湿气重的人有哪些水果不能吃？

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“湿气”是中医学上的特殊词汇，在现代医学上倒是不存在，不过中医学上把湿气描述的很形象，让我们感到“湿气”给生活带来的影响也不可小觑，让我们不得不重视起这个湿气来。湿气就和它的字面意思一样，如果我们体内湿气重，就像一根干毛巾浸了很多水一样，变得沉重无比，难以行动，拖粘停滞不前，比如我们睡后一觉醒来，身体像灌了铅一样难以动弹，身体软绵绵的完全直不起来，毫无活动的情志，干一些轻活就觉得累，觉得沉重，提不起劲。有时候还会觉得仿佛密不透风，虽然没吃什么东西肚子还老撑着，而且还更容易长胖。

要想了解在湿气重的时候什么水果不能吃，那我们还得先来看看湿气重的起因是因为什么。诱发湿气的因素可不少，比如长期生活在阴湿的环境里，在这干燥的北方，人湿气可就没有南方温润气候下生活的人湿气重，其实很简单一个体验，天气热倒是没有什么可说，但如果湿度大，天气闷，哪怕不算太热，我们可真是一点干劲都没有，这就体现了湿气“停滞”、“沉重”或“粘腻”的特点。我是个南方人，这里的祖先都有吃辣喝辣的习惯，按照祖先的智慧来说，辛辣的食物往往都有祛湿解表的效果，能够让我们发热出汗，往往就是一种排出体内湿气的好方式。环境的影响是一方面，不过湿气的侵入和我们日常的生活习惯也有密切关系，比如在本来该“排湿”的时候阻止它们的排出，最典型的就是夏日爱待在空调房、久坐久躺不爱运动、出汗后立刻洗澡等。

夏季本来就是一个“该出汗”的季节，而也是排湿的最好时机，但往往人们害怕出汗，喜欢待在空调房里，这很容易增加体内湿气；而不爱运动的人往往也会失去很多“排出湿气”的绝佳机会，而且久坐久躺不爱运动还会“生痰生寒”，痰或寒和体内湿气联合起来，它可就更难被排出了，痰湿和寒湿缠缠绵绵，就不那么好处理了。还有朋友喜欢一出汗就洗澡，总觉得汗不舒服，非要立马洗个澡才痛快。《黄帝内经》有句话：汗出见湿，必生疮，在出汗的时候不让它们出，马上冲凉处理掉，那么湿气没法好好排出，就很容易起湿疹，可能很多有这种习惯的朋友会有所体会，你们的痘痘、湿疹、痱子可能就是这么来的。

再来就是今天的讨论点了，在饮食方面会不会有生湿食物？自然是有的：暴饮暴食，爱吃甜腻食物这些都可能生湿。这不得不提到一个重点器官：脾脏，一般来说脾脏健康的话湿气也不会太重，湿气重了对脾会是一大威胁，脾在五脏中属“土”，土能克制水，而体内的湿气无疑就是水，只要脾胃健康就能控制这些湿气。但暴饮暴食、高糖高油食物的过多摄入都是给脾增加巨大负担的行为，脾除了起到免疫效果，也同样辅助食物运化，和胃一起是食物摄入、消化、分配的中转站，暴食、高脂高糖食物都可加重它们的负担。单单从中医学的角度来看，水果中的含糖量普遍是较高的，如果过量水果的摄入一定是生湿的，含糖量高的水果更是会给脾胃增加负担，所以我们吃水果还得把稳一点。

水果虽然营养丰富，低脂低热，还能补充膳食纤维，但它绝不是多多益善的食物，膳食指南也推荐每日水果摄入量在250~350g左右，大概也就是两个大苹果的分量。过度吃水果不仅给血糖带来威胁，也会导致营养不均衡，转中医上来说，加重脾胃运化负担，伤脾生湿，如果湿气重，不体检吃一些含糖较高的水果，如榴莲、芒果、荔枝、龙眼、菠萝等等。

湿气重的人有哪些水果不能吃？

您好，感谢邀请。

1.体内湿气重的人多会有以下常见表现

体内湿气重，主要表现为全身乏力、四肢酸重或沉重、倦怠乏力、无精打采、容易犯困、总睡不够、下肢水肿、食欲不振、消化不良、脘腹痞闷、大便不成形且黏腻等症状；严重者会有胸闷、气短的表现；舌苔白厚腻、多伴有舌边齿痕等。

2.体内湿气来自哪里？

体内湿气可因外来湿邪，如居室潮湿、涉水淋雨等外部的湿气侵袭到体内产生；也可以身体内部产生湿邪，如过度食用冷饮、生冷瓜果等寒凉之物；加之不良生活习惯如平时运动较少、出汗少、熬夜等原因引起。但体内湿气，外来的湿邪侵入较少，更多的是我们不良生活方式和饮食习惯所造成的。

3.湿气重的人有哪些水果不能吃？

湿气重的人，脾阳虚，而多数水果都是寒凉的，长期且大量食用容易损伤脾胃阳气，进一步加重脾虚，从而加重身体内湿的产生，身体湿气便会越来越重。

但并不是说湿气重的人一点水果都不能吃，夏季天气炎热，适量食用一些水果可以清暑利湿、除烦止渴，消除暑热带来的身体不适。比如西瓜，微医君建议对于湿气重的人，西瓜最好晒过后再吃，不建议吃直接从冰箱里拿出来的冰镇西瓜。其他水果，建议吃应季的，且适量食用后没有身体不适即可。

湿气重的人有哪些水果不能吃？

生活中，我们常会说到“湿气”，很多人对它是既熟悉又陌生。

似乎人人都知道湿气这个事，但又似乎没什么人能说清楚，到底什么是湿气？

事实上，湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。而此时正赶上立秋，正是夏秋之交，也正是湿气泛滥的时候。

头部有5个表现，是湿气重的人

1、头晕头痛

在平时生活中，若是你经常感觉到头部疼痛感明显，甚至伴随着眩晕感出现，在没有高血压和疾病的情况下，如果长期存在这种情况，那么需要警惕湿气过重了。

这种头晕头痛一般的治疗是无法缓解的，只有通过将体内的湿气去除，这样才能缓解头部的不适感。

2、色斑痘痘

湿气重的人，可能会出现脸部雀斑，甚至是出现长痘痘的现象。

这是由于湿气影响了人们身体的新陈代谢，使得机体的废物无法及时排出，从而导致皮肤变粗糙，晦暗无华，并且有色斑、痘痘的发生，如果一直放任不管还会有加重情况的发生。

3、眼睛浮肿

早晨起来，眼睛就会有水肿的现象，如果是这样，你可能是体内湿气重了。

因为我们的眼睛归脾控制，湿气重，也就是脾出现异常，会导致水湿代谢失衡，眼睛周围的肌肉组织会处于松弛状态，因此会出现眼胞浮肿异常。

4、舌齿痕严重

我们的舌头是身体中最为敏感的一个部位了，中医认为，舌为心之苗，舌为脾之外候。

当脾胃功能受损，运化水湿的功能下降，以至于体内积累起来湿气时，舌头会明显变的厚腻发黄，甚至有严重的齿痕印。

5、嘴唇发黑

如果体内湿气重，那么意味着脾胃和肾脏都出现了一定的亏虚，那么会从嘴唇的颜色反应出来。

具体表现就是嘴唇看起来发黑，没有光泽，尤其是嘴唇周围那一圈明显的黑很多，还表现为特别爱出汗，爱睡，常伴有乏力、头晕、消化不良等症状。

湿气重的人，少碰5种水果，当心湿气越来越重

1、西瓜

西瓜本身属于寒凉食物，水分比较多，适当食用有助于健康，但是如果过多摄入体内也会加重身体代谢负担。

尤其是很多人在夏季喜欢吃冰镇西瓜，更容易导致寒凉之气进入体内，如果经常吃冰冻西瓜，即使在热天也会导致湿气加重，不利于身体正常运转。

2、香瓜

夏天吃香瓜感觉非常美味，尤其是冷藏之后的香瓜，更是帮助解渴解暑。但是香瓜还有的糖分非常高，不仅会造成血糖上升，还会影响湿气的排出。

香瓜也被称之为“湿气王”，如果吃得越多湿气也会越重，小腹部位会越来越胖，劝你还是少吃比较好。

3、香蕉

虽然香蕉可以加快肠胃蠕动，排出体内毒素和垃圾缓解便秘，但是摄入体内过多也会加重湿气。

因为香蕉算是一种寒凉食物，不建议大家摄入体内太多，尤其是本身体内湿气比较重的人，大量吃香蕉会让体质变得更差，甚至会破坏身体内，环境稳定，湿气越来越重。

4、芒果

芒果口感香甜，但是芒果属于寒性水果，摄入体内过多也会加重体内湿气。

芒果摄入过多会损伤人的脾胃，而在脾胃功能下降时，身体运化水湿的能力降低，不利于体内湿气排泄，可能就会导致体内湿气过重。

5、火龙果

火龙果也属于一种寒凉食物，平时经常吃，就容易导致体内湿气变得越来越重，身体疾病也会随之报到。

所以想要确保身体健康，一定要控制好火龙果的食用量，不要贪吃，尤其是脾胃虚弱的人群，更应该控制火龙果的摄入量。

湿气重了，怎么有效祛湿？

一、食疗祛湿

日常多吃些可以辅助祛湿的食物，可以帮助我们很好地去除湿气。

冬瓜具有清热利水、生津除烦以及消肿解毒等功效，很适合日常食用，对于小便不利、水肿有暑热烦渴等病症很适合食用。

日常多吃玉米对促进肠胃蠕动很有帮助，同时玉米具有调中开胃、降浊利尿等作用，对于食欲不振、尿路结石以及慢性肾炎水肿的患者可经常食用最适宜。

日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化湿等作用，对于脾虚呕吐以及食少便溏和水肿以及赤白带下等病症的情况下可多吃，有助改善不良症状。

二、茶疗祛湿

茶疗自古就有，许多茶饮都是用药食两用的食材做成的，具有很好的调养作用。

黄苞谷须茶，有很好的去湿气作用。

黄苞谷须能够去湿气，主要是因为其具有的利尿作用。

我们人体的湿气多是由于内湿而水不泄，用黄苞谷须泡水喝，能利水排尿，帮助湿气从尿液中排出，起到很好的去湿气效果，而且还安全无副作用。

土霍川姜茶，既能祛湿，又能健脾，一举两得。

土霍可化湿，还能消痰利肺；川姜可温中散寒，开胃排湿。两者搭配，再辅以陈皮、紫苏叶、草果，可起到调脾祛湿的作用，长期饮用，也能很好地提高机体的免疫功能和抗病毒能力。

陈皮，理气健脾，调中和胃，温胃散寒，燥湿化痰。紫苏叶，解表散寒，可解暑降温、祛湿解乏；草果可温脾燥湿。

三、泡脚祛湿

湿气重泡脚也是有用的。虽然泡脚并没有根除湿气的强大效果，但也能够除去体内的一部分湿气。

湿气重泡脚时一定要用比平常洗脚更热的水，并且水深最好要没过小腿，这样除湿的效果会更好。

湿气重人群每次泡脚的时间，控制在20-30分钟为好，太短达不到效果，泡的时间太长，到后来水就凉了，也没有活血除湿的效果了。

泡脚除湿气时，最好再加入一些温经活血的药材，如生姜、花椒、艾叶等，能够加强泡脚除湿气的效果。

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湿气重的人有哪些水果不能吃？

脾胃虚寒，重点系一个肾功能弱而引起的，这是肾阳提升，，肾阳好，什么病都自然好，请不要乱吃药

湿气重的人有哪些水果不能吃？

湿气重的人尽量不要吃一些寒凉的水果，例如梨、香蕉、西瓜、葡萄、甜瓜等。最好是吃一些温性的或者中性的水果，例如苹果、苦瓜、桃子等。此外，也可以吃一些具有健脾运湿功效的药食两用的食材，例如山药、薏米、扁豆等食物。必要时可以口服一些祛湿的中药进行调理，临床上经常用参苓白术散、平胃散等进行治疗。

湿气重的人有哪些水果不能吃？

谢谢邀请！

湿气重人群，不建议食用寒冷水果，例如瓜果类的西瓜、哈密瓜、芒果等。特别不能吃从冰箱拿出来的水果。