吃了两块披萨，需要走多少步才能消耗掉这些热量？如何快速消耗热量？
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两片披萨估计有个300～400左右的热量，这个热量慢跑大概需要一小时多，步行的话没两小时以上估计是没法消耗掉的。另外，运动消耗的热量的确是很有限的，所以如果题主在减肥的话，最好不要指望只通过运动而不控制饮食来达到目的，这样效率很低而且估计根本就瘦不下来。
减肥期间如果偶尔大吃了一顿倒是不用太放在心上，减肥是体重动态下降的过程，没有人能够做到直线下降，减去一公斤需要少吃7700大卡热量，增重一公斤也不是那么容易的事情。不过日常就最好乖乖控制饮食，不要暴饮暴食，不要总吃高热食物，我们总不可能媒体为了要出一只冰激凌逼着自己要多跑一小时步。
如果想要成功减肥或者保持体重，最好是规划好自己一天所需摄入的热量，查询一下每日热量计算公式，根据自己的身高体重年龄和运动情况算出一日消耗热量，不要吃超这个热量，或者尽量少吃一些热量，就能够保持体重或减肥。偶尔可以给自己放纵一顿，这样并不会太影响过程，还能够满足大脑需求，让我们更好地控制额外热量的摄入。
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