高血糖者能喝粥吗？

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喝粥是没问题，但是喝粥要注意技巧。另外不推荐高血糖或糖尿病的糖友喝粥，日常多以干饭来食用。

为什么不推荐喝粥？因为粥其实就是米饭长时间熬煮之后做成的食物，米饭经过长时间加热熬煮，其中淀粉的糊化程度会上升，较高的糊化程度意味着淀粉更容易被分解为葡萄糖吸收，因此对餐后血糖更不利。越黏稠的粥其中淀粉的糊化程度越高，越容易对餐后血糖造成影响。

1.喝粥的时候多添加一些粗粮杂豆

粗粮杂豆添加在粥里，可以增加膳食纤维的含量，另外还能够补充一些米饭中损失的矿物质和维生素成分。膳食纤维能够减缓食物的消化速度，因此能够减缓糖分、胆固醇、脂肪的吸收速度，从而减缓餐后血糖的上升速度，日常的主食中都可以适当加入一些。

2.不宜煮粥时间过长

煮粥的时间越长则淀粉的糊化成都越高，粥越黏稠，淀粉越容易被分解为葡萄糖，对餐后血糖越不利。煮粥时间短一些，我们宁愿选择米水分明清汤寡水的粥，也最好不要吃那些粘稠，米粒形状完全丢失的粥。

3.喝粥的时候也要细嚼慢咽，多配合肉菜食用

因为粥中带水又很软烂，所以我们经常囫囵吞枣就进肚子了，这一来很容易摄入较多粥，而且没有让淀粉和唾液、胃液更好混合，反而加重肠胃负担，而且容易摄入过多淀粉。喝粥的时候慢慢吃，减缓淀粉分解速度；多混合肉菜一同食用，混合的成分可以减少淀粉的消化面积，平稳血糖。

高血糖者能喝粥吗？

您好，虽然说喝白粥可能在会短时间内加剧血糖升高，但是高血糖的人是可以喝一些其他的粥。比如

1. 喝杂粮粥。大部分人现在吃的都是一些精细的细粮，再吃杂粮可能会觉得比较粗糙，并且难以下咽，但是患有血糖高的患者多吃一些粗粮，对于自己的身体是非常有好处的。

2. 高血糖的人可以喝小米粥。但是，众所周知，小米粥的营养价值及其丰富，其实维生素E能够有效的帮助患者控制血糖，不过血糖高的患者喝小米粥，小米粥煮的时间不宜过长。

3. 南瓜粥。南瓜也是一种具有降血糖作用的食物，血糖高的患者很适合喝南瓜粥，在喝南瓜粥的时候，可以配上一些青菜之类的蔬菜，一定要注意不能往粥里放糖。

糖尿病以及高血糖的患者，不能吃的太过于油腻和辛辣，这些都不利于患者控制血糖，选择水果的时候，尽量选择低糖水果。

另外，糖尿病患者保持一个饮食的总原则，即总量控制、平衡饮食、定时定量、终身坚持、清淡为主，多吃粗粮、多吃蔬果，避免单糖、鱼禽肉蛋适当摄取，同类互换、食物多样，尽量减少油脂类饮食，多吃燕麦、玉米、红薯等粗粮，猪肉、海产品不宜多吃，甜品、高级点心以及冰激凌不宜多吃。如果真要吃，在空腹和两餐之间食用，只要空腹血糖和餐后两小时血糖正常，就表示饮食控制得当。

高血糖者能喝粥吗？

想要达到什么目的，一定要对症下药。有的时候吃很多药，会发现没有效果或者效果不大。之前在网上看到过一篇文章，文章标题是：怎么通过吃主食来降低和有效控制高血糖

在医院中有很多患者正在饱受糖尿病的迫害，因为现在世界上医学技术还不够发达，所以糖尿病、艾滋病等一直都是让我们头疼的问题。先不说疾病带来的大量医药费，就说说每一天忍受的痛苦，还要通过注射胰岛素来控制和降低血糖来维持自己的生命。最近小编在特素生物科技有限公司发现了一种通过吃主食就能降低和控制血糖的高低。所以小编就在这里和大家分享一下。

http://www.tesoo.com/tesoo/vip_doc/10934701.html这个是原文链接，可以观看原文

高血糖者能喝粥吗？

淀粉类食物在经过牙齿的充分咀嚼后会被唾液淀粉酶分解掉一部分

高血糖者能喝粥吗？

不是很建议，大米淀粉含量比较高，容易在体内分解为葡萄糖加剧血糖的升高，当然控制好量也是可以喝的。不过生活中主要还是要以膳食纤维为主，粗粮为主，对于降血糖会有一定效果。同时有氧运动、戒烟戒酒这些都是不错的习惯，不止对糖尿病，对于提高身体免疫力也有好处。当然有的时候也可以用“西帕思青钱柳”类似的降糖产品。