常喝蜂蜜水，对我们身体有什么好处？

蜂蜜水对大家来说再熟悉不过了，蜂蜜的口味香甜，经常用于茶饮调味、糕点增味，在我们生活中很常见。蜂蜜的确有着不错的营养价值，而且从古时候开始就有不少记载，长期坚持饮用对人体或有一些调理效果，不过现在对蜂蜜的评价越来越悬殊，蜂蜜被描述成明星饮品，能美白、能通便、能杀菌、能止咳化痰、还能减肥，可就差能治癌症了，很遗憾，可能蜂蜜并没有我们印象中那么优秀。

蜂蜜中的主要成分是糖分，占比在75%以上，葡萄糖和果糖两种糖类占总糖的97~98%以上，也就是说蜂蜜中的主要物质也就是葡萄糖和果糖，而果糖占比较高。剩下的25%有蛋白质、矿物质、维生素等成分，蜂蜜中还有少量的酚酸、黄酮等活性成分。既然糖分这么突出，自然蜂蜜能够给予我们丰富的能量，对于疲劳，体力损耗大，身体虚弱，低血糖的症状，只要吃一点蜂蜜，立马就能得到不错的缓解效果。蜂蜜的口味香甜，搭配茶饮和食物调味是很不错的选择，能提高食欲，又有泌冲体力的效果。这和“抗疲劳”也可相结合，不过夸张的宣传“熬夜后缓解疲劳”这就有待考证了。

传统医学上记载说蜂蜜“柔而濡泽，故能润燥”，也就是说，柔滑有滋润的特点，让蜂蜜有很好的润燥效果，而润燥就能够让身体燥气舒缓，达到排便更轻巧的效果；甘味食物又有和脾健胃的效果，长期饮用能够开胃健脾，脾胃舒畅则运化和吸收效果更好，所以我们也能够更好地利用食物中的营养成分，达到保健效果。蜂蜜的润泽还有润喉润咽的效果，能补中益气。这古籍中介绍的内容大概就是认为蜂蜜有通便、止咳和健脾的效果，虽然现代医学无法用资料数据来证明，不过我们也可相信一些古人的经验之谈。

其实蜂蜜通便的效果也可解释，因为蜂蜜富含果糖，很多人可能会有果糖的不完全吸收情况，特别是果糖不耐受症状严重的人群，不耐受症状出现不消化，而肠胃蠕动频繁则可能腹泻；果糖的不完全吸收会导致肠道内的渗透压上升，让大便湿化，也更利于通便。不过这还是因人而异，千万不要因为便秘就疯狂吃蜂蜜，没准还没等它产生作用我们的胰岛已经在亮警告了，特别是痛风、高尿酸血症患者，过多果糖摄入会抑制尿酸排泄，增加尿酸合成，很容易爆发痛风。

蜂蜜的确能够止痛，加速伤口愈合，这是英国的科学家证实过的情况，因为蜂蜜对于部分杆菌和球菌有抑制效果，不过还应当理性对待蜂蜜的抗菌效果，并不是任何什么细菌类疾病都可用蜂蜜来缓解。生活中微小的创伤可试着涂抹蜂蜜，特别是对轻度小创口、烧伤，烫伤蜂蜜有独特的缓解效果。至于蜂蜜能美白这就有些夸大其词了，蜂蜜中还真没什么淡斑美白的成分。当然，真正功效不错的蜂蜜还得是货真价实的蜂蜜，现在蜂蜜造假严重，很多假货可以假乱真，专家也难以区分，导致蜂蜜的功效大幅削减。常喝质量好的蜂蜜还是不错的，还应当注意最好不要过量喝蜂蜜，每日1~2杯淡蜂蜜水是最好的。蜂蜜中的含糖量较高，特别是三高患者、高尿酸血症患者一定要把握蜂蜜的摄入量。

常喝蜂蜜水，对我们身体有什么好处？

蜂蜜的功效和价值

1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。

2 、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3、 食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。

5、 蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。

7、蜂蜜还可以润肠通便。

好处有

1、儿童多喝蜂蜜水的好处：据有关研究表明，长期喝蜂蜜水的儿童在身高，体重上明显增加，还可减少气管炎、口腔炎、痢疾、佝偻病等疾病。对于经常患有感冒的儿童来说，长时间喝蜂蜜水可以很好的调理身体，减少感冒的出现。

2、失眠者多喝蜂蜜水的好处：蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很便捷的被人体吸收，让人精力充沛，缓解紧张，调节神经系统，促进睡眠。

3、高血压患者多喝蜂蜜可以改善心肌功能，调节血压。高血压患者每天1-2杯蜂蜜水，可以有效保护血管和降低血压的作用。

4、骨质疏松的人多喝蜂蜜可以有效补充大量的钙，对于中来年人来说蜂蜜水可以防止钙的流失，还可有效缓解佝偻病。老年人和喝蜂蜜水还可以促进长寿。

5、蜂蜜水对胃肠功能有一定的调节作用，可以使胃酸分泌正常，促进消化。特别对习惯性便秘的人来说效果良好。

任何事物都是相对的，既然有好处，那么也就会有坏处

坏处1：

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

坏处2：

晚上临近睡觉的时候喝蜂蜜，会增加胃部的负担，长期会出现胃部消化不良等胃部疾病。所以晚上喝蜂蜜一定要在睡前一个小时以上。

常喝蜂蜜水，对我们身体有什么好处？

蜂蜜是一种常见的流体物质，由于味道比较甜，加上蜂蜜中富含丰富的营养成分，因此受到不少市民的喜爱，加上蜂蜜水具有美容养颜的效果，因此深受众多的爱美女性的欢迎，那么蜂蜜水真的这么好吗？喝蜂蜜水有什么功效呢？功效明显吗？我是从事皮肤诊疗30年的医院，希望我的回答可以帮助到你们！

在日常生活中，蜂蜜使我们常见的一种食物。它可以做吃的，也可以泡水喝。那蜂蜜水的功效与作用有哪些呢?它可以消除疲倦、增强对疾病的抵抗力等。那喝蜂蜜水的好处有哪些？

1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。

2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。

4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。

5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长。

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，能够加快进入梦乡速度。

7、蜂蜜还能够润肠通便。

1、蜂蜜有败火的功效，如槐花蜜、黄连蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。

2、蜂蜜有美容养颜的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

3、蜂蜜具有养肺润肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

4、蜂蜜具有养胃的功效，如芝麻蜜、枣花蜜、桂花蜜。

5、蜂蜜具有治疗失眠、改善睡眠的功效，如蜂王浆、五昧子蜜、龙眼蜜。

6、基本上所有的蜂蜜具有润滑肠道、缓解便秘的功效。

7、蜂蜜具有提高免疫力的功效，还可以治疗感冒和咽喉炎。

8、蜂蜜具有保肝的功效，能修复损伤的干细胞，刺激肝组织再生。

蜂蜜中所含的营养成分有很多，因此，建议朋友们在日常生活中，尤其是现在正是冬季，天气冷，白癜风患者的运动量往往不是很够，因此，建议患者在日常的生活中要多注意自己的饮食情况，希望大家都保持身体健康。

常喝蜂蜜水，对我们身体有什么好处？

喝蜂蜜水不仅可以提高运动的能力和耐力，加快肌肉的恢复，更有助于健身爱好者形成健美肌肉。

常喝蜂蜜水，对我们身体有什么好处？

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水是生命之源，喝什么水有利健康是大众尤为关心的，白开水？蜂蜜水？淡盐水？柠檬水？其实从补水的角度讲还是应该首选白开水，蜂蜜水、淡盐水、柠檬水都只适合偶尔饮用。

蜂蜜是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜，在蜂巢中酿造而成。蜂蜜含有水分、果糖、葡萄糖、蛋白质、矿物质（铁、钾、钙、镁、铜、锰、磷等）、有机酸、活性酶、芳香物质和维生素、烟酸等营养物质。祖国医学中医学则认为，蜂蜜性味甘、平，功可补中益气，润肺止咳，润燥，止痛，解毒。

因蜂蜜有以上的营养成分及作用大众则认为蜂蜜水可以作为保健食品，用于便秘、提高免疫力等。但需理性对待，食物不是药物，不要期待食物能有特别明显的功效。

还需要跟大家强调一下，在关注蜂蜜好处的同时，也不可忽略蜂蜜的含糖量，成熟的蜂蜜含有75％左右的葡萄糖和果糖，这两种糖不经消化便能被人体直接吸收，除此以外，蜂蜜还含有一部分蔗糖，是高糖的食物，如果离开量谈好处是不科学的，有可能害大于利，所以蜂蜜水也不能经常喝，平时还是应该以喝白开水为主。

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常喝蜂蜜水，对我们身体有什么好处？

蜂蜜味甘、性平，入脾、胃、肺、大肠经。

蜂蜜因蜂种、蜜源、环境因素的不同，其营养成分差异甚大。蜂蜜主要成分为糖类，其中葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖约占80%，此外还有糊精、蛋白质、矿物质、蜡质、芳香化合物、酶类（氧化酶、淀粉酶、还原酶、转化酶等）、维生素、有机酸、花粉、色素、挥发油等。

据中医记载，蜂蜜具有补中、润燥、止痛、解毒的作用。适用于中气虚弱、肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃痛口疮、水火烫伤等。蜂蜜因能助湿，令人中满，因此有湿热痰滞，胸闷不宽，便溏或泄泻者忌服。

蜂蜜水的功效因人而异，很多人喜欢用喝蜂蜜水的方式来促进排便，有的人用此方法百试百灵，但同样存在一部分人，用喝蜂蜜水的方式促进排便根本达不到预期的效果。蜂蜜水可促进排便很大程度上和它本身果糖含量高有关系，果糖不耐受的人群在总人口中占有很大的比例，所以很多人用蜂蜜水促进排便确实很有效。而对于不存在果糖不耐受现象的人群，喝蜂蜜水起不到润肠通便的作用，还会额外摄入过多的糖分，大量饮用蜂蜜水不利于血糖的控制，还会增加肥胖的风险。

对于不存在血糖顾虑的人群来说，每日添加糖的摄入量应控制在50g以内，最好不要超过25g，所以喝蜂蜜水要适量，一勺蜂蜜大约10g的重量，食用的时候注意不要过量。