维生素b6可以每天吃吗?会不会吃的太勤了?
维生素B6又名吡哆素,是一种人体所必需的水溶性维生素,它在人体内不能合成,必须从食物中获得,维生素B6在体内主要作为辅酶参与葡萄糖、蛋白质和脂肪的代谢,并可促进白细胞和血红蛋白的合成,可用于贫血和中毒性粒细胞缺乏症的辅助治疗,并具有止吐作用,可用于减轻妊娠、放射病、化疗药、麻醉药等引起的呕吐。维生素B6缺乏可引起口腔、鼻、眼周围脂溢性皮炎,长期缺乏还可致末梢神经炎,导致痉挛发作,关节肿胀,婴幼儿缺乏维生素B6可引起生长缓慢、贫血、胃肠炎等,及时补充维生素B6便可治愈上述病症。 此外,维生素B6还可用于防治服用异烟肼、肼屈嗪所致的周围神经炎,维生素B6依赖所致的婴幼儿癫痫。对于高草酸盐尿症、黄嘌呤酸尿症、高胱氨酸尿症和胱硫醚尿症等先天性代谢障碍患者,可通过补充大剂量的维生素B6,改善代谢障碍。维生素B6还常与卡比多巴联合,增强卡比多巴疗效,用于治疗帕金森病。维生素B6还可参与血浆中同型半胱氨酸的代谢,可用于治疗高同型半胱氨酸血症,从而预防脑卒中和冠心病的发生。
维生素B6广泛的存在于谷物粗粮、动物肉类、肝脏、新鲜蔬菜、水果、坚果、豆类等食品中,能够正常进食的人,很少发生维生素B6缺乏,此外,维生素B6具有明确的神经毒性,尤其长期大剂量使用时可致周围神经炎,表现为神经感觉异常、手足麻木、灼烧、步态不稳等症状,有研究显示,维生素B6每日用量超过50mg,持续用药时间超过1个月即可引起周围神经病变,用药剂量越大,时间越长,不良反应发生率越高,而且维生素B6是一种药物,用于治疗疾病,而不是保健品,因此,鉴于以上原因,不推荐每天服用维生素B6。
总之,维生素B6是一种水溶性维生素,我们通过每天的饮食可以获得足够的维生素B6,不需要额外补充,长期大剂量服用可引发周围神经病变,维生素B6是一种药物,用于治疗疾病,不是营养补充剂,因此,不推荐每天服用维生素B6。
参考文献:
维生素B6片说明书
临床药理学(第3版)
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