女生应该做无氧训练吗？
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女生当然可以做无氧运动，无氧运动配合有氧运动，不仅能够消耗多余热量，维持肌肉含量，也能够消耗脂肪，多好啊。很多女性朋友觉得不应该做无氧运动的原因大概是因为无氧运动都比较剧烈，因此很容易锻炼出肌肉，这的确没什么毛病，无氧运动对肌肉的要求大，很容易扯断肌肉纤维，修复后，肌肉纤维就会更粗壮，肌肉会更强力，不过这不代表肌肉会变得更大，会让女性纤细一点的体型整个坏掉，正常的肌肉比例可以让身材看起来更有凹凸，更有体型美感，而并不是想我们想象的那样会变得像金刚芭比一样。
如果真的要通过无氧运动变成大块肌肉的妹子那还不是那么容易的事情，首先你可能要注射一定雄性激素，这样在肌肉断裂修复的过程会让肌肉变得更强有力，变得更大块，其次还需要一定的力量训练，这种训练可不是半小时一小时的随意无氧运动就能满足的，需要健身教练亲自指导，还需要达到一定强度和运动量才行，所以妹子做点无氧运动真的没什么不对的。
我们可能都记得有氧运动更能够帮助脂肪的消耗，但做一些无氧运动效果会更好，一般来说一小时左右的运动量可以达到不错效果，前半小时做无氧运动或者力量训练可以更好地帮助糖原、葡萄糖的消耗，后半小时的有氧运动在葡萄糖消耗到一定比例后增加脂肪的消耗，所以，更利于有氧运动对脂肪的消耗。
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