经常喝什么茶可以降血脂？

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大部分的茶都有降血脂的功效，茶本身属于脂肪近乎0的饮品，其中都富含茶多酚、茶色素、茶多糖等有益成分，这些都能够辅助调解血糖、血脂、胆固醇浓度，对于保护血管有一定效果，可以起到降血脂的作用。不过，茶对于血脂的调节效果也不可能是立竿见影的，任何食物的调理效果都是食疗，而食疗是长期坚持的，效果微弱的，潜移默化的，不能说可以代替药品。如果说血脂很高，最好还是配合医生一起合理服药再调节自己日常饮食和生活习惯来共同控制。

茶叶中的茶多酚是最典型的有益成分，很多研究都证明，茶多酚能够降低心脑血管发病几率，可以调节血脂、减少体脂形成，喝下一杯茶半小时后，血液中对抗自由基的能力能够大幅增加，而且持续时间长。茶叶中的y-氨基丁酸能够扩张血管，促进血液循环，可以降低血液粘稠度，同时也对降血脂有潜在效果。

另外，高血脂的朋友日常应该注意两项指标，不仅是血液中的脂肪酸，还有胆固醇。而对付胆固醇更好的方式不是减少胆固醇食物的摄入，而是增加高密度脂蛋白（好胆固醇），减少低密度脂蛋白（坏胆固醇），日常可以适当增加大豆类食物摄入，适当吃一些坚果，富含不饱和脂肪酸的食物。日常还应该注意增加蔬菜的摄入比例，减少肥肉、五花肉的摄入量。除了高脂食物，高糖食物也应该少吃，糖和脂肪之间能够相互转化，而高糖食物往往是高血脂患者很容易忽略的一点。

经常喝什么茶可以降血脂？

如果提到降血脂的茶，下面就给小伙伴们介绍下：

其实降血脂的茶很多，根据各地的风俗习惯而有所不同。其实红茶、绿茶、火麻茶，普洱茶等等都有降血脂作用，其中绿茶为最好。为什么说茶叶可以降血脂呢？因为茶叶中的茶黄素能和肠道中的胆固醇结合，从而有效减少人体对胆固醇的吸收，还能抑制人体自身胆固醇的合成，降脂作用明显化了。

一、绿茶

科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

二、火麻茶

火麻茶中有效成份的分子量较少，且酯溶性较强，较易被肠胃吸收。火麻茶对高脂血症中的血清总胆固醇值、血清三酸甘油酯值均有明显的降低作用。同时，火麻茶降血脂的功效并不影响人体对脂类的正常吸收。注意：火麻茶虽好，但有些人会出现如下症状或不适宜以下人群：较多的为肠鸣、腹泻;偶有胃痛，胃口不好，口干、口苦;个别出现气喘或肝痛。脾虚泄泻的人不能服用，有高血压，高血糖，高血压的患者，还是要服用药物控制。

三、普洱茶

最好是饭后喝普洱生茶，生茶是普洱茶中发酵时间较短或是没有经过发酵存储工艺的茶类，实践上生茶的主要减肥成分就是丰厚的茶多酚，与绿茶、乌龙茶等茶品作用类似。专家实验曾证明，茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定，无论对减脂还是预防瘦削都是很有作用的。

四、红茶

红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强;它也对血管系统和心脏有兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。

五、以上介绍的这几种茶对清理身体毒素垃圾都有很好的效果，其实如果想有健康的身体，还是要保证每天良好的作息时间、规律饮食、经量让自己放松，别有压力或情绪，希望所有的小伙伴们都有一个好的身体。

经常喝什么茶可以降血脂？

很荣幸回答这个问题。

关于这个问题，我推荐一款能够改善血液质量的茶——马黛茶。

先给大家科普一个事实：阿根廷国家是世界年人均食肉量最大的国家——平均每人每年食肉量大概在190公斤（平均一天一人吃一斤多肉），而且在他们的饮食习惯中，蔬菜水果所占比例非常小。但是，他们在这种饮食结构下，却拥有世界最优良的血液品质——国民肥胖率极低；罕见糖尿病、中风等疾病；世界心脑血管疾病发病率最低。

这个事实已经引起世界卫生医学组织重视并研究。很多国家最终的研究结果都证实了一点原因：其国家97%的人民，从小到老，终身饮用马黛茶。

马黛茶之所以能全面调节血液品质的原理，在于富含极为丰富的活性物质（多达196种），其中不乏不饱和脂肪酸、芸香甙、多酚物质等等对排毒降脂很好的营养成分，加之持之以恒不间断的摄入和吸收，自然造就了当地居民良好的血液品质。

马黛茶引入我们国内，要想利用它的营养成分，切实为国民身体素质贡献其神奇的力量，建议在选地、选材和工艺方面选择营养含量更高的产品更为划算。因为，毕竟我们不如当地人一样世世代代，基因里都带着马黛茶的营养成分，我们后期接触摄入，为了更快的为身体补充全面的营养，还是选择营养成分含量更高的马黛茶，性价比更高。

所以，马黛茶的不同产地、不同选材和不同工艺，对其营养成分影响很大。这与我们中国的普洱茶的品质受地域环境影响很大一样。只有在富含铁离子的茶山上生长的马黛树，其营养成分才更加优质。除此之外，嫩叶的营养成分也会比其他部位的营养成分多很多。因此，如果是想长期饮用来调理三高问题的朋友，一定要注意甄别选地、选材和工艺。精选产地，采摘嫩叶制造的无梗新茶口感宜人，营养丰富，效果显著，性价比比较高。

经常喝什么茶可以降血脂？

喝茶降血脂？个人不太确定。还是建议从减少摄入开始，少食脂肪含量高食物，如动物内脏，油炸食物……另外血脂高分好多种类，如甘油三脂高、胆固醇高……根据不同种类高血脂选择相应药物。最后戒酒很多帮助。

经常喝什么茶可以降血脂？

中医讲究辩证论治，同样的血脂高背后的原因可能不同，治疗方法也要不同，所以所有血脂高患者不能用同样的方子，对别人有用的茶可能生硬照搬过来自己喝了可能不但无效反倒有害，建议找专业中医师开方。

经常喝什么茶可以降血脂？

绞股蓝可以降三高，不过要长期饮用，不是短期内会有显效的。