长期饮酒对身体有害吗？

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必然是有害的，即使每天喝酒在膳食指南推荐范围内，对身体依然没有益处。酒精摄入后，99%是由我们的肝脏分解处理，肠胃能吸收的仅仅只有1%，所以肝脏的负荷是很大的，无论喝酒多或是少，肝脏都要承担巨大的压力，如果长期饮酒的话，肝脏天天劳累，又得不到什么好处，自然它总有一天会罢工，就像自己一样，如果一个公司每天都让你留下来加班，虽然不是加班到晚上九十点，但没有加班费，你愿意继续干吗？

酒精对肝脏到底有什么威胁？酒精（乙醇）摄入后，会先脱氢生成乙醛，乙醛是有毒物质，必须再次脱氢，生成无毒的乙酸随着尿液排出，处理乙醛比较紧急，在处理乙醛的过程中肝脏必须放下手中一切工作全权处理乙醛，所以可能就会搁置手头更多的工作，我们都知道，肝脏是人体内较大的一个器官，掌管的事务也有不少，比如储血、脂肪合成、运输、胆固醇合成、嘌呤合成、解毒等等，最严重的可能就是因为脂肪没有得到及时运输（不仅因为肝脏的工作滞后了，而且蛋白质载体也被用来合成脱氢酶），可能会堆积在肝脏中，如果长期如此的话，很容易堆积更多的脂肪在肝脏中，久而久之很可能诱发脂肪肝、高血脂等情况。很多每天也就只晕二两白酒的人，40岁后检查很多患有不同程度脂肪肝，这都和长期都喝酒有关。

膳食指南推荐成年男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g，25g相当于750ml一瓶啤酒，450ml红酒，二两左右白酒，而女性基本要减半，而且因为女性对酒精的耐受能力更差，最好不要喝烈酒、白酒。虽然有限定的喝酒量，但也不推荐养成天天都要喝酒的习惯，偶尔和朋友聚聚喝点就，宴会时候喝点酒也就可以了。有研究发现，如果每日酒精摄入量不超过10g，40随后爆发心脑血管疾病的几率低于1%，如果每日按照膳食指南限定饮酒量喝，那么会上升到7%，但如果每日酗酒，那么则会飙升到40%以上，所以饮酒的确对健康是有威胁的。

长期饮酒对身体有害吗？

小酒怡情，大酒伤身。任何事情都有利有弊，长期喝酒是否对身体有伤害取决于每天每次喝多少量。当然有些人群是绝对要禁止喝酒的。

无节制地饮酒，会伤害胃黏膜，并会影响肝脏和胰脏的功能，进而影响营养素的消化吸收和利用。一次性大量饮酒会造成肝脏代谢紊乱，并导致脂肪肝、肝硬化等问题。过量饮酒还会增加高血压、中风、乳腺癌和消化道癌症以及骨质疏松的危险。

从健康角度，每天喝酒的量是有标准的。《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐的第五条是少盐少油，控糖限酒。限酒，限制的是酒精的量。 成年男性和女性一天最大饮酒的酒精量建议不超过25g和15g。 那酒精量换算成啤酒、白酒、红酒到底是多少呢！！参考下表吧。

• 孕妇、产妇不宜饮酒。究竟会对胎儿发育带来不良后果，酗酒更会造成胎儿畸形。酒精也会通过乳汁影响婴儿健康。所以，孕妇、产妇应严格禁酒。
• 少年儿童不宜饮酒。少年儿童正处于生长发育期，各脏器功能尚未发育完善，饮酒对身体的损害非常严重。
• 特定职业或特殊状况人群不宜饮酒。饮酒会导致协调、工作能力降低，所以驾车、操控机器等工作人群不宜饮酒；对酒精过敏人群不宜喝酒；正在服用可能与酒精产生作用的药物的人群，不宜饮酒。

作者：迎霞，国家三级公共营养师

中国营养学会会员

长期饮酒对身体有害吗？

这就要看他饮酒的性质是怎样的，如果他是长期的、适量的且是饱腹的状态下饮酒，是能够达到一定的养生效果；如果长期过度饮酒，就会给身体带来非常大的损伤。

长期饮酒对身体有害吗？

长期喝酒对身体当然有伤害了，而且这种伤害是非常全面的，最终体现在长期喝酒人的平均寿命要比不喝酒的少2-5年。这种差距与喝酒量有关，平均每周摄入酒精量为350g的人，要比其他人少活5年；即使每周摄入酒精量在100g左右，也要比其他人少活2年。这是世界上最著名的医学期刊《柳叶刀》得出的结论。

喝酒对身体造成的伤害，主要体现在以下方面：

1、增加脑卒中的发生率，也就是大家所说的中风，包括了脑出血和脑梗死。喝酒对脑出血的发生影响更直接，约50%的脑出血患者在发病后几个月内就会死亡；

2、增加心血管疾病的发生，也就是大家常说的冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等疾病。心血管疾病已经取代了恶性肿瘤，称为地球人排名第一的死亡原因；

3、喝酒与多种癌症的发生有着直接的关系，大家都知道的肝癌就与长期喝酒密切相关。与喝酒有关的恶性肿瘤还有：结直肠癌、乳腺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食道癌、胃癌、膀胱癌、胰腺癌、肺癌等，都是死亡率排名靠前的恶性肿瘤。

4、喝酒与很多胃肠道疾病有关，如慢性胃炎、胃食管反流、胃溃疡、胃穿孔、胃出血等，更不用说还会增加胃癌、肠癌、食管癌的发生了。

5、喝酒还会导致人们中枢神经系统的损伤，使人更容易罹患老年痴呆和帕金森氏病。

大多数人都有这个常识，喝酒伤肝。早就有专家指出，喝一次酒就相当于得了一次急性肝炎。有一种肝病就叫酒精性肝病，它包括了脂肪肝、慢性肝炎、肝纤维化和肝硬化、肝癌等一系列进行性肝脏病变，也是影响人们身体健康和预期寿命的重大疾病。

与吸烟一样，喝酒也是严重伤害人们身体健康的最常见不良嗜好。喝酒还会引发很多重大的交通事故和意外事件，所以奉劝大家能不喝酒就要尽量不喝酒。

长期饮酒对身体有害吗？

　　中国的白酒文化源远流长几千年，可以说是深入人心。饮酒爱好者不在少数，饮酒与吸烟不同，少量饮酒有益身心健康，但是过量饮酒与吸烟一样，百害无一利。

　　饮酒虽好，但是要适量，那长期饮酒对身体有什么危害?

　　一、人体一天当中所能承受的酒精量是一定的。肝脏每小时只能代谢三钱50度白酒所含的酒精(也就是7.5g)，如果超过这个量就会造成肝损伤。每天喝酒的酒精量在30克以上的人，血压会比不饮酒者显著升高，增加心脏病发作、中风和脑出血等风险。

　　二、长期喝酒还会影响男性的性能力，因为酒精会影响中枢神经系统，从而抑制性反射和性感受，从而导致男性的勃起、早泄、阳痿等问题。

　　三、造成肝脏损伤，酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。它会使肝细胞发生变性和坏死，一次大量饮酒，会杀伤大量的肝细胞，引起转氨酶急剧升高，长期饮酒容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。

　　四、每天酒精量大于50克的人群中，10到15年后发生肝硬化的人数，每年约为2%。肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起。过量饮酒还与痛风、癌症和心血管疾病的发生有密切相关。

　　可见长时间过量饮酒，对身体的伤害是比较大的，如果不能控制摄入的酒量，有可能造成越喝越多，酒量越来越大的情况，到最后就会产生酒精依赖，想戒酒都难。

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长期饮酒对身体有害吗？

1、过量饮酒使碳水化合物、蛋白质及脂肪的摄入量减少，维生素和矿物质的摄入量也不能满足要求。

2、大量饮酒可造成人体肠黏膜的损伤及对肝脏功能损害，从而影响营养物质的消化、吸收和转运，严重时还可导致酒精性营养不良。

3、酒精对肝脏有直接的毒副作用，吸收入血的乙醇在肝内代谢，造成其氧化还原状态的变化，从而干扰脂类、糖类和蛋白质等营养物质的正常代谢，同时也影响肝脏的正常解毒功能。在每日饮酒的酒精量大于50克的人群中，10至15年后发生肝硬化的人数每年约为2%。肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起。

4、饮酒会增加患乳腺癌和消化道炎症的危险。酒精对骨骼的影响也取决于饮酒量和期限，长期过量饮酒使矿物质代谢发生显著变化，例如血清钙和磷酸盐水平降低及镁缺乏。这些都可导致骨骼量异常，容易增加骨质疏松症的发生和容易导致骨折。

5、在特定场合，有些人即使饮用少量的酒也会造成不良后果，如准备驾车、操纵机器或从事其他需要注意力集中、技巧或者协调能力的人。有的人对酒精过敏，微量饮酒就会出现头晕、恶心、出冷汗等明显不良症状。此外，正在服用可能会与酒精产生作用的药物的人，患有某些疾病（如甘油三酯血症、胰腺炎、肝脏疾病等）及对酒精敏感的人都不应饮酒。