所有东西都是有糖的，是不是血糖高的人没有东西吃了？怎么办？

这位朋友可能道出了很多糖友的疑问，世间万物基本都是碳氢氧组成，大家多多少少都是含有碳水化合物的食物，这碳水化合物最终要分解为葡萄糖，葡萄糖就影响血糖。这还不算什么，现在大部分食物都是加工类食物，其中都添加了不少糖分，那这还让咱们糖尿病、高血糖患者怎么活？

其实事实并非如此，世间万物的确多少都含有碳水化合物，但碳水化合物是糖友所需的物质，并不是需要排挤的物质！糖友需要注意的是“精制糖”，精制糖可以理解为人工在食物中添加的蔗糖、白砂糖、葡萄糖等糖分，而并非自然含有的“优质碳水化合物”。而且不仅仅是一般人，糖友也是每时每刻需求葡萄糖的，并不是说糖友抛开葡萄糖才是正确的，我们的细胞代谢每时每刻都需求能量，而我们体内运用最广泛，供能效率最高，无副产物清洁绿色的能源就是葡萄糖，其实糖友也离不开葡萄糖，除去碳水化合物的摄入，糖友一样会出现头晕、乏力、记忆力减退、思维迟缓、比普通人更容易低血糖。

很多糖友会选择“不吃主食”来达到平稳血糖，因为主食中富含碳水化合物，对血糖必然有影响，其实不吃主食的选择就是让糖友缺乏葡萄糖能量，对糖友来说反倒是更糟糕的事情，糖友自身胰岛功能障碍，无法更好地利用葡萄糖给细胞供能，因此会动用到更多脂肪、蛋白质的供能。脂肪、蛋白质供能效率低下，还有不少中间产物生成，会增加肝肾代谢负担，对于本来肝肾就容易病变的糖友来说更不利；脂肪的大量分解会产生酮体，酮体过多导致更严重的酮症，身体为了避免酮症酸中毒，还会间接分解蛋白质供能，长期下来可导致肌肉大幅削减、脱发、免疫力下降、生殖系统萎缩等状况，而如果可以补充葡萄糖，它是可以保护蛋白质储量的。总之，糖友最好在病期中合理服药、注射胰岛素，确保葡萄糖能够顺利被细胞使用，若可利用葡萄糖的情况下，适当摄入含碳水化合物的食物，并不会对身体有什么威胁，也不影响血糖。

食物中天然的碳水化合物如果适量摄入，对血糖影响并不严重，例如我们最需求的主食类食物，果蔬类，它们并不像精制糖那样，毫无遮拦就可以快速进入血液，它们还需要在酶的作用下分解为葡萄糖才能进入血液，加上膳食纤维的阻碍，水分来降低升糖负荷，这些食物其实糖友是可选择和控量来食用的，并不用过于担忧。

当然也如前文提到，加工类食物中大部分都添加精制糖，所以糖友最好的做法是尽量选择天然无加工的食物食用，如果购买有包装的加工类食品，看准包装上的食品添加剂成分，营养成分表，如果其中有葡萄糖、蔗糖、白砂糖、麦芽糖等字样的话，咱们最好还是选择不吃。除加工类食物外，其实很多食物（非加工状态）糖友都能正常吃，比如蛋奶、肉类、鱼虾、果蔬（控量）、谷物/薯类（控量）、坚果、油脂。

所有东西都是有糖的，是不是血糖高的人没有东西吃了？怎么办？

一看到糖尿病，大部分人都感觉含有糖的东西都不能吃的，但现实情况不是这样的。

糖尿病患者是完全可以进食含糖的食物，而且人们进行各种活动所需要的能量50%~60%主要是由糖类提供的，糖尿病患者不能吃含糖物质主要是葡萄糖、蜜糖、饼干、蛋糕、糖果、含糖饮料、冰淇淋及蔗糖。

糖尿病患者能够进食糖类食物主要是粗制大米、各种面食以及高粱、玉米、麦麸、燕麦、红薯、马铃薯及山药等五谷杂粮及粗粮。

除了糖类，糖尿病还能够进食的食物包括脂肪和蛋白质，即一定量的猪牛牛等肥肉、植物脂肪主要是食用油，如花生油、菜籽油及大豆油等，脂肪类食物提供30%的能量。

蛋白质主要瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类蛋白提供，蛋白质主要是提供人体所必需的氨基酸，所以蛋白质一般不作为能量的的食物。

除了三大营养物质，还需要进食新鲜蔬菜水果、块根类食物及橘子等含糖成分低的水果，提供纤维素、维生素及矿物质。

饮食治疗是糖尿病患者最基本和最重要的治疗，合理安排营养物质，并配合其他降糖方案，有利于改善糖类、脂肪的代谢紊乱，还可以减少降糖药物的剂量。

所有东西都是有糖的，是不是血糖高的人没有东西吃了？怎么办？

中医治疗呗，最好自已看看中医有关糖尿病<中医叫三消证属肝脾肾三脏>的论治参考…

所有东西都是有糖的，是不是血糖高的人没有东西吃了？怎么办？

的确，有很多食物看似没有含糖，但是也能让血糖升高，比如大米饭、馒头，这些食物都含有淀粉，食用后可分解为葡萄糖，从而导致血糖升高。

所以，糖尿病患者可以采取少食多餐的方式，比如一块馒头，本来一次能吃完，那么患者可以把它掰开两半，先吃一半，过段时间再吃另一个半。 这样就能有效缓解血糖的升高，但是需要注意，明显含糖高的食物不管如何也不建议吃哦！

所有东西都是有糖的，是不是血糖高的人没有东西吃了？怎么办？

这个问题本来是个误区，糖尿病人没有绝对禁忌，严格意义的碳水化合物也包括通常讲的单糖双糖，对于糖尿病人而言，凡是能导致血糖快速升高的膳食都应少吃，简单的糖营养成分不全面且更易升高血糖，除发生低血糖反应时，一般不建议吃。

糖尿病人应该进食多类食物组成的混合食物， 血糖指数（GI）比较低，不致于血糖升高很快很高，也不致于出现低血糖，血糖平稳。

所有东西都是有糖的，是不是血糖高的人没有东西吃了？怎么办？

恰恰相反，所有的食品糖尿病人都能吃，只是吃多少，怎么吃的问题，控制血糖吃的只是一方面，重要的是按时吃药，坚持运动，时时监控，保持良好的心态