维生素B2有副作用吗？可以长期吃吗？

维生素B2是一种水溶性维生素，因颜色呈黄色，且分子结构中含有核糖，因此又名核黄素，维生素B2具有较强的水溶性，很难在人体这个水性环境中储存下来，在体内也不能合成，必须由每天的饮食来提供。维生素B2是辅酶的组成成分，可参与碳水化合物、脂肪、蛋白质和核酸的代谢，促进机体的生长发育，促进指甲、皮肤和毛发的正常生长，影响人体对铁的吸收，维持正常的视觉功能，减轻眼睛疲劳，在临床上主要用于预治维生素B2缺乏症所致的口腔生殖综合征，如口角炎、舌炎、口唇炎、结膜炎、睑缘炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。 虽然维生素B2是人体所必需的水溶性维生素，但是它也是一种人工合成的化学药品，在使用过程中会出现副作用，由于维生素B2有较强的水溶性，肾功能正常的人服用维生素B2后，药物在胃肠道停留的时间很短，很快通过肾脏随尿液排出体外，使尿液呈现黄色，因此，维生素B2具有良好的安全性和耐受性，但是临床上也有发生副作用的报道，例如长期服用维生素B2的患者可能会发生眼部副作用，如视物模糊、眼痛、畏光、角膜混浊、进展性圆锥角膜、角膜膨隆、点状角膜炎等，甚至可能诱发溃疡性角膜炎等严重副作用。

我国营养膳食指南推荐，婴幼儿每日维生素B2的需求量为0.4-0.5mg/d，儿童和成人为1-1.2mg/d，孕妇和哺乳期妇女为1.7 mg/d，人体每天对维生素B2的需求量不高，通过饮食完全可以满足日常需求，能够正常饮食的人，不需要额外补充维生素B2，很多食物中都含有维生素B2，尤其是动物的肝、肾、心等脏器、奶类及奶制品，蛋黄、谷物粗粮、绿色蔬菜、干酵母中含量更加丰富，因此，不推荐长期服用维生素B2。如果每天尿中的维生素B2低于100ug，或每100ml血浆中低于10ug，可以诊断为维生素B2缺乏症，才需要服用维生素B2进行治疗。

总之，维生素B2是人体所必需的水溶性维生素，对人体正常新陈代谢有不可替代的作用，其有较好的安全性和耐受性，但长期服用可引起眼部副作用，人体日常对维生素B2的需求量低，通过饮食便可满足需要，不需要额外补充，因此，不推荐长期服用维生素B2，缺乏维生素B2的患者才需要服用维生素B2进行治疗。

参考文献：

维生素B2片说明书

临床药理学（第3版）

维生素B2有副作用吗？可以长期吃吗？

维生素B2也叫做核黄素，它作为一种辅酶，参与机体糖，脂肪，蛋白质等物质的生物氧化和代谢，是我们人体生长所必需的营养元素。由于维生素B2的水溶性，容易被消化和吸收，也容易流失，它不可以在体内储存。所以需要我们每天通过食物或营养品摄入才能补充。

当我们体内缺乏维生素B2的时候，就会影响机体的生物氧化，代谢发生障碍，身体会表现出一些症状，比如出现各种黏膜炎症，如口角炎，唇炎，舌炎，以及脂溢性皮炎，结膜炎，角膜炎等，另外长期缺乏还可以导致儿童生长迟缓，出现缺铁性贫血。所以维生素B2能够用于这些疾病的预防和治疗。

维生素B2在许多食物中都富有，比如各种蔬菜肉类，如鳝鱼，菠菜，胡萝卜，茄子。奶制品，如牛奶以及水果如柑橘，橙子等等都含有大量维生素B2。通常情况，如果一个人平时饮食均衡，胃肠吸收功能正常的话，都不会缺乏维生素B2。

但是如果饮食不均衡，比较单一，或者有胃肠道疾病，吸收功能有障碍，那么就可能会缺乏维生素B2。这些人群可以单独服用维生素B2或者补充复合维生素，或者就要改变饮食习惯，治疗原发疾病。另外一些有慢性疾病的人群，如糖尿病，溃疡可能受饮食控制，维生素B2摄入不足，有可能会缺乏。

维生素B2是水溶性，通常服用正常剂量不会在体内蓄积，当摄入剂量较大的时候，肝肾会有较高浓度，但是一旦超过阈值，维生素B2就会随着尿液排泄出去。有一些动物实验表明，对动物长期喂食维生素B2，也没发现明显的副作用。

不过有一些报道长期或大剂量服用维生素B2可能会有眼睛损害，比如出现视力模糊，角膜炎，甚至发生眼角膜溃疡。但是这些只是个例报道，可能与个体差异有关。

总体来说按照常规剂量服用维生素B2，通常是安全的，如果有出现不适应该停药，及时看医生。

维生素B2有副作用吗？可以长期吃吗？

首先，维生素B2一般以辅酶的形式参与很多代谢中的氧化还原反应，缺乏时常表现为特殊的上皮损害，脂溢性皮炎等等，而且B族维生素常常不会单独作战，在B2缺乏的情况下，也会影响维生素B6和烟酸的代谢。如果严重B2缺乏还会导致免疫功能低下。

对于维生素的补充，通常是摄入不足的情况较多，不会轻易补充过量，尤其是B族属于水溶性维生素，很容易随尿液排出。曾有人一次性口服60mg并同时注射11mg的维生素B2，未出现不良反应，当然这也与个人的体制吸收能力有关。吸收过多会使尿液变黄，随后排出。

是否可以长期吃，要看日常的饮食结构，判断是否容易缺乏，通常的食物来源还算比较广泛，如动物内脏、红肉、蛋黄、乳类等。如果平时这类的饮食摄入较少，可以适量补充。据营养调查显示，儿童是B2缺乏的主要人群。

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维生素B2有副作用吗？可以长期吃吗？

维生素B2属于水溶性维生素，临床上用于口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎等维生素B2缺乏症的治疗。

维生素B2在肾功能正常下几乎不产毒性，副作用很小，偶见有过敏反应，罕见引起类甲状腺功能亢进症。但大量服用时可使尿液呈黄色。

维生素B2与其他药品一样，同样遵循"量变到质变"和"具有双重性"的规律，不可长期大量服用。剂量过大，在体内不宜吸收，甚至有害，出现典型不良反应。不宜将维生素作为"补药"长期服用，以防中毒。