白粥

生活

吃米饭或是喝米汤会长胖吗？有何依据？

感谢邀请。过量摄入主食可能会造成肥胖，适当摄入主食并不会对体重造成威胁。主食中含有大量淀粉，淀粉最终会转化为葡萄糖，如果葡萄糖摄入过量的话，是有几率会转化为脂肪的，所以，如果长期吃过量米饭的话还真的可能会发胖。中国居民膳食指南（2016）推荐每人每天摄入主食450~600g，这其

白粥健康养生粥

两个小子的麻麻
2024年05月02日
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生活

高血糖者能喝粥吗？

感谢邀请。喝粥是没问题，但是喝粥要注意技巧。另外不推荐高血糖或糖尿病的糖友喝粥，日常多以干饭来食用。为什么不推荐喝粥？因为粥其实就是米饭长时间熬煮之后做成的食物，米饭经过长时间加热熬煮，其中淀粉的糊化程度会上升，较高的糊化程度意味着淀粉更容易被分解为葡萄糖吸收，因此对餐后血糖更不

白粥健康

Apathy小宇子
2024年04月28日
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