糖尿病患者适合喝什么饮品？

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糖尿病其实就是葡萄糖代谢异常，因为胰岛细胞损坏，无法释放胰岛素降低血糖，或者胰岛素抵抗，胰岛素敏感度较低，胰岛素的效率较低，无法有效降低血糖，因此，对于糖友来说，最大的问题就是血液中葡萄糖，如果能够降低它们的吸收速度，能够让它们在血液中尽量平衡存在就是目的。

由于饮品是十分好吸收的状态，因此，饮品中最好就是不带葡萄糖、蔗糖，不然吸收速度较快，会严重影响血糖波动。所以，甜饮料肯定是禁忌的，比如可乐、奶茶，只要是添加了蔗糖的饮品，最好都不要喝。那么糖友可以喝什么呢？其实能喝的也有不少，只要不直接和蔗糖打交道就是可以喝的，例如茶水、柠檬水、花果茶都是可以的，另外，不加糖的咖啡也是可以的，还有牛奶、豆浆都是可选饮品。糖友可以喝一些无糖饮料，这些饮料不添加蔗糖，用甜味剂代替，但不宜过多饮用，因为人工甜味剂恐怕对肠道微生物菌群造成一定威胁。

这里要注意一点，果汁、蔬菜汁、五谷杂粮饮料，这些虽然可以少量喝，但必须限制量，虽果汁、蔬菜汁中不去直接添加蔗糖，但其中的含糖量较高，蔬菜稍微好一些，但水果毕竟都是含糖量较高的，如果打成果汁还去除了膳食纤维成分，如果过多喝的话必定会大升血糖。另外，用五谷杂粮打的汁，一般会成糊状，虽然也不会刻意去添加蔗糖，但其中都是富含淀粉的食物，淀粉最终会分解为葡萄糖，如果吃多了依然会对血糖造成影响。

菜汤肉汤可以喝，特别是蔬菜汤，其中还融入了较多水溶性膳食纤维，肉汤适量喝，其中融入的脂肪较高；另外，不推荐喝面汤，米汤，面汤、米汤中的淀粉含量也是较高的，喝多了也是对血糖不利的。

糖尿病患者适合喝什么饮品？

感谢邀答，糖尿病患者喝饮料是有讲究的，喝得不对会影响血糖的控制。那么，有哪些饮品是适合糖尿病友喝的呢？下面小糖来为大家做一个盘点。觉得有用的话，不妨点赞收藏哦！

1.牛奶：富含优质蛋白质和钙质，可增强体质，预防骨质疏松。

2.酸奶：富含益生菌，已被证实能够改善糖尿病，还能促进肠道健康。

3.豆浆：富含蛋白质，高纤维低热量，能够调节血糖和血压。

4.豆奶：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能够改善血脂。

5.咖啡：富含多酚类及矿物质，可起到抗氧化、抗炎和抗癌等作用。

6.柠檬汁：富含柠檬酸、多种维生素及矿物质，能改善血糖和血脂。

7.蔬菜汁：可选用芹菜、胡萝卜、黄瓜等低糖蔬菜榨汁，其中富含纤维素和多种维生素C，可均衡营养。

8.苹果醋：所含的醋酸有助于改善胰岛素的敏感性，延缓胃排空时间，降低餐后血糖的反应速度。

9.绿豆汤：适量饮用无糖绿豆汤，可以改善烦渴、多尿的症状。

10.苦荞茶：富含苦荞黄酮类及多种维生素，有助于改善三高症状。

12.绿茶：含有茶多糖、维生素、氨酪酸等营养物质，可调节血糖水平。其富含的维C可以保护血管，预防凝血和动脉硬化。

13.红茶：富含锰、铜、硒、镁等多种微量元素，可促进胰岛素分泌，增强胰岛素敏感性，从而降低血糖水平。

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糖尿病患者适合喝什么饮品？

推荐几款个人认为比较好的饮品适合于糖尿病患者

白开水 （矿泉水）

有人会说这也不是饮料啊。其实看自己的想法。

《中国居民膳食指南》2016版推荐，人体补充水分的最好的方式是饮用白开水，白开水不但物美价廉，安全卫生，而且不增加任何能量，不会担心，由摄入糖过多而带来的风险。 对于糖尿病患者来说是最好的“饮料” 。

茶水（非茶饮料）

这样的茶饮料配料表里只有茶，无任何添加剂这对糖尿病患者来说是好饮料。

茶叶中含有少量的碳水化合物和很少的卡路里，并且含有很多丰富的抗氧化成分，比如茶多酚。

每天两杯淡茶，对预防糖尿病和肾病，有着明显的作用。还有提高自身免疫病的功效。

咖啡（非3+2）

每天两杯咖啡，可以满足人体所需核黄素含量的25%，大量的泛酸，锰和钾。

每天三到四杯纯咖啡，对糖尿病的防治起的一定的作用。

但这里指的咖啡是只喝黑咖啡，而不是加入奶精和大量糖分的咖啡。可以加纯牛奶或脱脂牛奶。

牛奶或酸奶（非乳饮料）

高蛋白质饮品，不但营养丰富，而且升糖指数很低。适合于糖尿病患者饮用。

豆浆（非豆奶粉冲调）

豆浆不但含有大豆蛋白质，还含有大豆异黄酮，也是推荐糖尿病患者喝的，但是尽量不要加糖。外面买的豆奶粉基本都是含糖的，不推荐。

图片仅供参考，而非推销。

作者简介: 李实 国家二级营养师 王兴国特训班五期学员 糖尿病教育专员 高级育婴师 护师

糖尿病患者适合喝什么饮品？

1、首选白开水，白开水不含有能量，喝白开水不会增加能量摄入，而且经济便捷，是糖尿病患者饮品的最佳选择，成人每天的饮水量应在1500~1700毫升之间。糖友应该清晨起床后先空腹喝一杯温水，可以滋润肠道，软化大便，预防或缓解便秘；还可以补充机体在睡眠期间发生的隐形缺水，可以稀释血液，降低血糖。

注意在一天当中不要感到口渴了才喝水，因为当人体感到口渴时，说明身体已经缺水，会导致血液浓缩，血糖升高。应该定时喝水，做到每次大量多次喝水，如每次饮水200毫升，每天喝够8杯水。

2、一些人有喝茶的习惯，糖尿病患者可以喝淡茶水。茶叶中含有多种营养物质，可以发挥预防癌症、增强身体抵抗力、降血压、降血脂等作用。但是糖友要注意不要喝浓茶，尤其是不要睡前喝浓茶（咖啡因会刺激神经，影响睡眠），避免影响到正常睡眠。

3、适量喝咖啡，适量喝咖啡可以提高工作效率、保护心血管、缓解头痛、预防老年痴呆等，但是咖啡喝的过多，也会给身体带来麻烦，咖啡摄入过量容易导致骨质疏松、失眠、升高血压等问题，建议糖友喝咖啡每天应控制在1~2杯。

4、牛奶中钙质丰富，糖友应做到每天喝一杯牛奶，预防骨质疏松。对于乳糖不耐受者，可以选择酸奶，酸奶还有缓解便秘的功效。

5、酒要做到少喝或不喝，尤其是要注意不要空腹饮酒，会增加低血糖的发生风险。

糖尿病患者适合喝什么饮品？

今天，“问上医”就跟大家推荐四款适合糖友的饮品。

茶水本身没有热量，饮用后不会导致血糖飙升，糖友可以放心喝。而且，茶叶中富含茶多酚和类黄酮等抗氧化剂，能帮助糖友修复被高血糖损伤的血管内皮，减少胆固醇在血管中的沉积，预防高血脂、动脉粥样硬化等血管疾病。

牛奶含有丰富的动物蛋白、维生素、氨基酸以及各种人体所需的微量元素，营养丰富，能帮助糖友快速补充流失的营养。而且，牛奶的升糖指数只有27，比较低，糖友可以放心喝。

市面上的牛奶分全脂、脱脂、低脂不同种类。对于糖友而言，要有选择性的喝。

• 老年糖尿病患者建议喝低脂牛奶。低脂牛奶保留了部分维生素D，饱和脂肪酸含量较低，适合中老年糖友日常应用。

• 肥胖及超重人群建议喝脱脂牛奶。脱脂牛奶中的维生素D含量很低，比较适合骨骼健康的年轻糖友日常应用。

• 舒化奶/低乳糖牛奶适合喝牛奶腹胀的人喝。乳糖消化需要肠道内特殊的酶的参与，不少人喝牛奶腹胀，是因为缺少这种酶，导致牛奶在肠道内滞留被肠道细菌分解产生气体。这种情况就是乳糖不耐受，不少中国人存在这个问题。因此，舒化奶或低乳糖奶非常适合喝牛奶腹胀的糖友们。

注意：合并肾病的糖友最好不要喝牛奶。蛋白质的代谢产物须经过肾脏，而牛奶又是富含蛋白质的食物，如果糖尿病患者并发肾脏功能障碍，就尽量不要喝牛奶，以免增加肾脏负担。

酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵后的奶，它容易消化吸收，口感好。而且同牛奶一样，酸奶也是一种很好的钙质来源，尤其适合消化不好的糖友饮用，但需要严格控制摄入量和饮用时间。因为：

• 虽然酸奶中的乳酸菌会刺激胃酸分泌，帮助消化，但是酸奶中同样也含有脂肪和蛋白质，会延缓胃里食物的消化速度，不利于血糖控制。

• 每100克酸奶就有72千卡的热量，即便是脱脂酸奶，热量也有57千卡，饭后喝酸奶只会升高餐后血糖。

爱喝酸奶的糖友最好选择手工制作的、无糖低脂的酸奶，当加餐喝。

黑咖啡也是一种比较适合糖尿病患者的饮品。每杯黑咖啡所含的碳水化合物不足5克，总热量不足20卡，喝一杯对血糖的影响很小。

注意：我们说的适合糖友饮用的是黑咖啡。加奶加糖的各种风味咖啡热量过高，不适合糖友饮用。

以上内容由“问上医”为您编辑整理，想了解更多权威的糖尿病的知识，欢迎关注我们，查看《从零开始降餐后血糖：扭转糖尿病》专栏！

糖尿病患者适合喝什么饮品？

糖尿病患者建议最好喝水，这是最健康的饮品。其次也可以喝茶，茶的种类不限。比如绿茶、红茶都可以喝，但是不建议喝过浓的茶，这样会影响其它激素的分泌，间接的可能会影响血糖的情况。其次，如果喜欢喝其他的饮品，也可以喝纯的咖啡，比如黑咖啡。含糖量非常低，但是咖啡因含量很高，所以在喝咖啡前，要看心脏情况而定。至于其它的碳酸类低糖饮品，不建议喝。至于酒，建议可以适量饮用。比如低度的白酒，可以喝一两左右，每天每次。如果是高度白酒，也就是52度左右，建议喝半两；如果是红酒12度左右可以建议大家喝到150毫升。啤酒可以建议大家每天每次喝到300毫升左右。