少量饮酒会有哪些好处？

感谢邀请。

少喝酒是我们每个人都应当坚持的做法，虽然不会给我们带来正面的利处，但可以让我们避免多种慢性疾病、心脑血管疾病的影响。

我们都知道酒精对肝脏的影响较大，我们摄入的酒精99%都是交给肝脏处理，有1%左右直接被小肠吸收。因此，喝酒必定会给肝脏增加巨大的工作量。酒精（乙醇）摄入后，会先脱氢生成乙醛，乙醛对人体有毒害作用，所以必须尽快再次脱氢生成无毒的乙酸，这个过程需要脱氢酶的参与，为了快速代谢乙醛，肝脏可能会贡献出原本运输自己脂肪的蛋白质载体合成脱氢酶，因此，更多的脂肪可能会储存在肝脏中无法排出，久而久之囤积更多脂肪在肝脏，诱发脂肪肝，升高血脂，增加心脑血管疾病的诱发几率。酒精还会对肝脏细胞造成损害，长期下去肝脏健康令人堪忧。

很多啤酒肚，腹型肥胖的朋友大部分和长期酗酒有关，而酒精本就是一种高热饮品，度数越高热量越高，总是酗酒的话，还可能升高血糖、诱发肥胖。特别对于有三高、痛风、冠心病、肥胖的朋友来说最好是不喝酒，尽量少喝酒，酒精可能造成血脂、血糖的升高，长期下去也可能会增加痛风风险，对于糖友来说让血糖更难以控制，或增加胰岛素抵抗。酒精也是除了酮体、葡萄糖以外唯一能够通过血脑屏障进入大脑的物质，它的进入必定会影响神经系统，长期如此，对神经系统的危害极大。

虽然国外近期有研究发现：无论喝酒多或少，只要摄入酒精对人体就会有弊大于利的影响。不过辩证来看，酒在我国有千年历史，自有它存在的价值所在，酒精对人体的影响十分复杂，虽然有害处，但也有有益之处，坏处好处相抵，对于一些人呈现出的可能是优点，一些人也可能是弊端，目前也不能完全说酒精只有害处。

况且现代摄入难以避免完全不喝酒，虽然并不是让大家一滴酒都不能沾，但一定要注意量的把握，膳食指南推荐成年男性每日摄入酒精不超过25g，换做是酒的话，大概是一瓶淡啤酒，一杯红葡萄酒，二两白酒；而女性不超过15g，最好是减半酒量，度数高的酒精最好不喝。研究发现，如果每日饮酒量不超过10g的人群，40岁后患心脑血管疾病的概率低于1%，如果是膳食指南推荐饮酒量则在7%左右，但如果超量饮酒的话，会大幅提升到40%左右。为了自己的健康着想，大家还是应当适量饮酒，避免高度数酒精过多摄入。

少量饮酒会有哪些好处？

古话有云，“酒行大补，多吃伤神”。过量饮酒有害健康，众所周知。但是，适量饮酒对健康的影响一直是研究者争论、群众关注的焦点。那么适量饮酒对身体到底有好处吗？

有研究发现适量饮酒可降低心脏病、动脉粥样硬化和某些脑卒中以及绝经期妇女骨质疏松的危险。

每天摄入酒精10~30g，血压低于不饮酒或戒酒者。

每天摄入30g以上，血压随饮酒量增加而显著升高。

因此适量饮酒可有利于维持血压正常。

适量饮酒可抗动脉粥样硬化：升高高密度脂蛋白（抗动脉粥样硬化作用）；降低血小板聚集；促进纤溶蛋白溶解。这些机制均能降低动脉粥样硬化发生，从而使冠心病和脑卒中的发生率减少。

适量饮酒可提高胰岛素的敏感性，降低普通人群糖尿病的发病率。

适量饮酒可增加绝经期妇女雌激素水平或促进降钙素的分泌，使其维持一定的骨密度水平，预防骨质疏松。

1.孕妇和青少年、驾驶员、高血脂、胰腺炎、肝脏疾病、高血压者绝对禁酒，高尿酸血症者不能喝啤酒，减少痛风发作。

2.“酒多易贪杯”，因此，不建议任何人群为预防心脏病而开始饮酒或频繁饮酒。

3.建议：每天可饮用酒精量，成年男性不能超过25g，成年女性不能超过15g，且至少保证每周有2-3天不饮酒。

少量饮酒会有哪些好处？

逢年过节，很多人或出于“应酬”，或为了气氛，总是免不了要喝酒助兴。而对于那些平素不习惯饮酒人来说， 经常面对的劝酒理由之一就是“少量/适量饮酒对健康有好处”。

那么究竟“少量/适量饮酒会有哪些好处”呢？对于这个问题，医学界的认识是在不断发生变化的：

曾经有一些研究认为，饮酒对于降低心血管疾病的发病率有一定作用；但同时又有一些研究表明，饮酒会增加患癌症机率。综合考虑这一对矛盾因素，人们提出了“少量/适量饮酒有益健康”的看法。具体到量，按照由世界癌症研究基金会和美国癌症研究所于2018年发布的第三版《饮食、营养、运动与癌症：全球研究》中的“建议最高摄入酒精量”来看，大约可以认为是不超过“三个一”：即每日饮酒最好不超过白酒一两，或红酒一杯，或啤酒一瓶。

不过就在去年，权威医学杂志《柳叶刀》发表了大型研究报告成果——“适度饮酒量”是不存在的——即最有利健康的做法是滴酒不沾，而非“少量/适量饮酒”。这个观点自发表以来得到了大量认同，似乎已经成为了新的主流共识。

由于不同研究纳入的对象与研究方法存在差异，得出不同的结论也是正常现象。我个人的看法是：如果“少量/适量饮酒有好处”，也没有必要为了“有益健康”而专门去饮酒；而如果“滴酒不沾是最好”，逢年过节少量饮酒助兴，也不必过于担忧——毕竟没有人能够一辈子完完全全按照“最健康的方式”来生活，偶尔放纵一下也是无伤大雅的。

不过，如果是养成了日常酗酒的不良习惯，那毫无疑问是还是要想办法戒掉的。

少量饮酒会有哪些好处？

中国几千年的酒文化，让无数男性在酒桌上谈生意谈感情吹牛逼，如果要说喝酒的好处，那么应该首先是推动男性之间的友谊，本来不认识的俩人，几杯酒下肚牛逼一吹，立马勾肩搭背称兄道弟！

还在迷信喝酒有身体有好处？在世界著名医学杂志《柳叶刀》全球疾病负担研究组研究发现：喝酒根本不能带来任何健康收益，适量饮酒有益的说法，根本就不存在！

酒精到底有多大的危害？在全球每年因各种原因死去的3200多万人中，喝酒直接导致了280万人的死亡，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万人把命喝没了，这其中有65万男性，5万女性！

喝酒之后，酒精进入体内，的确会带来一些舒爽欣快的感觉，但是这其实只是一种暂时的舒适，对健康并没有任何好处。长期喝酒的人，对于肝脏造成的影响不是一天两天可以代谢的，而长期饮酒的人患上脑中风，心脑血管疾病的风险也会更高！

如果你只是偶尔的，喝一点酒，那么对于健康，可能还没有多大的不良影响。但是如果你迷信喝酒有好处，整天沉迷于酒精，那么可能不知道哪一天，也把自己的健康和生命喝没有了！

少量饮酒会有哪些好处？

适当的饮酒可以促进血液循环，解除疲劳还可提神壮胆，过量饮酒会伤害肝脏对身体健康不利。

少量饮酒会有哪些好处？

我国酒文化源远流长，饮酒可提升庆功、团聚、离别等各种场合的氛围，酒已成为重要的社交手段。饮酒虽然可增进人与人之间的感情，但也会对身体产生不同程度的影响，尤其是长期大量饮酒。既然大饮伤身，那么，少量饮酒对身体是否有益吗？接下来，医学莘将为您解析。

目前，已有足够证据表明长期大量饮酒有害健康，大量饮酒短期可诱发消化道出血、急性酒精中毒等，消化道大出血、血酒精浓度严重偏高时可直接增加死亡风险；远期可增加慢性疾病如高血压、高脂血症、糖尿病等慢性病发病率，不仅如此，长期大量饮酒还会增加肿瘤发病风险，如食管癌、肝癌等，均与饮酒有关。但酒精对血压、血糖、血脂等指标的调节可表现为双向性，如饮酒量较少时可引起短暂性血压下降，空腹饮酒时甚至会诱发低血糖，少量饮酒有助于升高高密度脂蛋白胆固醇等，但随着饮酒时间的延长，血压会逐渐升高，血糖也会逐渐升高，虽然少量饮酒可提升高密度脂蛋白胆固醇，但却会升高甘油三酯，因此少量饮酒是否有益健康目前尚无定论。

虽然少量饮酒是否有益健康存在争议，但可以肯定的是，相比于大量饮酒，限制饮酒可减少对身体的伤害。以血压为例，过量饮酒可显著增加高血压的发病率，但限制饮酒则可使降低血压，当然，对于任何高血压患者，不饮酒最好。所谓限酒，限制在多少比较合适呢？每日酒精入量男性应低于25g，每周应低于140g；每日酒精入量女性应低于15g，每周应低于80g，之所以男女差异如此之大，是因为女性对酒精的敏感性远高于男性。饮酒时应少喝高度烈性酒，尽量饮用低度酒，可减少酒精对身体的伤害，同时应定期监测血压、血糖、血脂、尿酸、肝功能、肝脏彩超等，发现异常时应及时就诊，必要时戒酒。

感谢大家的阅读！

医学莘期待大家的关注，呈上更多健康知识！

注：本文图片来源网络，若侵及版权，请联系删除。文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。