多吃猪肉可以降低糖尿病发生概率？这个有什么道理吗？

还没有资料证明多吃猪肉或其他动物肉有降低糖尿病概率的说法。

我看了下图片上讲座的内容：提到说不吃猪肉中国人的糖尿病发病几率会升高5倍，还说猪油有预防二型糖尿病并发症的效果。那不妨我们就这么想想，如果真的如此，这么好的事情为什么社会上还没有大肆宣传要多吃猪肉？猪油也并没有参与治疗糖尿病并发症的行列中啊。其实我支持生酮的饮食方式来改善二型糖尿病，就是减少主食类食物的摄入量，适当提高蛋白质或脂肪的供能比例。

这个标题可以稍微改一下会更好：完全不吃肉蛋奶，可能会增加诱发糖尿病的几率。

肉蛋奶的摄入提供了部分热量和饱腹感，且这些食物中油脂丰富，脂类能给予大脑满足感，大脑满足感较低，可能反而会吃更多食物，增加热量来源，且少了蛋白质、脂肪的供应占比，自然只能从提高碳水化合物上来维持饮食热量来源，自然糖分的摄入量就会升高，对血糖的影响就会更大了。比如一些素食者也不见得瘦，因为他们缺乏动物性食物来源，可能会吃更多的水果、主食类食物，结果糖分摄入过多，同样可能引起肥胖。且动物性食物碳水含量极低，对血糖影响较小，相对来说对血糖肯定是更有利的。

但绝对不能说但凡多吃了猪肉就能降低糖尿病的发病几率，多吃猪肉可能会摄入较多油脂热量，长久会引起肥胖，而肥胖是诱发二型糖尿病脱不开关系的重要问题，肥胖患者中80%以上都患二型糖尿病，因为肥胖人群的细胞体积大，细胞数量多，需求的胰岛素作用更严重，会增加胰岛负荷，降低胰岛素敏感度，增加胰岛素抵抗，从而诱发糖尿病。还有资料表明，肉类中的血红素含量较高，而血红素的过多摄入还会增加多种心脑血管疾病的爆发几率，增加糖尿病合并症的发作几率。

再来看看猪油，的确很多朋友对猪油有误解，都认为猪油导致摄入脂肪、胆固醇量高，而诱发多种心脑血管疾病和肥胖。其实如果适量吃猪油的话并不会对健康有太大影响，猪油只是含有的饱和脂肪酸含量占比稍微高一些，但饱和脂肪酸其实是一种中性脂肪，并没有直接危害，只是摄入过量可引起肥胖，而肥胖可以说是万病之源。猪油中也含有优质脂肪酸，例如ω3和ω6等对人体十分有益的成分，适当吃猪油能提高食欲，且也有益健康，能提高大脑满足感，但绝对没有吃猪油能预防糖尿病并发症的说法。

多吃猪肉可以降低糖尿病发生概率？这个有什么道理吗？

谢谢邀请～多吃猪肉可以降低糖尿病发生概率？这个有什么道理吗？这个，似乎没有什么道理，如果一定要说有作用的话，那就是猪肉的升糖指数比较低，不会给血糖带来太大的波动，除此以外，对于降低糖尿病患病风险来说也没有什么降低的影响。

而且有研究表明，过多的摄入畜肉，其中包括猪肉，会增加2型糖尿病的患病风险，因为畜肉吃的过多会增加肥胖的风险，而肥胖本身就是诱发2型糖尿病的重要因素之一。所以平时对于畜肉，包括猪肉，都要限量使用，中国居民膳食指南建议畜禽肉每天摄入量在40-75g，为了更好的控制体重，最好不要超过这个量。

对于糖尿病的风险来说，首先要做到的就是控制体重，而畜类的肉中脂肪含量本身也比较高，尤其是猪肉的脂肪含量相对较高，所以平时吃猪肉的时候一定要注意吃精瘦肉，最好不吃肥肉，对于控制体重更有力，那么也会降低2型糖尿病的患病风险了。

多吃猪肉可以降低糖尿病发生概率？这个有什么道理吗？

糖尿病是长期过食辛酸，引起的阴阳失衡症。

这个病，从根源讲，戒辛辣，酸甜的东西逐渐可以自愈。

肉质本重浊，杀生害命养生，本就有违天和，不合天理肯定有损健康。所以药王孙思邈真人给人开药，从不用一虫一命，疗效如神！

但是糖尿病要想痊愈，还需要薄滋味，戒荤腥，长久坚持必有效验。

所以个人建议，如果是糖尿病，要想康复，不吃肉食为好！

多吃猪肉可以降低糖尿病发生概率？这个有什么道理吗？

营养师小糖来为大家解答。多吃猪肉能够降低糖尿病的发病率？从来没有听说过这个，这个也没有啥科学根据。小糖甚至认为，这种观点恰恰与现实相反。因为猪肉属于红肉，而红肉则被很多研究证明，过量食用是对身体有害的。

所谓的红肉，就是指的畜肉，像我们常吃的猪肉、牛肉、羊肉，就属于红肉。红肉属于酸性食物，酸性食物往往富含蛋白质、脂肪、糖类，还有丰富的矿物质元素。适量吃红肉有助于补充蛋白，均衡营养，开胃消食，但过量吃红肉则对身体有害，导致内环境失衡，引起各种疾病。

红肉中还含有大量的饱和脂肪，过量食用会引起乳腺癌、肠癌，还容易造成高血压、高胆固醇症。此外，红肉加工制品中还含有较多的亚硝酸盐，容易在体内转化为致癌的亚硝胺，所以肉类加工制品要慎食。

那我们要怎样吃肉才健康呢？

对于红肉，建议每日食用量不超过100克，伴随有高血压、高血脂、糖尿病等疾病的人群，每日红肉食用量控制在50克内更保险。吃肉的时候，建议搭配足量的绿叶蔬菜，因为蔬菜中富含的膳食纤维和维生素C能够有效减少肉类中胆固醇和脂肪的吸收。

希望小糖的回答对大家有用，觉得答得还不错就点个赞吧~

多吃猪肉可以降低糖尿病发生概率？这个有什么道理吗？

感谢邀请。

没什么科学依据，多吃猪肉如果真能降低糖尿病的发生概率，那猪肉的价格怕是还要涨好多，猪肉味道又好，又能预防疾病，堪比人参鹿茸，早就脱销了。且多吃猪肉不但不能降低糖尿病的发生几率，还可能会升高糖尿病，增加诱发肥胖、三高疾病的几率。猪肉中的油脂含量较高，过多食用可导致肥胖，增加胰岛素抵抗，增加诱发二型糖尿病的几率；红肉类中的血红素成分含量较高，过多摄入还可导致心脑血管疾病的发生几率增加。所以多吃猪肉绝对不是什么好的决定，膳食指南推荐每日肉类的摄入量在45~70g左右，大概是一个手掌大小，吃多了对人体有诸多不利。题目中还提到说吃猪油可预防糖尿病并发症，这也绝对没有什么科学依据。虽说猪油没有大家心目中想的那么不堪，比如会增加高血脂、高血压发病几率，是心脑血管的杀手。猪油适量食用能提高食欲，增加菜肴风味，有助预防便秘，改善虚损，只是它的饱和脂肪酸含量较高，如果吃多了的话可导致肥胖，而肥胖就是“万病之源”，可能引起很多其他问题。猪油中的不饱和脂肪酸其实含量也不低，少量食用对健康还是有帮助的，但它绝对不可能说能预防糖尿病并发症。

我觉得这个标题可以改为：适量吃肉比起完全不吃肉来，有降低糖尿病发生几率的效果。 因为肉类有丰富的脂肪，有不错的饱腹感和对大脑的满足感，这样反倒可以让我们更好地控制食欲，减少额外热量的摄入，脂肪、蛋白质对血糖的影响也比较低，对于糖友来说，肉类是对血糖相对安全的一种选择；肉类摄入量严重不足可降低大脑满足感，易暴饮暴食，由于蛋白质、脂肪来源减少，自然会增加碳水化合物功能比例，而碳水化合物最终分解为葡萄糖，增加了糖分摄入的来源，的确也增加了糖尿病的发生几率。肉类提供的蛋白质和脂肪、脂溶性维生素，钙、铁、锌等元素也是植物性食物无法代替的，所以日常还是应当适当吃肉，不能完全舍弃肉类。猪油也并不能多吃，做菜的时候偶尔稍微添加一些就好，但也并不是像大家心目中所想那样，干脆一点猪油都不吃。对于糖友来说，猪肉只是一种选择，为了增加食物多样性，我们还应当适当摄入禽肉、鱼虾肉，这些肉类不但脂肪含量更低，对血糖更有好一些，而且还携带了其他丰富的营养价值，如深海鱼类富含ω3脂肪酸，它们有助改善高血脂、保护心脑血管健康。

想要降低糖尿病的发生几率，首先是改善日常饮食，如多以清淡饮食为主，特别是控制糖分的摄入量（这个糖分并不仅仅指富含精制糖的零食，还有主食类、水果类的摄入量），对于本来就有家族病史的来说更应当如此。养成适量运动的习惯，运动有助辅助平稳血糖，还能提高体质，预防其他心脑血管疾病，推荐每周3~5次运动，一次1小时左右，减少久坐久躺时间。还应当保持积极向上的乐观心态，不要总是处于高压、焦虑、负面的情绪，学会调节压力，负面情绪可增加食欲，容易暴饮暴食，不仅引起肥胖，会增加诱发二型糖尿病的几率，而且还会增加胰腺负担，损伤胰岛细胞，也可能会增加诱发糖尿病的几率。

多吃猪肉可以降低糖尿病发生概率？这个有什么道理吗？

猪肉和羊肉、牛肉都属于红肉的一种，它们含有大量的蛋白质脂肪、糖类以及矿物质元素，若是适当的摄入，可以起到营养的均衡吸收、提高食欲、增加消化等作用。不过如果是大量的摄入就会影响人体的健康，容易导致疾病的发生。

那么， “多吃猪肉可以降低糖尿病发生概率”这句话是否有道理呢？下面就来看一下吧！

在亚洲和澳洲的许多研究里表示，平时食用肉类较多者，发生糖尿病的可能性还会有降低的趋向，主要是由于我们的烹饪方式是比较适宜的，在日常生活中一般都是用煎、炒以及炖煮的方式来烹饪猪肉或其他肉类。

这样的做法并不会提高罹患糖尿病的风险，而且若是适当的摄入肉类，譬如一天几十克的纯肉，不仅有助于补充营养物质，还可以维持肌肉，降低消化速度，可以使饭后的血糖变化减少。

因此，这样的食用方法还能达到预防糖尿病的目的！不管是猪肉，还是其他的肉类，适量的吃确实可以降低糖尿病发生概率，不过最好别大量的吃。

另外，如果是采取烧烤的方式烹饪肉，经常摄入的话罹患疾病的风险就会增加，所以要选择适宜的烹饪方式才行。

关于这种疾病的预防，最好要做好这4方面：

1、调整饮食：富含脂肪、糖分、蛋白质的食物，不可以大量的摄入，有助于避免出现肥胖，增加患糖尿病的风险，建议多吃玉米、红薯、富含纤维质类食物以及五谷等。

2、保持适当的运动：可以提高免疫力，减少肥胖的可能，而且如果在用餐前一段时间运动了，对于血糖的控制会非常有效果。

3、保持良好的心态：因为情绪可以影响人体的健康，如果经常保持开心愉快的心情，没有高度紧张、发脾气等情况，心态平和了，身体的各项指标才能稳定正常。

4、定期体检：因为这样有助于了解自身的健康状况，可以早预防、早发现、早治疗，譬如体检是发现糖耐量下降的时候，就应该要预防了。

以上便是关于糖尿病的一些事情，希望对大家有所帮助！

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