率，就是要看平时自己的心率大概时多少。

5、该快则快，该慢则慢

我们上面说的心率是指安静的时候，心脏跳动的次数，我们正常的心脏非常聪明，在我们睡眠中就会跳动的慢，因为睡眠中人体所需的血液就会减少，那么心脏就无需跳动的太快，有时候低于50次就够用，甚至深睡眠中40次也够用；，在我们运动后就会跳动的快，因为运动后身体所需要的血液就会增加，心脏只有加快跳动才能满足人体需要，这样就能满足该快则快，该慢则慢，不过度工作，也不偷懒。

除了运动后心跳加速，心跳在激动、紧张、发烧、喝咖啡浓茶、憋尿、失眠等等因素影响。

实验证明心跳每分钟100次以上者死亡率远远高于心跳较慢者。随心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，有研究显示，老年人心率每增快5次/分，心梗与猝死的风险增加14%。

如果安静时心率都超过了100，那么肯定是不正常的，需要尽快解决！安静时心跳不低于50次，也可以看作是正常的。

所以对于老年朋友，首先必须是窦性心律，60次左右为宜，不能太快，太快了不利于心脏的寿命。慢可以放宽到50次左右，甚至更慢一点，只要没有乏力、黑曚、晕厥等等症状。

人到了60岁，心脏跳动多快最理想？

人到了60岁，心脏跳动多快最理想？

你好，我是王药师，很高兴回答你这个问题。

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，但是要知道，这只是一个参考值，实际上很多人处于休息的时候，心率可能会低于60次，我们也不能说这就是不正常的了，如果没有出现不适，也是正常现象，因此，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。

心脏跳动作为心律的来源，在正常情况下我们将正常人的心电图称为窦性心律。要观察一个人的心率是否正常，我们首先需要看心律，只有维持在窦性心律的基础上，才能够达到正常心率的条件。

对于超过60岁的老年人来说，身体素质大大不如从前，五脏六腑也在开始退化，所以会出现各种各样的小毛病。其中，就有心率的问题，一般60岁以上的老年人的心率标准也是跟普通人一样，最好是在60~100次/分钟，最理想的就是55~70次/分钟，在这个范围内的话，是比较健康的。而且有研究表明，心率比较慢的人寿命可能会越长，尤其是那些患有心绞痛以及冠心病的人来说，若是能够将心率控制在55~60次每分钟，那么效果是比较好的。

如果低于55，高于50，没有不适的话，也没有大的问题，但是如果过于低，出现头晕眼花、甚至晕倒的情况，这就是属于不正常现象了，要尽快就医检查。此外，我们的心率是根据身体活动而出现变化的，如果心率不能随着运动而变快，或是随着休息而变慢，要及时就医检查。

人到了60岁，心脏跳动多快最理想？

你好，我是知心蓝医生。

先说说科学家发现的一个现象，在哺乳动物中，心率越快的物种，它的寿命相对就比较短，心率慢的物种，它的平均寿命相对比较长。比如说小老鼠和兔子它们的心率可以达到300~500次每分钟，寿命大概1~3岁；人类的心率60~100次，寿命可以到100岁左右；海龟的最慢心率只有6~10次，寿命可以达到200年左右。那我们再来看看具体的人的心率是怎么回事。

1、不同年龄，不同心率

我们人类随着年龄的增大，心里有逐渐减慢的趋势。比如：

胎儿期，心率以达到140~160次/分钟

新生儿期，心率可以达到120~140次每分钟

幼儿期，心率100~120次每分钟

青少年，心率80~100次每分钟

过了青少年之后，就与成人的心率没有明显差别了，在60次到100次每分钟，都算是在正常范围以内。

2、人类心率与寿命

按照标准，成年人的心率在60~100次/分钟都算是正常的。但是，根据一些关于心率与心血管疾病、寿命的研究提示，心率小于80次的人，患心血管疾病的概率要低于心率高于80次的人；而且，相对来说，心率慢一些的人群，寿命相对长些。

3、60岁的人，心率多少次比较理想

近期很多朋友问我“窦性心动过缓”怎么办？他们都是因为做了心电图检查发现这个问题的，提示心率低于60次/分钟。其实，只要心率在50次以上，是不影响健康的，反而有可能是“长寿心跳”。所以，60岁的人，心率在60次/分左右就比较理想，甚至更低一点，50~60次。

4、不是越低越好

大家千万不可以误以为心率越低越好哈。我们心脏的功能是给全身各个器官供血的，如果太慢了会影响心排血量，这样就会引起缺血、缺氧，所以心跳不是越慢越好。如果低于50次/分钟，不要轻易的认为是正常的，尤其是有头晕、乏力、黑蒙、晕厥等症状，需要经过医生评估之后再确定是否需要进一步治疗，甚至需要安装起搏器。

总之，心率与心血管疾病、寿命有一定关系。60次左右的心率是比较好的，再低一点比如50~60次也可以。

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人到了60岁，心脏跳动多快最理想？

人一生中，心脏的跳动总数是有限的，约为25亿次。心跳慢的人，自然活得久。体力劳动者或平时经常进行体育锻炼者的心率会偏慢，大概为50～60次/分。运动员的心率也偏慢，有的甚至会低于50次/分。

心律是指心脏跳动的节奏和心脏跳动的发源地，心跳被称为窦性心律。心率则是指正常人在安静状态下每一分钟的心跳次数，其实也叫安静心率，大概一般会为60～100次/分，当然也可因年龄、性别或者其他生理因素的影响从而产生个体差异。人到了60岁，以55-70为宜！

一般情况来说，年龄越小，心率就会越快，而对于老年人来说，他们的心跳要比年轻人慢，而女性的心率则比同龄男性要快，其实这些都是比较正常的生理现象。

缺乏运动、肥胖、吸烟、高盐饮食、肥胖、酗酒都会导致心跳加快。戒烟、加强体育锻炼、低盐饮食、保持适度体重可以通过降低心率来降低心血管疾病的风险。

规律运动

定期锻炼，运动强度适宜，会使心功能得到锻炼。研究发现，坚持至少3个月以上的运动，就能使心率下降4-5次/分钟。

科学的运动频率是每周3-5次，如健走、游泳、太极拳等。

一般而言，运动时的心率比静息心率快20次左右比较合适。

保持适当体重

肥胖会使心脏负担加重，肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。

体质指数（BMI）是评定肥胖程度的重要方法。在我国，通常认为BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。

肥胖也是诱发心率失常的原因之一，保持健康体重对于维持健康有重要作用。

改善睡眠

很多老年人存在睡眠质量不好的情况，保持一个重组的睡眠和睡眠质量对于心脏的健康尤为重要，睡眠时间以自己感到睡饱为准，推荐老年人的睡眠水减为6小时。

保持心情平和

平常不要经常激动或者生气，保持一个舒缓平和的心情不会使血压骤然升高，也不会使心脏跳动加速，有助于保持心脏的健康。