有人说瘦子比胖子活得长，真的假的，你怎么看？

众所周知，肥胖是不健康的变现，但是与全身均匀的胖相比，腹型肥胖对健康的损伤更大，所谓腹型肥胖是指那些腰上赘肉比较多的肥胖人群，这样的人肚皮下面脂肪大量囤积，肚子里有胃肠道、肝脏、胰腺等器官，被脂肪所包围，运转起来自然不那么顺畅，不仅如此，这些脂肪还会影响到肝脏、肾脏、心脏中一些重要的血管，从而导致脂肪肝、高尿酸血症、慢性肾病、高血压、高脂血症、动脉粥样硬化等疾病，无论得了哪一种病，对我们的寿命都会产生影响，因此，肥胖人群，尤其是腰胖人群，确实有短命的风险。

在医学上，我们判断一个人的胖瘦需要用到体重指数（BMI）这个指标，BMI= 体重 ÷ 身高的平方，一般认为，BMI在18～24之间属于体重正常，24～28属于超重，28以上属于肥胖，但是腹型肥胖往往比较隐蔽，有时隔着衣服根本看不出来，有研究发现，在体重指数正常的人群中仍然有15%腹型肥胖的人，因此，判断腹型肥胖，需要测量腰围，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，就算腹型肥胖，大肚子的朋友，您不妨测量一下自己的腰围，如果超标的话，确实应该减肥了。

太胖确实不好，那么太瘦也不一定就健康，凡事要有个度，有研究发现，太瘦的人患呼吸系统疾病、骨质疏松和骨折的风险明显增加，还有研究发现，BMI＜25，大腿很细的人患2型糖尿病的风险更高，而大腿略粗、屁股稍大的人患2型糖尿病的风险更低，这确实让我们有些迷茫，到底是胖子寿命长，还是瘦子寿命长？

关于这个问题，有学者专门做了一项研究，结果发现，体重和死亡风险形成一条U型曲线，在曲线的两段分别是特别瘦和特别胖的人，他们的死亡风险都很高，而中间那段曲线是BMI在20～24之间的人群，这些人活得更长久。当然，寿命这个事不是只有体重说了算，定期体检、健康的饮食、规律的体育锻炼，积极乐观的心态等，这些对于延长寿命同样重要，不要只纠结于胖与瘦。

有人说瘦子比胖子活得长，真的假的，你怎么看？

虽然说这并不是绝对的，但是绝对是有影响的，从寿命的角度来所，身体生病并不都是由肥胖引起的，比如说脂肪肝，瘦子也会得脂肪肝，这种脂肪肝大多都是由“营养不良”引起的，这里要强调一下，肥胖和消瘦都叫做“营养不良”，一个是由营养过剩造成的，一个是因为营养不充足造成的，所以从这一点上来讲，瘦子在一定程度的疾病风险比胖子小，但是不代表瘦就一定是安全的，长寿的。

不过这里也要区分一下，是什么样的瘦，如果是一味追求的“瘦”，瘦的过分，或者是身体本身的原因属于偏瘦，消瘦的范畴，这类人容易发生的疾病也比较多，寿命相比肥胖的人很难说谁长谁短。但是如果是健康的人，通过健康合理的饮食以及适量的运动把体重控制在合理的范围之内，并且通过运动塑形看起来非常的苗条且健康。这一类的人寿命是会比肥胖的人长的。

肥胖顾名思义就是体重超标的一类人，不仅体重超标，脂肪也超过，不仅皮下脂肪超标，内脏脂肪也超标，甚至引起血脂也超标，而这就会大大增加心脑血管疾病的风险，肥胖的人因为体重基数比较大，还会影响关节的健康，因为饮食多爱吃高热量高脂肪的食物，这样的饮食还会影响骨骼的健康，以及增加其他的一些疾病，比如肝脏的，肠道的，胰腺的，血压上等等。

而一点发展为了慢性疾病，长期的慢性疾病还会出现很多的并发症，比如：高血压会出现，高血压肾病，高血压眼病，心脑血管疾病，还会增加糖尿病的风险。糖尿病会出现，糖尿病足，糖尿病眼病，糖尿病肾脏疾病，心血管疾病等。高血脂会引发动脉粥样硬化从而引发心脑血管疾病。痛风会造成肾病，骨关节疾病等等，从这些疾病上来说，长期的疾病一定会拖垮身体，那么寿命自然要比健康的人少。

所以对于长寿来说，其实太胖和太瘦都不好，健康合理的体重才最好，健康的腰围：男性<85cm，女性<80cm。健康均衡的膳食确保身体获取充足的营养但又不超标，足量饮水，具体可以参考下图：

有人说瘦子比胖子活得长，真的假的，你怎么看？

肥胖的人想减肥，太瘦的人还想着增肥，有时候瘦的人很难体会一个胖子的心情。肥胖，不仅仅是影响个人形象，健康也会受到严重影响。因此就有了一句话“腰带越长，寿命越短”。

所谓的“腰带越长，寿命越短”，说的就是肥胖尤其是腹部肥胖对于健康的危害。其实，您静下心来好好想一下，就会发现这句话说的很有道理。在大多数人眼中，肥胖就让自己的身材走形，别人是有腰有跨，自己的腰也有，就是变成了水桶腰。人家是S形身材，自己的身材就没法说了，好看的衣服也穿不上，只能穿肥大的衣物。

肥胖，更多的是身体健康会受到严重影响。肥胖，就像是打开潘多拉魔盒的那把钥匙。只要是出现了肥胖，高血压、糖尿病、高脂血症、痛风等疾病就像是藏在魔盒中的魔鬼，接踵而至。肥胖的人，患上高血压、糖尿病、高脂血症或痛风的风险要远远高于常人。

高血压、糖尿病、高脂血症和痛风，从表面上看就是血糖、血压、血脂或尿酸出现了问题。而这些疾病的并发症往往与心脑血管疾病有着重要关系，稍不注意就可能会引起脑卒中或心肌梗死的发生。心脑血管疾病一旦发作，可能会让人留下各种后遗症，也可能会让人离开人世，这也就验证了“腰带越长，寿命越短”这句话的含义。

胖了不好，那么太瘦又怎么样？答案是也并不好，过于瘦弱的人其实就是营养不良的表现。瘦弱的人，有时候看上去有点弱不禁风，稍有点风吹草动可能就会倒下。一个人，不能太胖，也不能太瘦，身材要刚刚好才可以。怎么算是身材刚刚好呢，您可以参考从腰围、体质指数和体脂率，这三个方面来分析。

腰围，男士不能大于2125px，女性不能大于2000px。体质指数也是判断肥胖的重要指标，正常范围是保持在18.5~23.9之间。小于18.5就属于偏瘦，而24~27.9之间属于超重，超过28就属于肥胖。最后一个指标就是体脂率，也就是我们身体中脂肪的含量。

有些人看上去一点也不胖，身体保持得非常好。腰围和体质指数也在正常范围之内，但是肚子上的肉明显比较多。检查一下体脂率，发现体脂率已经不在正常范围之内，这样的人其实也很多，需要进行塑形工作。减脂增肌，让自己身上的肥肉少一点，肌肉多一些，身体也会更健康。

有人说瘦子比胖子活得长，真的假的，你怎么看？

中医讲阳为气阴成形，所以阴精不足，是老人瘦的原因，所以老年人不能一味的补阳，更要以补阴为上，阴足固形而寿也！

经验之谈是胖子比较长寿，能经得起老年病的反复折腾，所以老人不要迷信吃药壮阳，要以食补固阴壮形体，以面食，薯类，大枣最养身，多吃多吃！

有人说瘦子比胖子活得长，真的假的，你怎么看？

胖子运动少瘦子运动多。

有人说瘦子比胖子活得长，真的假的，你怎么看？

人的体重跟寿命有直接关系，这是经过科学论证的。一般都是身高减三十就是你的长寿体重。