适量饮酒有益健康，对吗？为什么？

感谢邀请。

难说，适当喝酒到底是不是有利健康还是得因人而异，有些人沾酒少量可能还得脂肪肝，有些人喝了几十年小酒，神采奕奕，可能也的确是从中获益了，个人的看法就是，适当喝酒是可以的，但一定要适当，所谓的适当不是你心里认为的那个适当，而是有严格要求的，如膳食指南推荐每日推荐男性每日酒精摄入量25g，女性15g，25g折算成酒的话白酒约2两，红酒400g（大杯），啤酒500~750g（一瓶），15g大约应当减半。适当饮酒，定期体检，特别是查看肝功能，若是肝功能正常（这个不是自己感觉来看，是要有体检数据来支持的），物脂肪肝的情况下，喝酒对自己并没有什么其他威胁，甚至精神更佳，那么适当饮酒可以理解为有利自己的健康，若是肝脏功能减退，甚至有脂肪肝，那么还是不要坚持适当饮酒了，个人的体质问题，如代谢酒精快慢、酒精对脏器的威胁情况都各有不同，可能这样的适当饮酒就是有害健康的。

一些资料中提到说：并没有适当饮酒有益健康的说法，滴酒不沾才是最佳选择，比如2018年著名的医学杂志《柳叶刀》上的一篇学说，指出无论喝酒是多还是少，它们终究是对肝脏有害的，最好的选择就是戒酒。不过这个学说还是有它的遗漏之处，例如这篇学说针对的调查人群大部分都是欧美人种，但亚非人种的体质和基因是有所不同的，我们还不知道是否对所有的人种都有弊大于利的情况出现；其次，亚洲酒类，欧美酒类制作、加工工艺可能都是有一些区别的，由于工艺的不同，可能对人体产生的影响也会有所差异，这些也是需要考虑进来的。在中国，酒文化的传承也有千年了，至今依然盛行，这也说明喝酒可能真的有它独到的保健效果，否则肯定会优胜劣汰。

其实说到制作工艺，酒的工艺可能对酒的影响是有的，现在很多酒属于蒸馏酒，而古人喝的酒都是酿造、发酵的酒，蒸馏酒必然没有酿造酒健康，甚至现在还有勾兑酒，这类酒喝了肯定是更危害健康的，理论上来说，酿造、发酵的食物中的有益成分都更容易被吸收，它们是有益的食物。总之还是那句话吧，因人而异，看个人喝酒后的反应来定。

其实酒有它正面的一面，我们也不可能完全离开酒，在各种不同的餐桌上，酒的存在都是理所应当的，比如节日假日、聚餐聚会、商务谈判、喜事庆祝，酒能够烘托氛围、缓和气氛、增进情感，让人情绪提升，从振奋精神上来说，酒对人体还是有益的，而且因为喝酒能促进交感神经的兴奋，让毛细血管收缩，血流加速，心肌工作增强，这可以理解为大家说的活血化瘀。不过我们还是要明白酒的危害之处，最大的危害就是乙醇的代谢过程，乙醇分解为乙醛，乙醛则是有毒成分，会损伤脏器，特别肝脏，还会拖延肝脏的工作时间，挥霍肝脏本身的资源，让肝脏中更容易堆积脂肪，诱发脂肪肝。个人推荐无论适当喝酒对你自身是否有意，也不推荐频繁喝酒，给肝脏一些喘息时间，偶尔小酌是最佳。

适量饮酒有益健康，对吗？为什么？

适量饮酒有益健康，最好是饮粮食做的酒为益，每次不要超过二两酒，这样对身体舒筋活血，消炎都有良好的作用，对于解湿气，去寒气都有一定的帮助。

适量饮酒有益健康，对吗？为什么？

我认为这种说法有些道理，少量饮酒，不能超过半两，对身体是有好处的，它能促进血液循环和血管扩涨。并且有躯风寒作用。但是万万不可多用。过量饮酒对身体有害而无益，过量饮酒对五脏都有害，尤其对肝脏危害最大。

适量饮酒有益健康，对吗？为什么？

适量饮酒有益健康，无可厚非。

有一首诗，

热酒伤脾，冷酒伤胃，

有酒伤感，无酒伤心。

无酒不成礼仪，

酒是断肠毒药。

酒是一种文化在中国乃之世界，博大精深。爱酒者多，知酒者少。懂酒者更少。酒有度，人更要把握住度。把酒的利最大化。将酒的弊最小化！

适量饮酒有益健康，对吗？为什么？

对，少喝一点

适量饮酒有益健康，对吗？为什么？

感谢瑶琴。开篇头一句话，“适量饮酒，有益健康”是你听过的最大的谎言。根据世界卫生组织（WHO）发布的2018全球酒精与健康报告，全球每年有大约300万的人死亡于饮酒，我们国家患酒精性脂肪肝的人群也正在以“不可估量的速度”上升。明确“饮酒一事对身体带来的伤害”，拒绝那些“关于饮酒的功效理论”，你的生活必然会更加精彩。

“少量饮酒有益健康”的说法不存在任何科学依据。早在2012年，世界卫生组织就将“酒精类饮料”归于“一类致癌物”；2017年，美国临床肿瘤学会（ASCO）也发出了声明“酒精是重要的致命因素”；不难看出，酒精对于身体的伤害。

无论您喝的是哪种“酒品”，必然会摄入一定量的酒精，而摄入这种“一类致癌物”之后，给身体带来的必然皆是伤害。

网络传言：喝酒可以活血化瘀、软化血管，然而它的背后其实是“喝酒升高血压，容易诱发多种心脑血管疾病”。

有人说：饮酒可以抗癌，但其实饮酒却会增加机体患胃癌、肝癌、胰腺癌等多种癌症的发病风险。

还有言论称：饮酒可以增强食欲；我想说，您靠一种“致癌物”来增强食欲，不怕影响生命质量吗？

1. 只要有“酒精”的摄入，身体就会受伤。
2. 最安全的饮酒量是“0”，不喝才不会伤身。
3. 万不得已才喝酒，千万别把它当成与饮水一样平常的事情。

对待喝酒，不可鲁莽，亦不可随心所欲。不到万不得已的时候，真心没有必要端杯，饮入的酒水在未来都会变成你的泪水。碰到特殊情况继续要饮酒的时候，“健康饮酒”的相关法则也要常记心中。

1. 聪明的人，首先会选“低酒精度数的酒水”，减少酒精的摄入量，是对自己最大的保护，前提是确保酒品的质量。
2. 端杯之后，心中谨记“限量”，酒精的摄入量越少，对于身体的伤害也就越小。男士25克的酒精限量，女士15克的酒精限量，单日不超量，身心常健康。
3. 喝酒的时候万不能忘了吃饭，饮酒前和饮酒后，新鲜餐食的摄入是胃肠的缓冲剂；多吃饭、少喝酒，保护自己不受伤。
4. 开心的时候饮酒，沮丧的时候不喝酒，坏心情本身就会伤身，再加上“酒精”的迫害，无疑是“雪上加霜”。
5. 酒不是水，更正你的态度，别傻喝。

对于任何一种酒品而言，其中皆含有酒精，酒精的摄入早已和“健康”无关。科学看待饮酒一事，希望所有人都能安康幸福。

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