不吃早餐对身体危害大还是喝罐装八宝粥的危害大？你怎么看？
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这个问题挺有意思的，不过还挺少有人喝罐装八宝粥当早饭，一般都希望有点温度的，比如路上摊子卖的煎饼，包子馒头一类的。先来说不吃早餐有什么不好之处吧。
吃早餐是我们可能从小就养成的习惯了，所以，我们的肠胃一直以来都是有吃早餐习惯的，如果某一顿突然不吃，它们依然在早餐会工作起来，释放胃酸、积极蠕动，不过这一次是空转，很容易研磨到胃壁，还可能造成胃酸少，引起肠胃不适，当然，一次两次的不规律没什么太大影响，但长期有时候吃早餐，有时候不吃的话，很容易对胃壁造成各种伤害，旧伤未好新伤又来，最后就可能诱发胃病。当然，如果长期不吃早饭，肠胃也形成了“在早上我就不工作”的习惯，如此的话，胃肠也不会有什么损害，缺点当然也很明显，早上的能量和营养可能无法满足身体所需，办事效率低下，运动量大点还有可能低血糖。上班族、上学族，体力脑力消耗量大的最好还是吃早饭。研究发现，不吃早饭的学生平均成绩要大幅低于吃早饭的学生，上班族的工作效率，也会在不吃早饭时受到很大影响。
那么吃八宝粥呢？虽然八宝粥补充了能量和杂豆杂粮中的部分营养成分，不过也不能算是合格的早饭，一是营养不全面，除了谷物类中少量的营养（因为加工过程中损失了较多营养，如维生素B族、膳食纤维等），而且一般其中会添加较高糖分，可能会造成餐后血糖飙升的情况，所以，不建议吃，但比起需要能量的时候不吃东西，吃一罐八宝粥至少能够满足部分能量供给。
所以，其实不推荐不吃早餐，也不推荐八宝粥当早饭，最佳的早饭应该在早晨补足较多蛋白质成分，能量，如摄入蛋奶制品、或者用大豆制品、鱼虾代替，另外可以适当加入一些果蔬、坚果类，补充更均衡的营养。
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