何时服用维生素和钙片比较好？
维生素是维持人体健康所必须的一种有机化合物，在人体内不能合成，必须从动物性或植物性食物中获得，维生素一般可分为水溶性和脂溶性两类，常用的水溶性维生素有B族维生素和维生素C，B族维生素主要作为辅酶参与细胞的基本能量代谢，维生素C则可用于防治坏血病，促进抗体形成，增强机体对传染病的抵抗力。常用的脂溶性维生素有A、D、E、K，其中维生素A和D主要参与细胞的增殖、分化以及器官的构建，维生素E具有促进生育和调节血脂等作用，维生素K可促进凝血因子合成，用于止血。 钙是人体所必需的重要元素，是促进骨骼正常生长发育的基础物质，处于生长发育期的儿童、老年人、妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女等特殊人群对钙的需求量增加，需要补充钙剂，适当的补钙可减少骨流失，提高骨矿密度和骨量峰值，降低骨质疏松和骨折风险。临床上常用的钙剂包括有机钙和无机钙，有机钙有枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等，无机钙有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙等，与有机钙相比，无机钙元素钙含量高，吸收率好。 维生素与钙片何时服用？这个问题一直困扰着广大患者，今天孙药师就为大家解释清楚。B族维生素、维生素C等水溶性维生素应饭后服用，这是因为这类维生素具有较强的水溶性，如果空腹服用，药物会很快在胃肠道吸收，血药浓度迅速升高，还没来得及充分发挥作用，就会随尿液通过肾脏排出体外，如果饭后服用，食物可延缓水溶性维生素的吸收，药物吸收更加完全，有利于充分发挥疗效。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素也应饭后服用，这是因为这类维生素脂溶性强，与油脂性食物混合溶解后更容易被吸收利用，服用这类维生素时应适当增加油脂类食物的摄入量。因此，药师建议，维生素应于饭后半小时服用。
无机钙溶解度低，需要胃酸溶解才能吸收完全，因此，碳酸钙、磷酸氢钙等无机钙应饭后服用，因为食物可促进胃酸分泌，从而有助于钙片的溶解吸收。有机钙溶解度较高，不需要胃酸活化，因此，枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙饭前或饭后服用均可，需要注意，醋酸钙可以结合食物中的磷酸根，形成不溶性磷酸钙，从而减少磷的吸收，用于治疗高磷血症，因此，醋酸钙应饭前或饭中服用。目前，不推荐钙片睡前服用，因为夜间尿液浓缩，长期服用钙片，容易引起钙结晶沉积于尿路形成尿路结石。
总之，维生素和钙都是人体所不可或缺微量元素，维生素应于饭后半小时服用，大多数钙片应于饭后半小时至1小时服用，醋酸钙应于饭前或饭中服用。
参考文献：
临床药理学（第3版）
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
