长期用枸杞大枣泡水喝对身体有什么好处？

枸杞、红枣泡水应该是很多朋友都试过的方式，不过常见坚持如此，对身体是否有好处呢？

枸杞、红枣的确是营养价值十分丰富的食物，如果我们长期坚持吃枸杞、红枣对身体健康有益，有助提高体质，补充身体所需的多种有益成分，不过个人推荐直接吃枸杞、红枣是更好的方式，不要用其泡水，即便是泡水后，最好吃掉枸杞或红枣，这样才能摄入它们更丰富的有益成分。枸杞、红枣中的不溶物质较多，并不是所有都能溶于水，如果红枣有皮包裹着，果肉中的成分还更不易溶于水，然而很多朋友因泡水后，枸杞和红枣肉软而白就舍弃掉，其实这样有些浪费。

枸杞是一种营养十分富集的食物，它和红枣一样都是药食同源，即可作为食物，也能作为调补身体的药材。100g枸杞子中含有434mg钾元素，209mg磷元素，96mg镁元素、60mg钙质，这些都是身体所需的最广元素，枸杞中都有丰富含量，另外枸杞还富含铁元素，锌元素和硒元素，有助辅助补铁补钙，还有较强的抗氧化能力；枸杞中含有丰富的维生素E、维生素B族和维生素A成分，尤其维生素A十分丰富，能缓解干眼病，预防夜盲症，清肝明目。枸杞还能提供丰富的碳水化合物，一定的能量和蛋白质成分，能补充体力，改善虚弱，其中膳食纤维含量也不低，适当食用还有助改善便秘。

枸杞的独特活性物质是“枸杞多糖”，枸杞多糖有较强的抗氧化效果，能抵抗自耦及，延缓衰老，枸杞多糖能够调节免疫能力，增强巨噬细胞，T细胞、B细胞的活性，枸杞多糖还有助保护生殖系统，在动物实验中它能够减小小鼠生殖细胞DNA断裂，能保护生殖细胞正常发育。此外，枸杞多糖也有潜在抑制癌细胞生长的效果。红枣也不堪示弱，红枣同样富含多种矿物质、维生素成分，对人体十分有益，红枣在传统医学上味甘，还有助健脾和胃，改善脾脏运化能力，有助提高体质，改善气血虚弱。

红枣和枸杞长期食用或许不会给身体带来明显改变效果，不过它们能补充的有益成分十分丰富，还有潜在的抗氧化、抗癌、提高抗病能力的效果，有助改善亚健康，预防亚健康状况的发生。红枣和枸杞建议干吃，牙口不好，消化不好的朋友可蒸着吃，例如和米饭、面食一起蒸煮，还可以煮粥，煲汤喝，不过不建议泡水，而且舍弃红枣和枸杞。

长期用枸杞大枣泡水喝对身体有什么好处？

对于枸杞+红枣是一款经典养生茶饮，夏天来一杯枸杞+菊花清爽名目又芳香，冬天来一来枸杞+大枣便胜过一大堆高脂肪、高胆固醇保健品，比如海马、海狗肾、牛鞭等等，下面我们就来看看具有有什么好处。

枸杞子：甘，平。归肝、肾经。滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

大枣：甘，温。归脾、胃、心经。补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。

枸杞子中含有枸杞色素、枸杞多糖，其中枸杞色素中叶黄素是人类视网膜的主要成分，可以保护视网膜，保护视力；而枸杞多糖不但可以养肝护肝，更可以保护生殖系统，修复受损生殖细胞，这是在动物实验中得到了证实了。

大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。俗话说：“日食三颗枣，百岁不显老”，抗过敏、治低血压、抗氧化、延缓衰老，可见大枣是养生佳品。

而冬天寒气逼人，大枣性温，搭配枸杞，补气血养脾胃，更滋补肝肾，比其他动物类滋补品更温和，适合大多数人群。而对于气血虚月经不调、痛经的女士更是滋补佳品，加上一两粒玫瑰花：行气解郁，和血，止痛。

注意感冒期间不要服用，出现虚不受补以及上火症状建议停用。

我是执业中药师、国家三级公共营养师刘涛，欢迎留言评论！

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长期用枸杞大枣泡水喝对身体有什么好处？

营养苦行僧，开讲啦！

大枣既能滋养补血，又能健脾益气，长期食用能够有效保护身体，民间也有日食三枣，百岁不显老的有趣说法

枸杞，性味甘平，滋补肝肾，益精明目，有效增强人体免疫力，能够滋养促进肝细胞的新生，两者皆是营养丰富的食物，那两种搭配起来有哪些好处呢？

1:补血佳品

大枣是补血佳品，还能有效滋养皮肤，适合女性饮用

2:补气养生

将枸杞取一小把，大枣取两个放入杯中，开水冲泡能够有效补气养生

3:改善睡眠

枸杞红枣茶能够有效改善睡眠，睡前常饮能够舒缓神经，安神，增加睡眠质量

1:枸杞黄芪红枣茶

大枣6个，黄芪5克，枸杞子一小把，放入冷水中煮得去，这样的茶饮能够有效益气补虚，促进睡眠质量

2:枸杞红枣红豆汤

三红补气养血汤，红豆一百克，红枣约20颗，加入适量枸杞，可以加一些冰糖辅料，煮沸待冷却就好了

红枣，枸杞都是温补药食两用食物，吃多了会上火，严重时可以吃一些利咽，清热解毒的中成药，也可以饮用一些花草茶，比如金银花

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长期用枸杞大枣泡水喝对身体有什么好处？

这样泡的好处也是要对证的，先说一说两者的作用。枸杞子性味甘，平，归肝、肾经，有有滋补肝肾，益精明目作用，药理作用:①增强免疫系统②增强内分泌系统物质代谢③修复抗氧化损伤④改善心脑血管系统⑤增强造血功能。大枣性味甘，温，归脾、胃、心经，补中益气，安神，治妇人脏躁的作用，药理作用:①大枣多糖能增强肌力、增加体重、增强耐力、抗疲劳；②能促进骨髓造血，增强免疫，改善气血双虚③提高能量代谢，促进钙吸收，有效地减少肠道蠕动时间，改善肠道环境，减少肠道黏膜接触有毒物质和其他有害物质。

两味中药枸杞子补益的是肝肾之阴精，大枣补益的是脾胃之气，如果有这几个脏腑同时出现相对应的虚弱不足就可以一起泡来喝。

泡枸杞子适应症可见头晕耳鸣，眼花、眼睛干涩，腰膝酸软，性情急，健忘。泡大枣适应症可见疲乏少力，食欲差，便溏，眠浅，本品滋腻，助湿生热，所以苔厚腻、湿气重致腹胀者，积食，痰热者不宜服用。两者同时泡舌苔见淡嫩红，苔薄。出现两者症状便可以一起泡着服用。

长期用枸杞大枣泡水喝对身体有什么好处？

肯定有好处，谢邀请！

长期用枸杞大枣泡水喝对身体有什么好处？

随着对健康生活追求的不断提高，现代人心中的养生观念也不断发展，不仅老年人注重养生一说，甚至现在的90后都在践行着养生的生活方式。养生食物是养生人士的钟爱，众多的养生食物被安排进日常生活中，其中枸杞红枣茶就是颇受欢迎的养生茶品。

枸杞红枣茶由枸杞和红枣泡水而得，两者都是市场上热销的食物，对人体也有颇多好处，现在小编就给大家介绍。

枸杞是民间常见的补品，可用来煲汤、泡水或是泡酒，其富含钾、钙、钠、铁、镁等元素，又含有多糖、氨基酸等物质。

中医对枸杞养生之效很早就有了说明，认为枸杞性甘平，具有滋补肝肾、益精明目、养血和提高免疫力的效果。对于治疗头晕目眩、咳嗽虚劳、消渴等问题也有一定效果。此外，根据现代医学表明，枸杞还具有抗疲劳、降低胆固醇、降低血压、保肝的效用，甚至在一定程度上还能治疗慢性肾衰竭。

但是对于感冒发烧、身体有炎症、身体腹泻的人，枸杞的温热特性不适合这些人，因此不建议这些人服用。对于身体较为虚弱，抵抗力不强的人而言，多吃枸杞是有好处的。

万事过犹不及，吃枸杞也是一样，枸杞的有益效用都是在适量的范围内方能发挥，若是超过一定范围，定是不利于人体健康的。一般而言，健康成年人一天所食之量最好为10g左右。

红枣对人体的好处首先表现为改善肠道，由于红枣中富含膳食纤维，适量吃些红枣可以起到改善肠胃活动，防止便秘的效果；其次，红枣的另一好处就是补气。若是平常吃些红枣能都滋补身体；最后，红枣富含维生素C，其量高于其他事物，具有一定美容养颜之效。

红枣并不是“补血圣品”，很多人认为具有补血之效多出于红枣艳红的外表，但是红枣中的含铁量很少，身体很难吸收，所以补血的效果很差。

对于那些痰湿旺盛、身体燥热、感冒初期的人最好此段时间不吃红枣，而血糖高或是患糖尿病之人，红枣应该要少吃。

当然有好处。枸杞红枣茶可以帮助人体补充水分，促进代谢，减少碳酸饮料、酒类等饮用，而且茶中所带甜味，有促进食欲的效果。但是枸杞红枣茶中的营养并不全在水中，建议大家喝茶时，不妨也将枸杞红枣一并吃了，也能更好的吸收营养，增强身体健康。

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