不吃早饭对身体会怎么样？

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这里要分情况来看了，如果长期习惯不吃早饭的话，不吃早饭其实影响也不大，胃肠已经习惯了这种早晨不工作的状态，身体也会倾向于保存能量，减少消耗，所以，其实习惯不吃早餐的人不吃早饭也不会对身体造成不利。如果天天吃早餐的人，偶尔一两顿没来得及吃也不用捉急，中途可以适当补充一些食物填填肚子，影响也不会太大。

但如果经常是有时候吃，有时候不吃，这样的情况就会有些影响了。人体是一个大调解系统，长期保持习惯它就能够去适应，去改变自己的工作性能，但是如果始终无法让它习惯一种工作状态的话，它也会被弄得晕头转向。就比如说吃早饭，不吃早饭可以接受，身体不让肠胃工作，让它们多休息休息，减少身体代谢，减少耗能，一切为不吃早饭做好准备就行了，能够适应。但有时候吃，有时候不吃，到底是让肠胃工作呢，还是不让它们工作呢？肠胃只好天天工作，有时候不吃早饭，没有食物提供研磨，可能会研磨到胃壁，长期下去，就有可能对胃造成伤害，诱发一些胃炎、胃溃疡等症状，也可能让肠胃无法习惯消化节奏，造成腹胀腹泻，肠胃不适的情况。

当然，正常来说，我们都会多少吃点早饭，一日之计在于晨，毕竟大部分早晨都要上班上学，消耗的能量和营养也是很大的，所以早饭的需求也是必要的。上班族不算忙的时候没来得及吃早餐一两顿还说得过去，但像是体力劳动大，早晨工作比较紧凑的人来说最好是吃早餐，不然能量消耗过大，很可能导致葡萄糖不足，造成低血糖。调查就发现，吃早饭的学生比不吃早餐的学生学习成绩要偏高很多，所以，推荐大家还是好好吃个早餐。早餐也不麻烦，嫌麻烦的朋友可以自己买点牛奶屯着，买点主食（包子啊、馒头啊、花卷、全麦面包随意挑）早晨煮个鸡蛋，就能凑合吃了，再说了，上班上学路上不缺买食物的小铺，自己挑选一些喜爱的食物也比不吃要强。追求完美一点，可以自己弄点水果蔬菜混合，备一些坚果，营养基本就能到位了。

不吃早饭对身体会怎么样？

回答：经常不吃早饭，对身体有百害而无一利。不吃早饭精力不集中、情绪低落，人就会出现疲倦、记忆力下降、反应迟钝，容易衰老，导致贫血、肠胃炎、胆结石、血粘稠度增高，明显增加中风和心脏病风险等。

不吃早饭对身体会怎么样？

吃不吃早饭，其实就是我们平时养生的最基础的一部分，对于三十多岁的我，深有体会，也深有感受。特别提醒的是现在的年轻人，九零后，零零后，大多数好像都不注重吃早饭吧，为了早上多睡会懒觉，害怕麻烦，甚至前一天晚上嗨到深夜，胡吃海喝，到了早上，自然而然起不来，也就没有了吃早饭的意识！在这里，我告诉你们，这是大错而特错！

虽然我不是这方面的什么专家，但是我身边的同龄人也就是八零后，有那么几位是他们亲口告诉我的，目前他们两个是糖尿病，好几个是胃病，还有胆结石！从他们口中得知，这些个疾病都存在同一个问题，也正是他们去医院检查时，医生问他们的同一个问题，是不是经常不吃早饭，恰恰他们都承认存在有不吃早饭的现象。之前我也是很少吃早饭，得知这一危害后，我坚持每天早饭必吃！

所以说，个人建议，早饭极为重要，不要处于懒惰怕麻烦而放弃早饭规律，其实早饭很简单，牛奶一加热，就面包，麦片开水一冲，吃饼干，灶上水烧开，蛋花汤！等等。醒醒吧，不吃早饭的朋友们，！现在还来的及，等身体出现大问题时你会后悔莫及！

此分享仅个人观点！谢谢！

不吃早饭对身体会怎么样？

现在生活节奏快，有些来不及吃饭，有些为了减肥，有些喜欢熬夜加夜宵吃得多，早上没有胃口……反正不愿意吃早饭的朋友总有各种理由。

营养学上建议，早餐的能量摄取最好是占一天的30%。俗话说，早饭要吃好。所以早饭要吃，还必须好好吃。长期不吃早饭，危害还是很多的。

1.低血糖，反应迟钝

没有早饭提供的能量，大脑工作起来会比较吃力，容易疲倦，反应迟钝。而且体内血糖无法跟上供应，容易低血糖，头晕精神不振。

2.甲状腺等内分泌出问题

不吃早饭工作奔波，身体会动用甲状腺之类的腺体，容易造成腺体亢进，时间长情况糟的更可能让自己内分泌逐渐失调。

3.伤害肠胃

没有早饭，胃一直在饥饿状态，胃酸会伤害胃黏膜，容易引起胃炎胃溃疡等。

4.容易患胆结石

胆汁在胆囊里储存一晚上。有早餐消化，它就会被排出。一直没有早餐，它存在胆囊中，胆固醇沉淀，容易患胆结石。

一般来说，吃早饭的人，生活更加规律，作息也比较正常。这样对自己的健康更有利。还是建议每天好好吃早餐，好好对自己。

不吃早饭对身体会怎么样？

不好意思[捂脸]大家都没说到最关键的点上。良好的早餐习惯足以改变一个的命运！尤其在学龄期，如果不吃早餐:一个夜晚代谢后再空腹上课，拿什么来支撑你的脑力和体力，长此以往，不但生长发育受限甚至出现疾病，而且学习成绩也会受到严重的影响。一日之计在于晨，一生之计在于少！当然，其他年龄段不吃早餐也是很不好的，青壮年时期，工作压力、生活压力都不小，正值社会的中流砥柱，不吃早餐工作效率能高？生活能开开心心？长此以往，革命的本钱都赔掉了！ 良好的早餐习惯乃至整个饮食习惯的养成，对于一个人的生活、工作、学习都至关重要！

不吃早饭对身体会怎么样？

将来到一定有胃病。