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吃什么蔬菜补充的维生素才是最高？
谢邀！吃什么蔬菜补充维生素最高？这个问题我感觉谁也不能给你精确的答案，这是因为:首先、维生素的种类也多，包括脂溶性维生素A、D、E、K和水溶性维生素，B1、B2、等整个B族家族，烟酸、以及维生素C、生物素等，并不是单一种类的。其次、蔬菜本身就是提供维生素、矿物质、膳食纤维的良好来
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有能够缓解失眠的水果和蔬菜吗？如果有，有哪些？
谢邀！造成失眠的因素很多，想缓解睡眠，最主要的是要找到你的失眠是如何造成的，比如环境因素、年龄因素、还是压力、还是扰乱了作息时间所导致，还是因为精神让受到刺激等等。所以真的要缓解睡眠，需一个比较综合性的调理，比如:首先、养成良好的作息时间，到点就睡，不要熬夜。其次、改变睡眠环境，
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早上喝杯牛奶吃个面包，中午吃的好一点，下午吃点蔬菜，晚上喝杯牛奶，这种生活会健康吗？
谢邀！针对您的描述做一个评论和建议:早餐:牛奶、面包这样的早餐，其实有点简单，食物单一，《中国居民膳食指南》推荐，早餐要吃好。高质量，所谓高质量并不是大鱼大肉，而是早餐的种类要多样，最好见4-5个种类，包括谷类、动物性食物(肉、蛋)奶及奶制品、蔬菜和水果、豆类和坚果，如果有4类则
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哪个品种的蔬菜含有脂肪较多、热量较高？
谢邀！蔬菜普遍含水分多，脂防、热量低，大部分蔬菜脂肪含量不足0.5%，能量不足50kcal/100g，是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物质的重要来源。所以，每天摄入量最大。而且是人们平衡膳食的重要组成部分。也是传统膳食重要特点之一。如果要真的比个高低，相对来说，新鲜的大豆类
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痛风病人能吃什么蔬菜？
谢邀！对于痛风病人来说，各种蔬菜都能吃。比如:各种蔬菜类:白菜、卷心菜、芥菜、芹菜、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿、苦瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、西葫芦、茄子、菜花、蘑菇、青椒、豆芽、萝卜、胡萝卜、洋葱、番茄、莴苣、荸荠、鲜蘑葱姜蒜等。因为这些蔬菜都属于低嘌呤食物。同时含有较多的钾、钙
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四周岁儿童不吃蔬菜就爱吃肉该怎么办？
你好，谢谢邀请！四岁的孩子进入学龄前阶段，这一阶段的孩子具有很强的好奇心、贪玩等特点，而在这一阶段也是孩子奠定良好的生活与饮食行为的最重要时期。所以大人的思想和对饮食、生活的态度对孩子的影响是非常大的。不爱吃蔬菜，这是身边很多孩子所犯的同一个饮食错误。作为父母，也是非常的无奈，都
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让我们多吃蔬菜，就是为了增加膳食纤维吗？还有其他作用吗？
谢谢邀请！多吃蔬菜，当然不只是增加膳食纤维，增加膳食纤维只是多吃蔬菜其中的一点。首先，要说吃蔬菜增加膳食纤维，是毋庸置疑的，但是，增加膳食纤维最好的食物也并非是蔬菜，因为蔬菜。水分含量较高，因此所含膳食纤维的量就较少，膳食中膳食纤维的主要来源是谷物，全谷粒和麦麸等。当然了，如果多
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吃维生素片能替代蔬菜水果吗？为什么？
吃维生素片，能替代蔬菜水果吗？当然不能！这是因为:首先、吃维生素片，营养成分比较单一，比如，你吃维生素C片，只能补充维生素C，你吃维生素B族，只能补充B族，即便是复合维生素片，也不能满足新鲜蔬果中的所有营养成分。比如: 各种矿物质成分，各种植物化学物质等。其次、新鲜的蔬菜水果，是
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膳食纤维对人体健康有哪些好处？哪些蔬菜膳食纤维含量较高？
膳食纤维，过去大家都都称之为粗纤维，当然了，这种叫法并不是十分准确。在营养学中，把膳食纤维定义为”非淀粉多糖”，主要包括纤维素、半纤维素、果胶和非多糖成分的木质素等。膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，对人体的健康，特别是慢病起着重要的作用。那膳食纤维对人体主要有哪些
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专家建议一人每天吃一斤蔬菜半斤水果，你达标了吗？你喜欢吃哪些水果蔬菜？
谢谢邀请！很肯定啊！达到了！只要做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，就很容易达到。我知道，生活中，很多人是达不到的，比如:第一种、早餐没有蔬菜的，午餐一般在全家人的情况下，有很多家庭做菜是都不是按照一人一个菜的标准来做菜的，特别是晚餐菜有很少的情况下，很难达到一天一斤蔬菜的。第二种、经常
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只吃蔬菜有营养吗？
谢邀！任何种类的食物都有它各自的营养特点，在这里，所说的各种类，包括，蔬果类、谷薯类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。而就是这些种类的食物给人体提供了各种人体必需的营养素，让人们维持生命，赖以生存而且生长发育。每一类食物各有各的营养特点，比如谷薯类，主要提供碳水化合物，为产能营养
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孕妇大量的吃蔬菜和补充维生素片能代替水果吗？
你好，谢谢邀请！针对您的提问，有两个问题:第一个是，蔬菜和水果是不能互相代替的第二个是，补充大量的维生素片是不能代替水果吃得首先，说一下，虽然我们经常把蔬菜、水果放到一起来说事儿，是因为，蔬菜水果座位人类平衡膳食的重要组成部分，也是我国传统膳食重要特点之一。蔬菜水果都是维生素、矿
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肉干蔬菜干水果干，受热捧“干”了的食物还有营养吗？
谢邀！有的！肉干，蔬菜水果干，在晒干或是烘干的基础上，失去最多发营养素是水分和一些水溶性维生素。比如:肉干，是这些食物中营养损失最低的一个，因为肉类中本身就不含受热、光不稳定的营养素维生素C，所以除了水分之外，就是B族维生素会有所损失。其他营养素比较稳定，蛋白质的含量以及脂溶性维
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吃什蔬菜对身体有好处？
吃什么蔬菜对身体有好处？看了看大家的回答，五花八门，各有各自的吃法和说法，其实大家的看法都是比较片面的。要说吃什么蔬菜对身体有好处，这样直观地就说出某种蔬菜，确实有些不妥，不够严谨。为什么这么说呢？多食蔬菜本身就有益于健康，只是在蔬菜的选择、烹调以及食用量上有一定的说法。那我们先
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什么蔬菜是“胃炎终结者”？
这个胃炎“终结者”确实有些夸张，因为像胃炎这种消化道疾病并不是说吃个蔬菜就可以停止发作或是不引起的，毕竟蔬菜在胃炎中所起的作用也只是某种缓解作用。胃炎是由于长期的不良生活方式，比如：幽门螺杆菌感染、饮食无规律、暴饮暴食、烟酒刺激、饱食、吃甜食、高脂肪食物太多以及自身免疫等引起的胃
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哪些蔬菜烹调不当容易中毒？
蔬菜是人类平衡膳食的重要组成部分，也是日常饮食中不可缺少的食物。但由于有些蔬菜中含有一些天然的有毒成分，所以在烹调过程中一定要注意，要不就会引起食物中毒，比如：一、四季豆四季豆中毒是最为常见的一种蔬菜中毒，说起来很早以前（20年前）我也经历过一次，那时候刚刚出了校门，对一些食物中
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哪种蔬菜可以降高血压？
哪种蔬菜可以降血压？事实上哪种蔬菜都不能直接起到降血压的的作用，不过，对于高血压患者来说，富含膳食纤维、各种维生素和矿物质，如钾、钙、镁等的蔬果可有利于血压的控制。但申明的一点就是，任何蔬菜不能代替药物的治疗。我们先来看看高血压人群吃什么蔬菜最为适宜？什么蔬菜有益于高血压患者？蔬
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吃什么蔬菜补铁补锌补硒？
你好！我是爱琴营养师，很高兴来回答您的问题！吃什么蔬菜补铁、补锌补硒，在回答这个问题之前，先来说一下，虽然蔬菜主要提供维生素和矿物质，但并不是唯一来源，这一点大家要明白，我们来看一下：（一）富含铁的蔬菜：1、鲜豆类蔬菜：豌豆尖（5.1mg）、发芽豆（5.0mg）、鲜刀豆（4.6m
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西红市和什么蔬菜不能在一起吃？
看了看，大家回答的，也不知道哪来的那么多禁忌，首先食物相克的说法在营养学中是不成立的。以上所说的西红柿不能和黄瓜、土豆、香菇等同食，这些我都在一起吃过的，我想也不仅仅是我吃过，很多人都吃过的，你比如：在鲁西北夏季有一道凉拌菜，就是西红柿拌黄瓜，还有一道家常菜，就是西红柿、土豆、洋
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多吃蔬菜能增加免疫力吗？
增加免疫力最重要的是增加富含蛋白质、铁、锌等的食物，当然了，蔬菜水果主要提供各种维生素和矿物质，而在维生素中，维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质也是参与人体免疫功能的，比如，蔬菜水果中的胡萝卜素是维生素A源，它同样具有维生素A的功能，维生素A参与细胞的DN
