喝咖啡好还是喝茶好？

茶和咖啡都是健康饮品，选择自己喜爱的来喝，或者交替着来喝都是没问题的。可能会有朋友对咖啡抱有偏见，认为其实喝咖啡并不好，其中的咖啡因是担心的最大因素，认为长期饮用会对神经造成威胁，还可能“上瘾”。这些可都是对咖啡的误会，很多现代研究都发现，每日适当饮用咖啡对健康反而是有利的，咖啡中的咖啡因并不用过度担心，只要每日适量饮用的话，对健康并无威胁。

很多研究都正面长期喝咖啡对人体有意想不到的效果，如可以降低生活中的常见疾病 - 二型糖尿病的发病风险，其中的咖啡因还能刺激胆囊收缩，减少胆汁过剩分泌，降低胆结石风险；适当的咖啡因利于调节血浆胆固醇浓度，还有助预防高胆固醇血症，美国哈佛大学研究人员发现每日适当咖啡的摄入胆结石几率能降低40%。

此外，也有前后不少研究发现每日适当咖啡的摄入有助预防前列腺疾病、乳腺癌、脑中风、帕金森等多种疾病。如果担心咖啡中的咖啡因，那么可以明确地告诉大家，咖啡中的咖啡因甚至比绿茶中的咖啡因还要低，绿茶中的咖啡因约占3.5%，而大众的咖啡豆如“阿拉卡比”、“罗布斯塔”制作的咖啡咖啡因仅占1~2%左右，每天大家都能怡然自得地喝绿茶，为什么喝点咖啡就要命了？

虽然咖啡本身对身体有不少好处，但每日还是应当控量饮用。更多的研究发现，成人每日喝咖啡建议不超过3杯（100ml左右杯子大小），如果每日超过5杯以上的咖啡，长期如此有可能会出现“咖啡综合症”，如失眠、焦虑、肌肉紧张、精神紧绷等状态。

另外，并不是所有咖啡对健康都是利大于弊的，大家爱喝的“速溶咖啡”，网红咖啡还是少喝为宜，它们可能添加了不少蔗糖、糖分较重，速溶咖啡中还有“植脂末”（奶精和其他添加剂成分）成分，含“反式脂肪酸”，如果频繁饮用可能会诱发“低密度脂蛋白”浓度上升，对血脂有所影响，建议大家多选择黑咖啡，或者自家咖啡机磨咖啡豆，适当添加一些糖或奶都是可以的。不过注意发育期的婴幼儿、孕期、哺乳期女性、消化道溃疡、服用部分药物的人群还要慎喝咖啡。

茶是我国的古老文化，千百年来就有很多研究证明喝茶的益处。茶叶中含有特殊成分“茶多酚”，特别是未经发酵的绿茶类保留的天然成分最多，茶多酚含量最高，茶多酚是一种强抗氧化成分，能够抗衰老，预防血管早衰，还有潜在抗肿瘤的效果。不少研究还发现，茶多酚能够降低低密度脂蛋白的浓度，对于预防高胆固醇血症有益。茶多酚对金色葡萄球菌、变形链球菌、肉毒杆菌等细菌还有杀灭效果，常喝茶有助改善细菌性胃肠疾病。有不少现代研究都发现，每日饮茶5杯左右（500ml）绿茶有助改善三高，降低二型糖尿病、冠心病、心梗、脑梗发病几率，对健康有极大好处。还有助调节情绪，提神醒脑，疏肝解郁。

其他发酵类茶也是很好的选择，虽然它们的茶多酚有所损失，但发酵的过程神奇，产生了不少有益物质，如氨基酸、维生素B族、茶红素等，且更利于被人体吸收，而且回味更香醇久远。花果茶让人心情愉悦，大麦茶、苦荞、普洱等茶叶也有独特香味，它们有助清肠润便，让人静心，常喝茶对健康的确是有益的。

喝茶也好，咖啡也好，大家注意适量，它们都含有一定的咖啡因，多了对胃肠粘膜、神经系统都有刺激效果。最好选择晨起或午睡后饮用，避免晚上睡前饮用，以免造成神经兴奋，引起失眠。对我个人来说，茶更容易接受一些，黑咖啡的苦涩滋味的确有些难以驾驭…… 不过或许欧美的朋友更爱咖啡，总之，按照自己的喜好来选择即可。

喝咖啡好还是喝茶好？

简单的回答是喝咖啡比喝茶对身体更好，尤其是在保护肝脏上，看来咖啡有明显的效果。

但是这个问题受二个因素影响。其一，对咖啡的研究力度上。因为美国人喝咖啡，所以在咖啡上面的研究力度大，对于茶的研究就差多了。其二，纯从科研的角度，咖啡比茶更适合研究，咖啡虽然分很多种，但差别远没有各种茶大，而且喝咖啡喝完一杯再冲一杯，喝茶的人则反复冲泡，除非是喝袋茶。所以喝咖啡很容易找到大量的人群，而且可以定量，喝茶就难以做到这一步，这就导致对于咖啡的研究远远领先于对茶的研究。

咖啡和茶都含有咖啡因，茶所含的咖啡因只是咖啡的五分之一，咖啡因起到的是提神的功效，也有副作用，因为有些人对咖啡因敏感。根据目前的资料，咖啡的健康效果不是咖啡因引起的，因为脱因咖啡同样有效，具体是什么引起的，迄今还无法落实，因为咖啡所含的化合物太多。对于茶是一样的，茶里面有很多化合物，首先应该确定茶确实有健康效果，这一点还没有做到，然后才是如何确定有效成分。

相对于咖啡来说，茶有一个较为致命的缺陷，就是污染问题。咖啡来自咖啡豆，咖啡豆本身带有防虫效果，用不着打农药。茶叶就没有这个功能，因此农药污染严重。另外在制作上，咖啡是研磨咖啡豆，没有什么加工的步骤，而茶叶则不然，所以从食物安全的角度，咖啡远胜于茶。

如果肝脏有问题，或者经常喝酒、长期吃药等，应该考虑每天喝咖啡，而且要喝几杯。如果对咖啡因敏感的话，可以喝脱因咖啡。目前不要试图用喝茶来代替，因为没有可信的证据。当然如果喝不进去咖啡，也没有必要死活喝。喝咖啡要注意，尽量少添加，不要加很多伴侣和糖，好的习惯是加牛奶，这样一举两得。喝咖啡会导致微量钙流失，是可以忽略不计的，如果将牛奶加在咖啡里的话，就更不用担心了。

喝咖啡好还是喝茶好？

这个问题特别有讨论价值，作为健康饮品的咖啡和茶到底谁更好一些呢，个人平时茶和咖啡都喝，如果非要我二选一，从更喜欢的角度来讲，我会喜欢茶多那么一点，理由是茶的种类繁多，口感多样，已然形成了茶道文化，记得新闻曾报道过普京总统的保温杯里泡的都是茶叶呢。

咖啡（黑咖啡）和茶有很多共性的，热量、脂肪几乎为零，都富含咖啡因、钾、镁等矿物质，都含有多种抗氧化物质，所以它们在对健康的作用方面有很多类似或相同的地方。

从研究角度来看，流行病学研究发现茶叶和咖啡都有降低糖尿病发病风险的作用，对血糖的控制和调节有一定益处，此外二者对降低心血管疾病的风险也有一定正向促进作用。

不过在研究方面，咖啡的优势在于其对部分癌症可以起到一定的预防作用，而茶叶在这方面的证据比较薄弱，同时咖啡在促进代谢方面的效果会略好于茶，所以很多减肥的朋友会选择在运动前喝些黑咖啡。

咖啡相比于茶叶的弊端在于咖啡摄入量过多容易增加尿钙的流失量，也就是说增加了骨质疏松疾病等骨骼健康的风险，而没有发现茶叶对骨骼产生的影响。由此可见，茶叶与咖啡各有优势，如何选择全凭自己的喜好了，不过因为它们的咖啡因含量都比较高，特别是黑咖啡，建议每天不超过3杯（一杯咖啡因含量大概在110mg左右），而茶叶也同样，不建议过量的饮用浓茶，考虑到茶叶的品类不同，发酵工艺不同，咖啡因含量会有所差别，一般情况下建议茶叶每天的摄入量干重不超过15克为宜。

同时茶和咖啡都不建议随餐喝，因为它们会降低多种消化酶的活性，从而容易抑制营养素的吸收，对于本身肠道功能较差，吸收不好的朋友来说更要注意。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

喝咖啡好还是喝茶好？

我从个人习惯便捷口味了解等方面来说，我选择的是喝茶 。

茶龄二十多年，又是做了十年的批发加工茶叶，从各方面来说我接受的是茶叶，而且是以嫩度等级分类的茶叶 ，因为简单透明方便大家辨认（普洱黑茶炒作严重我是当金融产品的），我不是专业的化学分析师，说不出咖啡和茶叶的各种比例对比，我更习惯于大家都方便的一些习俗习惯上来说。

咖啡给我的感觉是焦香味过重，咖啡很香，但是香味却不是我喜欢的清香豆香甜香等愉悦型的香味，另外是我习惯性的和芽茶淡茶，这样茶叶的苦涩味极低，而甘润味或者回甘时是一种享受，喝咖啡没有那种感觉，喝咖啡是一种黏黏的涩味。

方便和习惯就更不用说了，喝茶是中国的传统，从喝茶中体现出来的东方时文明优雅，一张一弛文武之道，同样的让我对比西式红茶和喝咖啡时的绅士风度，也也认为喝茶比喝咖啡优雅。但是咖啡的好处是更像农业工业化的产品，如立顿的那些产品一样，不会像中国茶叶中普洱武夷茶那种炒作忽悠天价，将劣质过期的边销茶吹嘘成天价极品的现象。

喝咖啡好还是喝茶好？

茶和咖啡都有其健康之处，但如同“人无完人”一样：这些天然饮品也有各种各样的短板，而且随着科学研究的不断深入，还会发现更多的优缺点，所以，题主要给茶和咖啡比个高低，其实就目前来说~尚无定论啊！

咖啡在西方国家流行，而且已研究多年，目前，对于咖啡的健康评价是积极的，也是极为推荐的！但这些正面评价局限于——黑咖啡，没有加糖、加奶油的“酱油色”咖啡，并非国内流行的三合一咖啡、甜品店里的各色花式咖啡，加了糖、奶油甚至冰淇淋后，咖啡不苦涩了，甚至比很多甜品都可口，但其健康指数会大跌，甚至摄入太多会导致肥胖、引发三高！因此，喝咖啡要想获得健康，就要选择黑咖啡或只加了奶的咖啡！

而茶由我国流传到了世界各地，也备受追捧，但其对于健康影响的相关研究局限在国内，所以对于茶的保健功效其实还处于“未完全开发”的阶段，综合来说：对于喝茶的好处，我们其实并没有了解太多，近年来发现，茶的保健功效可能比我们预想的还要多，也就是茶比我们想象的更牛 ！但茶叶的农药残留问题确实也非常严重！

综合来说，茶和咖啡都是健康饮品，适量饮用对健康是有益的！

• 二者均含有咖啡因，但咖啡中含量更高，对睡眠影响更大，但提神醒脑功效自然更佳；

• 对于胃肠道功能较弱的人群，不管是那浓茶还是咖啡，都不建议大量饮用，可能会引发不适；

• 胃酸过多的人群建议饮茶，胃酸分泌过少的人群建议饮咖啡！

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

喝咖啡好还是喝茶好？

这要因人而已，咖啡好还是茶好，说法不一，主要看自己的爱好和兴趣。