怀孕三个月的人只吃蔬菜不吃肉食，会影响宝宝吗？
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肯定是不可取的，怀孕期间由于有胎儿的生长发育，所以孕妈妈应该保证均衡营养，提供各方面的营养成分，保证自己的和胎儿的健康。孕妇由于一人要供给2人的营养，所以是缺铁的重点人群，孕妇中缺铁的比例甚至高于50%，大多数孕妇可能都会出现贫血的症状。三个月左右胎儿会开始更迅速的生长，这个时候为了保证胎儿的健康发育，铁元素肯定是不能缺少的。
而蔬菜中虽然也含有十分丰富的营养成分，比如水溶性维生素、膳食纤维，多种矿物质，但植物性食物中十分匮乏铁、锌、钙元素、蛋白质等重要成分。虽然一些植物性食物中含有铁，不过这种铁属于“非血红素铁”补铁效果欠缺，吸收率低，所以不适合作为主要补铁的食物。如果想要的摄入充足的铁，最好是依靠动物性食物，动物肝脏、血、红瘦肉中富含丰富的“血红素铁”，吸收率高，能够供给孕妇充足的铁元素，所以为了均衡营养，还是应该适当摄入肉类。蔬菜肉类、豆类、蛋奶，最好一个都不要却缺。
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