碳酸饮料不利于身体健康，为什么还有很多人喝？

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碳酸饮料多是甜饮料，其中添加了较多蔗糖。人类还有对蔗糖不感冒的吗？

碳酸饮料中用高压把二氧化碳溶解在其中，我们喝的时候有一股“爽劲儿”，也有很多人就喜欢这个冲鼻子的感觉。如果夏日来一点冰冻碳酸饮料，那股冰镇刺激感无法代替，深深吸引很多它的粉丝。

最重要的一点是，碳酸饮料带来的威胁是慢性的，即使我们知道喝了它有不好的影响，但由于这些影响都不是立竿见影，突然发生，而是慢慢侵蚀我们，所以没有人把它的危害记在心里。

碳酸饮料中的碳酸倒是没有太大影响，很多人认为它会腐蚀牙齿和骨骼，还会造成缺钙，但这并没有明确的临床实验，而且碳酸摄入后被吸收，并不会对骨骼有什么影响。如果我们勤刷牙，也不会对牙齿有什么影响。怕在其中大量的蔗糖，如果我们一饮而尽，短时间内大量的葡萄糖就会充满血液，刺激胰岛素大量分泌，如果长期如此，给胰岛增加负荷，可能损伤胰岛细胞，降低胰岛素敏感，增加诱发糖尿病的几率。还可能由于额外糖分摄入过多诱发肥胖等等慢性疾病。我们应该减少喝饮料的频率，偶尔喝来解解馋就行了。

不过糖分对人体的影响都是摇奖，有些人可能不会引起什么大病，但有些人可能就患上了疾病。它的影响也是慢性的，造成大家都是不进棺材不落泪。我们的祖先原本是依靠狩猎作为主要生存方式，一次狩猎可能会牺牲不少部族成员，也不一定能够成功，因此，人们对于能量的渴求是很大的，糖分、脂肪、蛋白质都是赖以生存的重要资源，他们的所有行为都倾向追求能源。因此，祖先们的基因里就刻着“我爱葡萄糖”，以至于现在还存在于我们的基因里。爱糖是一种本能，不过我们可以通过健康意识来控制它们的摄入。

碳酸饮料不利于身体健康，为什么还有很多人喝？

谢邀请！汽水，泛指碳酸饮料汽水是英国化学家及牧师卜利士力发明的，他比较为人所知的就是发现氧气。汽水其实只是一瓶二氧化碳的水溶液，把大约2～3大气压的二氧化碳密封在糖水里，就会有部分的二氧化碳气体溶解在水中，二氧化碳在水中就形成碳酸，就是碳酸饮料。汽水带给人的那种刺激味道就是因为碳酸的缘故。

水碳酸化后便产生一种令人愉快的味道，并可以和水中其它成分的香味一同逸出。人喝了后感到非常舒服，同时它还具有独特的消暑解渴作用，一个字“爽”。

但是，碳酸饮料不是水，喝多了害处是很大的，（一）因其中含磷较高，很容易造成人体的骨质疏松。（二）糖分对糖尿病患者不利，长期饮用会使人发胖。（三）喝多碳酸饮料，会加重胃肠负担，稀释胃液，使胃肠功能紊乱。（四）对食道也不好，有患上食道癌的风险。

总之，这种碳酸饮料小孩子是最爱喝的，所以大人应及时提醒，以免影响孩子的身体健康。

碳酸饮料不利于身体健康，为什么还有很多人喝？

很简单，因为口感好，尤其是在炎热的夏季，一瓶冰镇后的碳酸饮料，一饮而尽不仅消除了炎热带了的口渴，更能缓解心理上的那种炙热感觉。

但是碳酸饮料的危害是很大的，

碳酸饮料不利于身体健康，为什么还有很多人喝？

糖的诱惑，少喝可以，但是，多喝伤害健康，勿记，兄弟姐妹们:

碳酸饮料不利于身体健康，为什么还有很多人喝？

可能真的是因为好喝（嗷呜我怎么没觉得，满嘴的添加剂味道）。

碳酸饮料里面含糖量还是蛮高的，以可乐为例子500ml可乐里有60克的糖。而我们对甜食真的是毫无抵抗力的。

我们的大脑是需要葡萄糖来供能的（当然饥饿的时候大脑也会将就着使用酮体供能）想象一下，60多克的糖一下子进入血液提供给大脑，多么开心的事情。这时候大脑中会释放一种叫做多巴胺的物质。她是一种可以控制大脑愉悦和奖赏中心的神经递质，随着释放多巴胺我们的大脑越来越开心。可乐中还含有一种叫做咖啡因的物质，她可以与腺苷（让你感觉到疲劳想休息的东东）受体结合，使得腺苷没有办法跟腺苷受体结合，大脑感受不到疲倦继续开心的工作。

不久之后葡萄糖被分解消耗完成，咖啡因也随着排出体外。那么你的大脑就没那么开心了，怎么样会不会再来一瓶。不知不觉间喝饮料就上瘾了。

戒掉坏习惯总共分三步

1. 我们可以从量开始减少，从一次一瓶减到半瓶。逐渐递减的方式，让大脑适应。

2. 找到替换物品。比如开白水、牛奶、酸奶（虽然含糖量也不低不过比碳酸饮料还是好多了）。

3. 转移注意力。每当你想要喝饮料的时候找点事情给自己做，忘记碳酸饮料给你带来的食物诱惑。

牛奶、酸奶、含有膳食纤维无糖饮料、白开水、黑咖啡

作者筱赧

健康管理师

注册营养师

“妇幼膳食及月子餐设计营养大赛”

辅食单项赛2等奖

王兴国营养特训班5期学员

碳酸饮料不利于身体健康，为什么还有很多人喝？

一个要满足口腹之欲，另一个还要看喝的量。

碳酸饮料本身最大的问题在于糖多，而不同的饮料糖含量差距也比较大。每天成人吃糖最好控制在25g以下，最多不超过50g，而一瓶碳酸饮料中的糖可以在30-70g不等。糖能带来愉悦感，但一定要注意选择糖含量低的饮料。

碳酸饮料中的气体主要来自于生产过程中添加的二氧化碳。随着瓶盖的打开，压力减小，气体有时会带着液体喷涌而出。喝到肚子里，肚子里的温度较高，气体的溶解度降低，就会通过打嗝的方式出去。会给人带来一种快感。

香精赋予饮料灵魂，色素赋予其外衣，有时候甜橙味的碳酸饮料比橙子味道更佳。所以，在享受美食时，估计大部分人会忘了健康。

要知道，并不是所有人健康意识都强的，即便一些有健康意识的人，也不能完全做到拒绝美食。

不健康的食物也并不是一点都不能吃，如果能带来身心愉悦，偶尔吃少量吃，也是未尝不可的。

当然，这里并不是鼓励大家对待不健康的食物可以无所顾忌，还是在饮食均衡的前提下浅尝辄止。