晨起后是应该喝杯白开水，还是淡盐水，或者淡茶水，亦或蜂蜜水？

感谢邀请。

不用太过纠结，这其中除了但盐水没必要外，淡茶、淡蜂蜜水，或者是其他淡菜汤、淡柠檬水都是不错的选择。淡盐水是在白开水里少量加点盐，不过晨起之后身体本来就处于十分缺水的阶段，细胞外渗透压较高，细胞继续补水，盐水虽然亲水力强，能让水更快进入身体，不过其中的钠离子又会更加重细胞外渗透压浓度，降低解渴力度；而且我们一天限定摄入的时间在6g以内，额外添加食盐摄入还可能让我们摄入更多盐分，对健康不利。

其实晨起喝一杯白开水是最好的，因为身体需求的也就是H2O、就是水这个成分，整一些其他花里胡哨的也没有太大意义。很多朋友晨起时喝点淡茶，其实也是可以的，茶叶中带有抗氧化物质，特别是大家喜爱的茶多酚，有助提高抗病能力，还有对抗三高的潜在效果，茶叶清新，提神醒脑，能够让我们更快恢复精神，是不错选择，不过问题在于，我们还要烧水泡茶，还得等这茶水凉一会儿才能喝，这一烧一泡一等怎么来说也耽误了补水的时机，因为身体一直等着喝水，不如来一杯温开水来得痛快。当然，时候饮水的话喝淡茶真的是不错的选择，很多研究都发现喝茶的优势，例如有助预防三高，还能提高抗病能力，并且对老年痴呆有预防效果。

淡蜂蜜水、淡柠檬水其实也是不错选择，蜂蜜不仅味道甜美，而且其中富含糖分，能给早起的身体快速补充能量，让我们更快恢复精力；蜂蜜中糖分多，加上含有不少胶质，十分黏稠，它们能附着在胃肠粘膜，避免胃肠粘膜受到更多刺激，有保护胃肠的效果。当然也是那个问题，泡一杯蜂蜜水倒不如直接来一杯白开水，个人更喜欢把蜂蜜适当加入早餐的牛奶、米粥等食物中混合吃，同样也能达到效果。

淡柠檬水是很多朋友喜爱的饮品，因为大家都觉得喝柠檬水清淡刮油，还能美白，当然其实这些功效都是夸大宣传的结果，淡柠檬水能为我们补充一些水溶性维生素，还有开胃、提神的效果，不过泡一杯淡柠檬水也需要花费时间，选不选择淡柠檬水其实也无关紧要。

总之，不管喝什么水也好，早起我们最好是更及时地补充水分，但这杯水最好味道清淡，所含离子不要过多，例如果汁、浓茶、可乐、浓咖啡、甜饮料等饮品我们还是别喝了，那样可能越喝越口渴，达不到我们补水的效果，还可能对胃肠粘膜造成更大刺激。水温最好在20~40℃适宜，太凉的话刺激肠胃，可能造成肠胃不适、腹泻，太烫的话会灼伤粘膜；水量在250ml左右就足够了，不需要喝太多。

晨起后是应该喝杯白开水，还是淡盐水，或者淡茶水，亦或蜂蜜水？

晨起后喝什么水没有应该或一定的说法，一般建议根据自己的习惯、喜爱及身体情况来选择就好，起床一杯水也是我多年来的习惯，不过我对水的要求不高，简简单单的白开水就好，如果哪天起来没来得及喝杯水，总觉得排便不是那么顺畅。

△白开水：

白开水的优点就是经济实惠又安全方便，老少皆宜，适合全人群饮用，不会受疾病等情况限制，至于缺点可能就是没有什么味道吧，不过喝水只是为了给机体补充水，所以这个也算不上什么缺点。

△淡盐水：

很多朋友认为早上喝一杯淡盐水有利于顺畅通便，其实白开水也可以做到的，淡盐水的优势在于淡盐水更解渴一些，因为盐中的钠离子具有极强的亲水性，可以让水迅速的进入血液，且不会很快的代谢出去。

不过淡盐水并不是高血压、冠心病以及肾脏疾病患者，毕竟淡盐水中还是含有很多钠离子，对血压的控制不利，还会增加肾脏的负担。△蜂蜜水：

有些朋友问过我，为什么他喝蜂蜜水早上排便特别快，而其他水的效果没有那么明显，实际上这源于蜂蜜中大量的果糖，这也是蜂蜜中的主要成分，果糖与钠离子相同具有较高的亲水性，所以它相比白开水来说，也会更解渴一些，至于排便快了可能是蜂蜜中大量的果糖起到的作用，很多朋友会存在果糖不耐受的情况，果糖不能很好的吸收，从而提升了渗透压刺激了肠道加速其运动。

蜂蜜水的缺点在于会在饮食之外额外的摄入了糖分，如果控制不好量，长期希望很容易长胖，对于糖尿病患者、减肥人群、痛风及高尿酸血症患者而言，蜂蜜水并不适合。△淡茶水：

茶水也属于我们生活中的健康饮品，茶水的优点在于除了可以为机体补充水分以外，还可以额外的增加一些微量元素、抗氧化物质等有益成分的摄入，对机体的健康达到促进作用。

不过个人更建议茶水放在餐后喝比较好，有利于促进消化，又不会抑制早餐食物中的影响素吸收。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

晨起后是应该喝杯白开水，还是淡盐水，或者淡茶水，亦或蜂蜜水？

人体起床以后，此时的身体还处于较蒙的状态，这个时候，在喝水方面要注意，最好选择温白开，不要选择过烫的水，水温过高，会出现烫伤的情况，特别是晨起后的身体还没有恢复到正常的状态，若是此时喝过烫的水，对咽喉以及肠胃会造成损害。

不仅仅过烫的水不能喝，过冰的水也是一样不适合食用。一大早就喝冰水，对肠胃刺激太大，容易造成拉肚子的情况，对身体不利。而温水是最好的选择，比较适合此时的身体。

相信不少人都不爱喝白水，会喝饮料，如汽水、果汁、碳酸饮料等，一大早喝这样的饮品，对肠胃会造成很大的刺激，并且饮品中的含糖量以及脂肪量都非常的高，人体若是经常在晨起后喝饮品，对健康没有任何好处，会加速肥胖，并且还会增加血管的负担。

不仅起不到补水的效果，还会加重身体缺水的情况，使得身体受损，因此提醒各位，一定不要在晨起后喝饮料，不但是上了年纪的人要注意，年轻人也不可忽视，最好改掉自己不良的饮水喜欢。

晨起后喝水，对身体有利，在一天的活动中，也要适当地增加饮水量，一般是建议人体每天至少2000毫升的饮水量，才能够保证身体的正常运作。喝水的时候要控制好频率，每一到两个小时喝一次，不要一次性喝太多，然后过很久不喝，匀速饮水，对身体更好。

喝水的是身体最简单的养生，通过喝水能够让身体运作的更加顺畅，那我们在饮水的时候，就要注意了，不要喝太多的饮料、咖啡，多喝点温白开，坚持下去，你会发现自己的身体越来越好，免疫力也会有所提高。

晨起后是应该喝杯白开水，还是淡盐水，或者淡茶水，亦或蜂蜜水？

都可以。

晨起后是应该喝杯白开水，还是淡盐水，或者淡茶水，亦或蜂蜜水？

早上起床后，由于一个晚上的时间。体内水分已基本消耗干净，血液浓稠，此时喝一杯温白开水，对人体特别有益，一是可以稀释血液浓度，使血液流畅，如有便秘的人，喝水时应大口喝，只要保持不呛水，能起到通肠润便作用，如果是大便他好的人，就小口小口喝。关于蜂蜜水，血糖高的人，肯定是不能喝的，茶叶水，隔夜的，倒不如喝白温开水。盐水是更下能喝，否则，你的血压上去了都不知。

早上起来，先洗刷，后再喝水，坚持养成好习惯。身体健康又充满活力。

晨起后是应该喝杯白开水，还是淡盐水，或者淡茶水，亦或蜂蜜水？

你好！有条件可以喝蜂蜜水，能润肠通便，还能补充点能量，没有条件就白开水吧。如果夜里出汗多，可以喝点淡盐水，茶水就不建议喝了。

不知道有没有帮助到你，可以相互交流。