我天天吃粥,也经常吃糖,我的血糖为什么不高?

有人说喝粥吃糖会导致血升高,我天天吃粥,也经常吃糖,我的血糖为什么不高?

血糖的情况有很多因素共同影响,饮食是一方面,个人的胰岛状况、胰岛素分泌情况、遗传因素、生活环境及习惯等同样会影响血糖。比如虽然吃的糖多了,但人家愿意运动,用运动辅助消耗更多摄入的糖分,如此一来对血糖的威胁也会降低。另外,内分泌方面的问题十有八九至少五成以上是和遗传密不可分的,有些人天天吃糖血糖也没事,有些人已经很注重饮食了,结果偶尔不小心喝了杯加糖饮料血糖就哗哗飙升,有些人一辈子随心所欲地吃也不患糖尿病,但有些人已经克制糖的摄入了结果还是没逃过糖尿病的威胁。

虽然这些问题对每个人的确有不公平之处,但有一点还是可以肯定的如果控制糖分摄入,对于预防高血糖和糖尿病是绝对有益的。今天,明天,五年,十年猛吃糖可能是因为年轻代谢旺盛,对糖需求也较高,但真的指不定再吃几年,突然有一天糖尿病就真的找上你了。所以不要抱着侥幸心理认为自己的胰岛功能好,自己的血糖很争气,没准高血糖和糖尿病正对你虎视眈眈,它们只是在等待时机。

题目上题主还有个问题:否认了自己喝粥吃糖会导致血糖升高。这一点不可否认啊,你吃什么食物其实对血糖都多少是有点影响的,不管是蛋糕,肉,水果,谷物,蔬菜也好,自然界的食物都是碳氢氧构成的, 它们中多少都含有能量,这些能量就会导致血糖的升高。在饮食后的一段时间内血糖肯定是上升的,不可能血糖没有变化。血糖变化的情况每个人有异,每个人胰岛素分泌的量,胰岛素的效率也有异,有些人在短时间内血糖能够回复平稳,但有些人却很长一段时间血糖都还没有稳定下来。

吃糖过量为什么不好,为什么对血糖有威胁呢?胰岛素的工作是感知血糖的变化,血糖偏高的情况它能够开启葡萄糖通往细胞的大门,让葡萄糖进入细胞提供能量,从而能降低血液中葡萄糖的含量,但如果糖分摄入过量,胰岛素自然负荷会增加,长期如此的话,胰岛的细胞也有可能会逐渐受损,最终胰岛素效率遍地,胰岛素分泌变少,影响血糖。另外,如果长期摄入过量糖分,让血糖处于偏高的状态,胰岛素感知的能力也会麻木,胰岛素感知的阈值会有所变化,下一次即便血糖有些偏高,它也会判断为是正常状态,那胰岛素自然也不会分泌了。

胰岛素是人体重要的激素,它是体内唯一能够降低血糖的激素,如果胰岛细胞损坏(无法再生的)或胰岛素能力下降的话,对血糖必然会有严重影响。

爱喝粥,爱吃糖的朋友们并不是说今后就不能喝粥吃糖了,但尽量不要过度食用,比如早上和晚上喝粥了,中午就老老实实吃一顿杂粮饭啥的,吃糖不要太频繁,如果是偶尔吃一次甜点的也不要大吃特吃。千万不要对自己的胰岛太有信心,因为它们并不一定一直都那么健康,一直都能有效帮你降糖。日常主食上的选择最好是少吃一些细粮,多用粗杂粮、杂豆、全谷物类代替细粮;不要过度吃水果,每日200~400g为宜(一捧浆果,两个苹果的量),点心糖果可吃,但不过量,也不要太频繁。善于用适当的运动帮助调节血糖,保护胰岛健康。

我天天吃粥,也经常吃糖,我的血糖为什么不高?

每个人身体状况大不相同,念友50年生人经常玩手机,见过许多人讲述过饮食规律,念友71周岁,对所有食物没有界限,随心所欲,想吃就吃,想喝就喝,糖呀,猪肥肉呀等等,对任何食物没有忌讳,从来不吃任何药物,几年都不感冒,没住过医院,精神状态一直很好。我认为吃糖因人身体状况而异,不可一概而论,我多年来吃糖很多,没有发现身体不适。我不信砖家说的话,有的砖家说多吃猪大油好,有的砖家说不好,信谁的?有些砖家饱饭撑得难受胡说八道。

我天天吃粥,也经常吃糖,我的血糖为什么不高?

正常情况下,一般不会影响血糖。尽管天天吃粥,经常吃糖,在进食的那一刻,胰岛细胞很快分泌了大量胰岛素,来分解利用体內萄萄糖。使血糖保持在3、9~6、1mm0L/L。除非是有糖尿病家族史,或向心性肥胖肥胖,骨骼肌胰岛素介导的葡萄糖摄取和利用不足,也可以是血管内皮产生了胰岛抵抗等。这时不但不能高糖饮食,也不能常期食用升糖指数高的粥。

这里必须指出,随着年龄的增长,经常吃糖喝粥会加重胰岛细胞的负担,胰岛素分泌相对减少,脂肪堆积,动脉粥样硬化,从而会产生代谢综合征,即高血压、高血脂、高血糖。如果不控制饮食会发展为糖尿病。

我天天吃粥,也经常吃糖,我的血糖为什么不高?

恭喜恭喜你啊!那是你胰岛宫功能强大。我一个同事的爸爸和你差不多,他都成袋子的喝糖水,血糖就是不高。这样看,血糖很高和吃糖没有必然的联系。

我天天吃粥,也经常吃糖,我的血糖为什么不高?

谢邀

人体的血糖其实是一个波动的范围,正常人,空腹在6左右,餐后在9左右,对于糖尿病的患者可以适当放宽一点。

血糖是否异常其实是人体内升血糖功能和降血糖功能博弈的结果,其中胰岛素在降血糖方面起到决定性的作用,而胰岛素的分泌与年龄和身体状况相关,年轻人代偿能力强,及时吃了含糖量高的食物可以在一定时间内分泌出足够的胰岛素进行代谢,因此血糖可以在短期内稳定下来,这也是人体自我调节的功能之一。

但如果年龄大了,代偿能力不足了,或者长期吃高糖类的食物胰岛分泌功能过多活跃进而减退了怎么办呢?这时候其实就是糖代谢异常的状态了,说实话再去调节饮食就有点晚了,药物介入是必要的。

糖尿病是一个循序渐进的过程,偶发高血糖——糖耐量异常——2型糖尿病,绝大多数的糖尿病患者在第一和第二两个阶段时没有及时进行饮食控制,结果导致进入第三个阶段就追悔莫及。

现代研究表明糖尿病有年轻化的趋势,我们临床中20多岁糖尿病的患者越来越多,真心建议楼主还是及时调整饮食习惯,减少高糖食物的摄入,坚持锻炼,千万不要心怀侥幸。

我天天吃粥,也经常吃糖,我的血糖为什么不高?

你天天吃粥,经常吃糖,血糖不高,这种现象不是你一个人,很普遍,没什么可奇怪的。得血糖高的人也完全不一定吃糖多的原因。这是根据身体健康状况而得。但是你一旦得了,你绝对无理由说与吃粥、吃糖无关的。同样,吸烟易得癌症、吃腌制品易得癌道理也一样,长期吃腌制品或吸烟的人活到八、九十岁的人社会上大有,不一定生癌,所以任何东西不能一概而论。

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