农村有句俗语：“一个荔枝三把火”，荔枝对人的身体有什么好处？
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荔枝是很多人都喜爱的一种水果，因为它含糖量较高，吃起来口感好，又有美丽的背景故事，加上多汁，让人不喜欢都难。其实荔枝也是一种营养成分不低的水果，离职中富含多种矿物质，如钾元素，100g荔枝中含有151mg钾元素，而钾元素对于人体来说十分重要，可以起到调节体内离子平衡、稳定心率、促进钙元素吸收，预防骨质疏松的效果。荔枝中还含有一定量的磷元素、镁元素、钙质、钠离子、铁元素、锌、铜、硒等，荔枝中含有少量维生素A、维生素B族，维生素E，维生素C的含量较丰富。
荔枝中的葡萄糖、蔗糖含量十分丰富，适合体质虚弱的朋友补充体力，含有多种氨基酸，如精氨酸、色氨酸，对健康有利。但也由于荔枝含糖量较高的问题，所以不宜大量食用，如果放开手吃，很容易造成糖分摄入过量，从而在短时间让血糖大幅飙升，影响血糖平稳，特别是对于高血糖、糖尿病的糖友，更应该额外注意荔枝的摄入量。
虽然荔枝水分充足，口感香甜，可以生津止咳，健脾补，补益虚弱，但荔枝多吃的话容易生痰生湿，影响血糖，所以尝尝鲜可以，但不要过量。前段时间还有“荔枝病”的说法，主要是空腹食用荔枝，由于血糖大幅飙升，刺激胰岛素的大量分泌，而血液中糖分短时间内供应有所不足造成低血糖的现象。
那荔枝吃多了会上火吗？这是一个中医词汇，在现代医学上一半默认是在口腔溃疡、急性咽喉炎、便秘、皮肤长痘、牙龈肿痛、鼻出血等等方面。如果大量吃荔枝，没及时摄入水分，口腔中的液体渗入压可能会升高，口腔上皮细胞可能脱水，若没有及时清理口腔，口腔粘膜可能被细菌入侵，导致口舌生疮。荔枝中含有一些异种卵白，这可能会引起一些朋友的口腔过敏。
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