冬天跑步跑得满头大汗，容易感冒吗？
我在冬天跑步跑得满头大汗，目前没怎么感冒过。
俗话说，冬练三九，夏练三伏。跑步这事，最忌一曝十寒和三天打鱼，两天晒网。最重要的就是坚持，不管寒暑冷热，不管刮风下雪，形成了习惯，尽量按着习惯走，这样才能达到锻炼身体的目的。
我是在去年八月份开始跑步的，正是夏天，每次跑完，身上的T恤都湿透了。就这样，一直跑到冬天。冬天里，那可真是冷啊，西北风刮着，刚开始真是冷风扑面啊！但跑起来后，身上就热乎了，直到跑得满头大汗。
起初我也戴过帽子，但出汗以后，感觉头部太热了。索性开始跑就不戴帽子了，跑着跑着，脑袋就不冷了。
就这样，没用半年，我的体重就从165斤减到了131斤，减了34斤，减肥效果显著。不仅如此，血脂也不高了，尿酸也由超标降到了正常值，脂肪肝由重度降到了轻度，感觉身体轻快了，精力充沛了。所以跑步的好处真是太多了。
今年又进入了冬天，我和去年一样跑步。一般跑六公里，每分钟配速六分半，跑完还是满头大汗。跑完后，适当做些拉伸就赶紧回家。到家脱下湿衣服，在被子里躺一会儿，恢复温暖的身体。我感觉到这样效果很好，既有助于恢复体力，又不爱感冒。
所以呀，我的体验是，冬天跑步跑得满头大汗，不容易感冒。可能是因为锻炼，使身体素质增强了。也可能是，跑习惯了，习惯于在寒风中满头大汗了，有免疫力和抵抗力了。
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冬天跑步跑得满头大汗，容易感冒吗？
冬天不宜滿头大汗，微微出汗既可。感冒分人，有的人什么事也沒有，有的人感冒了，这于你的自身健康情况有关。感冒也是正常的生理反映，沒有什么大不了的。今天辽宁零下二十五度，本人来了个五公里，感觉特好，确实有点冷🥶🥶🥶！
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