一天喝一瓶啤酒对身体有哪些伤害？

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从膳食指南的推荐量来看，成年人男性每日酒精的摄入量最好在25g以内，而女性在15g以内，换做是酒的话，大概是750ml的淡啤酒，一杯红酒/黄酒，二两以内白酒，女性的话差不多要减半，而且最好不喝白酒或其他高度数酒。虽然看似一天喝一瓶啤酒从理论上来说对身体不会造成太大危害，不过其实长期喝酒对身体的潜在危害不能否认，所以也不推荐天天都要沾酒，如果喜欢喝酒的朋友三五天喝点淡啤酒过过瘾就好了，不推荐养成每天都要晕点酒的习惯。

首先喝酒对三高患者都是不利的，虽然少量的酒精可促进副交感神经兴奋，能舒张血管，好像还能降压，不过稍微喝多一些的话酒精就会刺激交感神经兴奋，促进肾上腺激素分泌，让我们产热更多，情绪激动高涨，血管收缩，血流量增加，反而会升高血压，特别是一些高血压症状严重的患者，一瓶啤酒可能诱发脑梗、心梗，发生很危险的情况。

酒精普遍都是用粮食作物制成，其中淀粉含量较高，因此酿造后的糖分含量也并不低，热量也较高，平均100ml啤酒大概有32大卡的热量，如果一瓶啤酒500~750ml，可摄入有200大卡左右的热量，差不多和我们平时里吃的一碗米饭加一小块馒头提供的热量差不多，如果每日除主食之外还要额外摄入这些热量的话，久而久之可能也会造成肥胖。酒精的摄入还会增加肝脏的大量负荷，摄入的酒精1%左右被肠胃吸收，而剩下的99%都交给肝脏处理，肝脏负荷增加，长期如此的话可能会对肝脏有危害。另外，酒精的中间代谢产物乙醛是有毒物质，必须继续脱氢生成无毒的乙酸排出体外，这个步骤也需要更多脱氢酶，肝脏一般会贡献出自己的蛋白质载体合成酶，加速解毒过程，但自己运输脂肪的脂蛋白就少了，更多的脂肪可能无法得到更好的运输代谢，久而久之囤积下来，可能会升高血脂，诱发脂肪肝。

虽然喝酒可能不会让血糖飙升，但长久下来对糖尿病、高血糖的朋友肯定是不利的，因为肥胖、高血脂等症状会增加胰岛素负荷，降低胰岛素敏感度，会让血糖更难以控制，对平稳血糖不利。喝酒特别容易囤积肝脏脂肪，长期下来很容易增加内脏脂肪累积，更容易诱发心脑血管疾病。还得说到有痛风的朋友更不推荐和啤酒，啤酒虽然嘌呤不算高，但啤酒能促进体内嘌呤合成，也会升高尿酸，对痛风不利。

总之，虽然每天一瓶啤酒似乎并没有超过限定饮酒量，但最好不要天天喝酒，给肝脏一点修理时间，多为自己的身体着想。

一天喝一瓶啤酒对身体有哪些伤害？

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啤酒是世界上最古老的发酵饮料。它是以啤酒花和大麦芽为主要原料，通过糖化、发酵酿制而成的。啤酒营养丰富，含有多种维生素、烟酸、泛酸和叶酸等，因此，啤酒也被称作“液体面包”。所以，夏天一天一瓶啤酒，对人体的健康还是很有益的：不仅可以清热消暑，还有益气活血、利尿、美容等功效。

但是，啤酒虽好，您知道应该喝什么样的啤酒？如何辨别啤酒品质？喝啤酒又有什么样的讲究吗？

一、啤酒的分类

啤酒的种类繁多，市面上最常见的有生啤酒、熟啤酒、无醇啤酒、低醇啤酒等。

1、生啤酒

生啤酒即鲜啤酒，是没有经过巴氏杀菌的啤酒。生啤酒中的酵母是活的，甚至喝到肚里以后仍可以继续进行生化反应。生啤酒可以促进胃液分解，增进食欲，加强消化，增加营养，因此，生啤酒是真正的“液体面包”不过，经常喝这种啤酒容易使人发胖。

2、熟啤酒

经过巴氏杀菌的啤酒就成了熟啤酒。此时酒中的酵母菌已被杀死，不会继续发酵。也是市面上最普遍的啤酒。

3、无醇啤酒

无醇啤酒是啤酒家族中的新成员，属于低度啤酒，其中糖化麦汁的浓度和酒精度比其他啤酒低，比较适合不能喝酒的朋友应付场合用，切记！无醇也只是酒精度小于0.5%，查酒驾的话，也是可以吹出来的！

4、低醇啤酒

低醇啤酒是啤酒家族中的新成员之一，属于低度啤酒。低醇啤酒含有多种微量元素和营养成分，而且喝了不上头，比较适合女性和一些酒过敏人士饮用， 相信，看到这里您应该知道如何选择啤酒了。

二、啤酒的品质鉴别

1、看色泽

不论哪种啤酒，在无色透明的玻璃杯里都应该是清凉透明，不能有悬浮物或沉淀物。如果有，就说明啤酒可能超过保质期，或者保管不当导致漏气氧化，或者就是伪劣产品。

2、看泡沫

把啤酒徐徐倒入干净的玻璃杯，好的啤酒泡沫会立即冒起，而且泡沫洁白、细腻、均匀、持久而且“挂杯”。如果泡沫粗大微黄、消散快，则基本上就是劣质啤酒。

3、闻香气

啤酒是由啤酒花和大麦酿造的，质量好的啤酒，可以闻到浓郁的啤酒花香和麦香味。如果香气淡薄，有腥气或其他气味，基本可以断定是劣质啤酒。

4、品味道

好的啤酒喝上一大口，清凉“杀口”，麦香浓郁，咽下后口有余香。如果口味平淡，带有酸味、涩味则为劣质啤酒。

三、喝啤酒的讲究

1、啤酒的最佳饮用温度在8℃~10℃

适宜的温度可以使啤酒的各种成分协调平衡，给人一种最佳的口感，这也是夏天大家喜欢喝冰啤酒的主要原因。

2、啤酒应该大口喝

啤酒的最大特色就是丰富的泡沫，泡沫的主要成分是二氧化碳，所以，大口喝酒比较容易打嗝，从而增加饮后的爽快感。

3、啤酒绝不能冷冻保存

因为冷冻会坏啤酒的营养成分，使酒中的蛋白质发生分解、游离。

4、启封的啤酒不能隔日喝

啤酒泡沫的作用之一是减弱空气对啤酒的氧化，而氧化了的啤酒其爽口风味全失而不堪入口。所以启封后的啤酒不能隔日喝。

5、每天饮用啤酒不宜超过两瓶

一瓶啤酒的热量接近800大卡，而人体一天所需的热量也就是1500大卡，所以每天喝啤酒不宜超过两瓶，否则，会喝出“啤酒肚”的。 据有关资料显示，至少有15种以上疾病与啤酒肚有关，其中包括冠心病、心肌梗死、脑血栓、乳腺癌、肝肾衰竭等。但是，对于热爱啤酒的朋友来说，喝两瓶啤酒，怎么可能？

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一天喝一瓶啤酒对身体有哪些伤害？

健康苦行僧，开讲啦！

夏天快到了，大家都想起了这么一种饮品，冰镇的啤酒，一瓶喝完，消暑又惬意，它也是人们日常极为常见的食物，价格低廉，味道爽口，很多朋友基本上是三餐不离啤酒的，那么每天喝一瓶啤酒对身体有哪些影响呢，每天喝一瓶确实还挺合适的。

1：提神

啤酒中含有大量的有机酸，能够帮助饮用者提神，消除疲劳，有很多工作运动量较大的朋友最喜欢每天下班来瓶啤酒了，可以很好地消除疲劳

2：热量较高

啤酒被称为“液体面包”是有原因的，它是由发酵的谷物制成的，也含有较多的营养素，但同时它的热量还是挺高的，减肥时间的朋友，每天一瓶啤酒，估摸着减肥的成果也会付诸东流

3：助消化

啤酒含有大量的大麦，醇类，酒花，丰富的B族维生素等物质，能够改善肠胃的消化吸收功能，从而提高人体的消化吸收能力

1：啤酒虽然有一定的养生效果，但还是不建议大家大量饮用，大量饮用啤酒，也会伤害肝脏，胃部的健康，尤其是其对一些神经系统的损伤尤为容易忽视

2：啤酒不宜与螃蟹同时食用，可能会伤害肠胃健康，造成腹泻

3：经常饮酒，即便是啤酒也会造成情绪过分激动，容易发火，这点我深有体会，有一朋友，曾经一人单刷了一箱啤酒，当时就有些神情恍惚了，这很影响健康，喝啤酒也不能贪杯哦

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一天喝一瓶啤酒对身体有哪些伤害？

谢邀~

无论喝什么酒，无论喝多少，只要有酒精的摄入都会给人体的肝脏带来负荷，因为酒精基本上99%都会交给肝脏处理，只有1%部分被肠胃直接吸收，所以喝多喝少只是让肝脏通宵加班和多加班几个小时的区别，多少都是增加肝脏的负担。

膳食指南推荐成年男性每日酒精摄入量不超过25g，而女性则不超过15g，25g酒精换成酒的话可做一瓶/一罐（750ml）淡啤酒，一个红酒杯的红酒，或是二两以内白酒，女性的酒精耐受能力普遍低于男性，为了健康，女性的饮酒量最好控制在男性一半左右，而且尽量不要选择度数较高的酒。这么看来，如果是男性的话，一天喝一瓶啤酒貌似还是符合限制量的，不过不推荐大家养成每天都必须要晕两杯的习惯，无论喝什么酒，开头提到了，还是会给肝脏增加代谢负担。

喝酒还容易累积内脏脂肪，其实酒精的热量不低，1g酒精有7kcal热量，和脂肪相比，也就少2kcal，度数越高的酒酒精含量越高，热量越高，不过好在酒精热量高，但它们不容易转化为脂肪，但弊端就是酒精能抑制肝脏对脂肪的代谢，所以总的来说，喝酒还是很容易长胖的。酒精的中间代谢产物乙醛是有毒物质，肝脏为了快速处理必须加速合成脱氢酶把乙醛脱氢生成无毒的乙酸，过程紧急所以肝脏中的脂肪只能排队等待处理，而且运输脂肪的脂蛋白可能还会为合成脱氢酶牺牲，最终导致大量脂肪囤积在肝脏，久而久之很可能会升高血脂，增加脂肪肝几率。

除了对心脑血管的影响外，酒精也是唯一一种除了葡萄糖和酮体能够穿过血脑屏障的物质，它能够刺激、扰乱我们的神经，所以过多酒精的摄入会导致甚至不清，虽然我们少量饮酒不会有头晕目眩的情况，不过其实也有少量酒精正在干扰神经，长期下去可能会对神经有刺激效果。酒精还可能降低生殖系统的健康，很多长期饮酒的人群难以受孕，而且生育质量较差，长期大量酗酒的人群，后代多是低智儿，或容易夭折。

一天喝一瓶啤酒对身体有哪些伤害？

一天一瓶啤酒，喝了5年，现在好了，一辈子都不敢喝了，得了痛风，痛起来那滋味不好受哦。

一天喝一瓶啤酒对身体有哪些伤害？

【2018年11月20日 本题文字：581 刘筱慧】最主要的伤害是很容易长胖。啤酒有“液体面包”之称，这绝非是浪得虚名，每100毫升啤酒可产生32千卡的热量，一瓶啤酒按照600毫升计算，可以产生192千卡的热量，而我们常吃的主食中，一小碗米饭（约3两）可产生174千卡热量，一碗（约2两）面条可产生110千卡的热量，一个馒头（约2两重）的馒头可产生的热量也不过200多千卡，你喝下这一瓶啤酒几乎超过了所有这些主食的热量。而且这瓶啤酒喝起来非常轻松，尤其是夏天酷暑难当时，对许多朋友来说，喝瓶啤酒就跟喝杯水一样稀松平常，一顿三餐该吃吃，该喝喝，一点也不减量的话，这额外的200大卡热量，日积月累地储存在你的体内，长此以往就会变成脂肪，你的“啤酒肚”就这样诞生了。所谓一胖毁所有，肥胖是万病之源，如此肥胖下去，离各种慢性疾病就不远了。

有些朋友说，我喝完啤酒就不吃主食了，似乎节省了主食的热量，但这却是大错特错。主食中的五谷杂粮除了热量之外，集各种维生素、矿物质于一身，可以为身体提供丰富的营养素，而啤酒除了空有热量之外，其他的营养成分几乎可以忽略不计，如果用啤酒替代主食，长此以往，可能会导致营养不良，实在是不值！

作者：刘筱慧（国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者）欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”点什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队