冠状病毒肺炎爆发，如何应对和预防？

这个年大家都过得很特别，谁想到在本应该高兴的日子爆发了让整个中国都忧心忡忡的疫情呢。我们被告知不要聚会，少出门，多在家呆着，我们也只好在家刷刷新闻，看电视，玩手机，好像新年一切都失去了它该有的样子。面对冠状病毒，大家都会有焦虑，我们最好的防御手段和应对手段是什么？

一般来说，预防病毒最好的方式就是接种疫苗，目前还没有对于新型灌装病毒的疫苗，不过根据国家各级医疗机构面对重症、急症呼吸道疾病的治疗经验提升，根据终南山院士表示有信心应对这次挑战，不过相信不久之后预防灌装病毒的疫苗也会问世。想要预防新型冠状病毒，我们最应当做的一件事情就是“提高自身的免疫力”，从这次疫情来看，死亡和重症的更多人群属于中老年群体，不少年轻感染者已经自愈，面对病毒入侵，我们自己的身体才是最能帮助自己的武器，免疫力强的个体更不容易被病毒感染。1月22日中科院院士和疾病防控中心主任都在新闻发布会上提到：儿童和年轻人对冠状病毒不宜感染，免疫力差、中老年、孕产妇、肝肾功能障碍障碍人群，更易感，病情仅占更快，严重程度也更高。据显示，病例平均的年龄在73岁左右。

• 我们的粘膜是第一道防线，提高粘膜免疫能力有助预防病毒的入侵。

①补充充足水分有助提高粘膜润滑度，粘膜菌群活性，维持粘膜正常功能呢，推荐每日摄入水分1500~2000ml，高温或体力活动，长时间开暖气或空调的情况下更应当补充充足水分。

②维生素A的补充也十分重要，维生素A是修复粘膜、上皮细胞的有益成分，维生素A的来源如动物肝脏，另外还可从类胡萝卜素中转化为来，如深绿色和橙色蔬菜都富含。

• 提高自身修复能力，避免不利因素损害身体健康

①日常注意补充充足蛋白质，蛋白质能加速器官修复，和免疫也有相关性，它是免疫细胞不可缺少的转化底物之一，如乳清蛋白能提高肺炎球菌疫苗的免疫反应，每日鸡蛋牛奶不要少，豆制品、鱼肉、禽肉种类尽量丰富。

②减少烟酒的摄入，特别是不要抽烟，我们暂时不提加重其他慢性疾病，抽烟严重影响呼吸道健康，并且损伤粘膜。

③不要忘记适当的锻炼，家里一样能锻炼，如平板支撑、仰卧起坐。

• 注意周围环境，生活自律

①保证充足睡眠，不要宅在家玩游戏刷剧打麻将就熬夜通宵，睡眠的缺乏对免疫力影响较大。

②减少压力，每天刷新闻的大家心情越来越焦虑反倒不利，焦虑和紧张的心情对健康影响极大。

③采取合适的免疫措施，减少外出、外出时带好口罩，从外面回来后用酒精消毒衣物，用肥皂仔细吸收，生肉类要彻底加热，不吃生肉。

④保证空气流通，不要一直紧闭窗门。

那么，如果大家发现自己有轻微疑似症状，或者接触了患者要怎么办？

首先放平心态，冠状病毒的传染性虽然较强，但已经证实了死亡率是绝对低于SARS的，特别在武汉和重症区，症状轻微的疑似患者或无症状的接触者，先自我隔离和观察，这样的办法比直冲冲地去医院要理智。虽然建议有条件的情况下尽快前往医疗机构进行观察，但由于一些可观原因，如医疗机构饱满，疑似人群和流感人群诸多，反倒更是不安全。平时身体健康，没有心肺、肝肾等慢性疾病或免疫低下症状、肿瘤的基础疾病，出现常规发热症状不要过度紧张，更适合在家观察。注意在痛风条件好的单独房间，有一个健康较好的家人照顾，家属生活在其他房间，最好不要探视，间距1m意外。减少活动，确保公共空间痛风良好，和患者在同一间房间需要正确佩戴严密贴合的口罩。与患者接触、进餐前、如厕后都应当及时吸收。避免公用的，可能交叉感染的物品：毛巾、牙刷、餐具、饮料、床上用品及衣物等。

疑似和接触者在14天后才能放松警惕，如果中途出现病症加重，特别是呼吸道感染，严重发热（39度以上）、咳嗽、咽喉痛、呼吸困难、腹泻、意识模糊（嗜睡、说胡话、难分昼夜）等症状最好就医。在隔离和观察期最好联系医务人员，医务人员提供咨询和监控。

冠状病毒肺炎爆发，如何应对和预防？

目前新型冠状病毒肺炎的防控全面升级，截止到目前，全国将近有三百名确诊病例，国家卫计委已经把武汉新型冠状病毒肺炎列为乙类传染病，按甲类传染病处理，作为普通老百姓应该注意一下几点。

现在正直春运，人流量巨大，但是为了自己和家人的安全，应该避免前往封闭、空气不流通的公共场所和人多聚集的地方，特别是免疫力比较差的人，比如小孩、老年人、孕妇及患有基础性疾病的患者 。

现在能有效降低病毒感染的口罩有两种，一种是N95口罩，据说都卖脱销了，另外一种是医用外科口罩，佩戴比较方便，也便宜，所以建议有外出的朋友要佩戴口罩。

手会接触各种各样的病原体，冠状病毒也不例外，洗手是明确的预防措施之一。建议大家使用肥皂和流动的清水，搓手不少于 20 秒，推荐专业的七步洗手法，没有条件时可使用医用酒精清洁双手。

现在还没有针对新型冠状病毒的特效药和疫苗，所以健康的身体和强大的免疫系统是抵御病毒入侵的有利防线。还有就是要注意空气流通，每天都应开窗通风,通风时间不少于30分钟。

如出现发热、胸闷、咳嗽气促等呼吸道感染症状应及时前往医院就诊。就诊前，应佩戴好口罩。

冠状病毒肺炎爆发，如何应对和预防？

首先冠状病毒类似于非典，这种病毒外形呈皇冠状，而且传播能力很强，目前主要的传播途径是空气传播、飞沫传播及接触性传播，但是目前传染源还是不清楚，对此病毒没有针对性的特效药，而且目前感染的人数不断增多，所以一定要做好应对和预防措施。下边小克为大家普及一下针对于冠状病毒肺炎该如何应对及预防？

1、对于一些经过或者在疫区的亲属要避免亲密接触，首先马上到医院做检查，确认是否有此病毒的感染，避免感染到全家人及更多临近人群。

2、除了这些传染途径，据研究这种病毒还是会出现的，因此出现发热、咳嗽、呼吸困难、乏力的症状时马上到发热门诊就诊，虽然这种病毒潜伏期7天左右，长的可能达到10天以上，所以有类似于肺炎症状的立马检查排除。3、还要注意手卫生，接触一些公共场合的物品后勤洗手，还有就是戴口罩，虽然说n95脱销了，但是一般的医用口罩都是可以的，注意戴口罩的正确方法，戴口罩可以避免空气和飞沫的传播。

目前所有的医护人员都奔波在前线，只要大家积极预防，减少病发率，注意保护自己及周围的人群。

关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢！

冠状病毒肺炎爆发，如何应对和预防？

尽量不要去人多地方，出门记得带口罩

冠状病毒肺炎爆发，如何应对和预防？

新型冠状病毒肺炎的爆发真是2020年最劲爆的新闻！刘医生第一次接触冠状病毒这个称呼还是在17年前，也就是2003年非典的时候，给我的印象是这个病毒"不是好东西"，传染性强！危害大！别说老百姓了，就连医生护士都有被传染的。那么，作为普通大众我们该如何应对和预防呢？我认为大家应当做好以下几点！

第一，要积极面对，但是不要过于慌张！

什么意思呢？大家不要觉得这个病毒离我们很远，但是也不要太恐慌！病毒为什么可怕？因为它是新的，它目前没有有效的疫苗，医院医生也只能对症支持治疗！但是，记住但是！但是，大部分的患者通过支持治疗是可以好转的，是可以恢复的，所以大家不要慌，不要过于紧张。2003年，那是十几年前了，现在我们国家的公共卫生系统已经较前有了很大发展！不要问我为什么知道，因为我有很多公卫，很多疾控的同学。

第二，不要凑热闹，没事儿别去人口密集的地方。

国人过节喜欢热闹，似乎这是"传统"？但是，在大病流行的时候请大家"低调一点"，请大家不要到人口密度高，空气流通差的地方，比如车站、商场！老老实实在家待着陪家人过年不香吗？！

第三，外出请带口罩！

今天乘地铁发现很多佩戴口罩的人，这很好啊！说明大家的防病意识有了很大提高呢！能买到N95口罩当然最好了，但是这口罩戴起来是真的闷哦。买不到的朋友可以买医用外科口罩，这个也有一定的防护效果哈。其实刘医生在医院也是戴这个，呼吸通畅呢。

冠状病毒肺炎爆发，如何应对和预防？

谢谢邀请。关于“新型冠状病毒”的事情，应该是大家最为关心的一则问题。现如今新型冠状病毒来势汹汹，全世界各地病例都在上涨。对于这种可以人传人的病毒，我们应该在春节这个阶段如何进行预防？一些具体的建议送给各位；关爱健康，在不恐慌、不害怕的基础上科学预防，不做“病毒的俘虏者”。

对待新型冠状病毒的态度要公正，一方面不可忽略和不重视；另一方面也不可过分恐慌和信谣传谣；只要心中有目标，您的身体和思想才会更有力量。

• 饮食方面要严格注意：

不吃自己不认识的东西，特别是那些您根本没有吃过的“野味儿”，不到存在野味儿的餐厅或者饭馆就餐，从根本上拒绝存在较大风险的野味儿。

饮食要注意细节，任何食物都要完全加热后才可食用，不吃生食和没有加热成熟的食物，特别是肉蛋奶等动物性食品。

饮食要注意卫生，食物请生熟分开，餐具、刀具以及案板同样应该分开使用；多人吃饭请使用公勺和公筷。

• 居家生活方面也要客观注意：

1. 室外进屋请换鞋、脱外套，和背包等物品一同放置于门口的固定地方。

2. 将洗手养成自己的一种习惯，饭前、便后要刻意洗手，每次洗手“搓手的时间”不得少于20秒钟。

3. 家里适当开窗通风，可以适当使用加湿器。

4. 室内定期消毒，建议用稀释之后的84消毒液进行擦地和家庭常用的家具表面，一周至少一次。

5. 对家里的洗漱器皿（脸盆、浴缸等）要定期消毒，不留死角。

• 关于“外出”，有些细节必须要做到：

首先，对于“外出”的态度要公正。没有特殊情况，建议最好可以不外出。

其次，外出时必须要戴好口罩，而且还要隔一段时间（2小时左右） 后定期更换。

而且，外出的过程中不建议多次转车，按天气增添衣物；减少对外界把手、电梯等物品的触摸频率；餐前、上厕所之后必须洗手；尽量减少去医院的次数。

最后，可以遛狗等家养宠物，但是要给宠物擦净爪子之后才能进屋；不接触流浪猫狗和其他野生动物；避免经常去海鲜市场、农场等地方。

值得注意的一点是，如果一旦在旅游、外出的过程中发现自己有咳嗽、发烧等身体不适症状时，请尽快到就近医院就诊治疗。

面对形势严峻的“新型冠状病毒肺炎”，请您保持一个积极应对的心态，不去信谣传谣，更不去胡乱作为；保持良好且健康的饮食习惯和生活作息，少食多餐、按时睡觉；多喝水，多吃菜；运动不可少，但建议适当在外散散步，此时就不要去公共健身房了；拒绝烟酒，不与其他人共用生活物品。存在身体的“不适”请不要乱吃药，一旦发热请到发热门诊进行全面诊疗。

疫情“不容乐观”，但我们的心态要乐观和积极；科学预防，掌握基础的靠谱知识；不听信谣言，希望将洗手和戴口罩养成您自身良好的习惯；鼠年大吉大利，希望我们可以一起战胜疫情，收获健康。

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