糖尿病可以喝哪些茶？

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喝茶是一种很好的习惯，特别是中国的传统茶叶，六茶，红茶，黄茶，乌龙茶，黑茶，绿茶，白茶都是糖友可选的茶，包括一些花果茶，药草茶，日常都可以适当饮用。对于糖友来说，由于自身胰岛素分泌障碍，出现的糖代谢问题，会让血糖难以平稳，因为血液中的葡萄糖无法在胰岛素的作用下有效运送到细胞供能，所以更多葡萄糖停留在血液中，糖友要做的是留更多缓冲给胰岛素平稳血糖，维持血糖稳定，因此选择低糖食物很重要，选择能控糖降糖的食物更好。

茶叶一直都是具有中国特点的“国饮”，茶叶中富含大家都耳熟能详的有益成分茶多酚，现在很多资料都表现出茶叶对我们的健康的确是有促进效果的，茶多酚具有抗氧化性质，能清除自由基，延缓器官衰老，茶多酚还能阻断脂质的氧化反应，清楚活性酶的作用，它的抗氧化性要比很多具抗氧化性的维生素要高出十多倍。对于糖友来说，对于血管、神经腱鞘、眼部神经的保养十分重要，避免并发症的出现，所以喝点茶叶对这些部位都有保养效果。茶叶能提高抗病能力，多种实验也表明，长期喝茶，特别是绿茶有助于降脂降压，控糖控脂，茶多酚能抑制脂肪在血管壁沉积，预防斑块、粥样硬化，因此对于预防心脑血管疾病有十分有利的影响，对于糖友来说减小胰岛素抵抗的效果也很明显。

茶叶清爽怡神，常喝茶叶还有提神醒脑的效果，茶叶清热解毒，也有疏肝解郁效果。推荐糖友可适当喝些绿茶，绿茶是茶多酚含量最高的茶叶类，也是保留茶叶本来成分最多的茶类，对降脂降压效果最强。也可以换着喝些红茶，红茶对于肠胃虚寒的糖友来说有很好调理效果，而且黑茶/红茶/乌龙都属于发酵类茶叶，经过发酵后茶叶中多了多种维生素、氨基酸成分，营养更丰富，而且发酵茶浓香，回味无穷，能起到怡神解压的效果。

一些粗粮茶，药草茶，花果茶都很适合糖友，例如大麦茶、苦荞茶、普洱茶、茉莉花、金银花、玫瑰花茶，药草茶多有清热清肺效果，有热症，身体肥腻的糖友可以适当喝一些；花果茶多有疏肝清神效果，也很适合喝。不过就是注意不要再添加蔗糖等调味就好。现在很多大家更喜爱的网红茶，比如奶茶、果茶、奶盖等等，这些茶必然会添加很多蔗糖提高口感，还会加入一些奶油等搭配，高糖高脂，自然就不适合糖友喝了，可能很多朋友会问：那水果茶呢？很天然啊，毕竟水果是含糖量较高的食物，本来的水果富含膳食纤维，但榨汁后膳食纤维大量损失，而且还会用到好几个水果才能出一杯，含糖量浓缩，更容易升高血糖，吃水果还是新鲜吃哦。

糖尿病可以喝哪些茶？

谢谢邀请，我是福爸，临床营养师，希望我的回答对你有帮助。

一般我们所说的茶，指的是由茶叶做成的各种饮料。不同的加工方式做出来的茶颜色口味形状都有不同，我们经常饮用的，包括绿茶，红茶，乌龙茶，普洱茶，茶砖等。不管是哪种茶，有效成分是差不多，只是有效成分的数量上会有一些差别。茶的有效成分包括咖啡因，茶多酚和黄酮类物质。咖啡因有提神醒脑的作用。茶多酚的作用就比较广泛，它有抗菌消炎，活血化瘀，降低胆固醇，预防心脑血管病等的作用。茶叶当中的黄酮类物质有好几种，有抗氧化作用，在体外实验当中，发现这些黄酮类物质还有一定的抗癌作用。

但是所有这些作用，对于直接治疗糖尿病，降低血糖，是没什么用的。但并不能因此就说糖尿病病人不需要喝茶。大量的研究证明，长期喝茶对绝大部分的人是有益的，对糖尿病病人同样如此。

那么对糖尿病病人来说，喝哪种茶比较好呢？福爸的建议是：您喜欢哪种茶，喝哪种茶舒服，就喝哪种茶。你开心就好😄

但是，有些茶糖尿病病人是不能喝的。比如英国式红茶，里面是加了奶和糖的。加奶没有问题，但是加糖对糖尿病病人就不合适了。还有街面上卖的奶茶，糖尿病病人是绝对不能喝的，因为这些奶茶里有太多的糖和脂肪。

我是福爸，临床营养师，觉得我说得有道理，就点个赞呗😜 关注我的头条号，获得更多营养健康资讯。

糖尿病可以喝哪些茶？

感谢小助手邀请。

茶是一种很好的饮品，对糖友有益的尤其是绿茶，因为绿茶是一种未经过发酵的茶，包含了更多植物天然成分，尤其是大家熟知的茶多酚，茶多酚是一种较强的抗氧化成分，有助抵抗自由基，抑制细胞炎症；而且它还有很多潜在的功效，例如有助降脂降压，平稳血糖，预防抑郁，老年痴呆、提神醒脑等效果。关于绿茶有很多研究发现，长期坚持喝绿茶患心脑血管疾病的几率会有一定下降，关于糖尿病上的研究，如每日喝6杯（100ml杯）以上淡绿茶的人比从不喝绿茶的人群（40~65岁），患糖尿病的几率要减少33%，这可是一个不小的数字啊。

对于糖尿病患者来说，无非就是要注意糖分的摄入量，不仅总量需要控制，而且应当多选择升糖指数更低的食物来吃。不过好在大部分的茶饮基本都是0卡0脂0糖的，对糖尿病患者十分友好，不仅仅是绿茶，传统的茶叶，如红茶、黑茶、白茶等，其实也都是很好的选择，发酵类茶叶中虽然茶多酚减少，但在发酵过程中去掉了茶叶独特的苦涩味，回味悠长，有助疏肝解郁，而且发酵中还会产生更多氨基酸，利于吸收其中的有益成分。如果说真需要注意的茶、不利于糖尿病患者喝的茶，第一，茶饮料需要注意，茶饮料其实美其名有个“茶”，实际上大白话就是一种甜饮料罢了，特别是国产的茶饮料，很多都添加了大量的蔗糖，喝了之后无非只有大大地升高血糖。如果爱喝瓶装茶饮料的糖友最好要看一下营养成分表，有蔗糖、白砂糖等成分，那还得放回原处了，更推荐自己泡茶喝。

第二，包装茶包类需要注意，现在很流行茶包，茶包泡起来方便，不过很多茶包为了味道更好可能会添加蔗糖在其中，这就需要同样看一下食品包装袋上的成分是否有添加蔗糖、白砂糖。一些茶包未明确写明成分，而且一些茶包中有水果冻干，这些冻干可能糖分含量较高，总之最好是要买更知名的厂家生产的，写明了材料的茶包。

第三，浓茶不宜多喝，其实茶说起来很健康，大家没有想到的是茶里面含有的咖啡因其实是不低的，一杯咖啡中的咖啡因有时候甚至不如一杯绿茶，所以如果长期喝浓茶的话，摄入的咖啡因日积月累，可能会对神经造成一定刺激，还会产生依赖。最好是喝点淡茶，描述来说就是有茶叶的回甜或苦涩味，或香醇口感，但不会让人觉得涩口难咽、味道过浓的程度。

其实除了茶叶茶，还有很多茶也适合糖友，比如粮食类的茶，如大麦茶、玄米茶、黑麦茶、苦荞茶、普洱茶等等，这些茶大部分是“甘”味，还有助改善脾胃，利二便，有些有清热生津的效果；还有花果茶，如玫瑰花茶、菊花茶、金银花茶、茉莉花茶等，花果茶的味道有花果香味，口感或少了苦涩多了一份清甜口感，花果茶泡出来形态优美，不仅醒脑而且还能疏肝解郁，只要不单另在其中加糖，对糖友都不错。

糖尿病可以喝哪些茶？

茶叶有绿茶、红茶、白茶、黄茶、乌龙茶、黑茶、再加工茶等，糖尿病患者均可饮用。不宜加糖。某些文章有饮用某些茶无需服用降糖药的理论，茶叶不代替降糖尿药。

糖尿病患者不宜停药，调整用药需咨询医生。

浓茶干扰铁吸收，贫血患者不宜饮浓茶。睡前不宜喝茶，避免影响睡眠质量。冰红茶、茉莉花茶有糖等添加剂，不宜饮用。

宜饮用白开水，每日1500-1700ml,每次约200ml。

糖尿病可以喝哪些茶？

健康苦行僧，开讲啦！

其实经常喝茶虽说对糖尿病会有作用，但个人认为其中最为关键的是茶饮习惯的养成，经常喝茶的人群都不会太胖的，经常喝茶口味也会变得更为清淡，这很好地限制了每天的热量摄入，而控制食物的摄入的总热量是糖尿病食疗的关键，那么除此以外，对于糖尿病患者来说有哪些合适的茶饮呢。

1：红茶

红茶是很好的养生全发酵茶叶，叶色乌黑，泡水红亮，其也含有大量的多酚类物质，能够帮助辅助控制血糖水平，也能很好地促进新陈代谢，帮助利尿和排出杂质

2：洛神花茶

洛神花茶在两广地区是栽培较多的，有着“植物红宝石”的美誉，其含有大量的天然维生素和人体需要的营养素，能够帮助身体平肝降火，降压降脂，降血糖，宁神，提高睡眠质量，其中木槿酸，被认为对治疗高血压，动脉硬化等有一定的疗效

3：玉米须茶

玉米须茶能够有效利尿降脂，中医认为玉米须味甘淡而平，具有利尿消肿，平肝利胆的功能，能够辅助降压，降血糖，利尿

1：糖尿病患者需要控制脂肪，油炸食物的摄入，补充足够的膳食纤维和维生素很重要

2：糖尿病患者需要减少自身摄入的总热量，可以用粗粮代替主食，比如：荞麦，玉米面，粗制燕麦片等

3：忌食糖分较高的食物以及甜点蛋糕这类的，忌辛辣，不宜饮酒也很重要哦

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糖尿病可以喝哪些茶？

糖尿病是影响我们健康的主要疾病之一，患病人数众多，需要我们引起足够的重视，并积极规范化的治疗。糖尿病的治疗主要包括连续、饮食、运动、药物和监测，我们要听从专业医生指导，进行规范化的治疗。我国茶文化源远流长，许多人都有饮茶的习惯，对于一些糖尿病患者来说，也喜爱饮茶。需要说明的是，糖尿病患者是可以饮茶的，但目前没有研究表明哪种茶类能够起到降低血糖的作用，所以大家务必正确认识。我们推荐糖尿病患者饮淡茶，任何茶类都是可以的，但应避免空腹、睡前和服药前后饮茶，同时，需要注意的是，一些茶水中添加了 糖，则是糖尿病患者应严格禁止饮用的。糖尿病患者在日常生活中需注意合理饮食，限制每日总热量，三餐要定时定量；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要在医生指导下合理使用降糖药物，必要时可使用胰岛素替代治疗；要注意监测血糖水平变化，并注意定期复查。

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