早上起床后，在喝的温开水里加点盐，好不好？为什么？
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没必要加盐，早晨起来喝水是有道理的，因为经历了一夜睡眠我们都没有进水，但即使是睡眠状态我们依然要维持基础代谢，基础代谢是会消耗体内水分的，细胞每时每刻都在消耗水分，所以，一早醒来我们都会有口渴的感觉。
一早起来我们由于缺水可能会造成血液渗透压高，血液黏稠度大的情况，觉得口渴、浑身无力，这时候喝一杯水有助于补充水分，降低血液渗透压和黏稠度，白开水是最合适的选择。或者淡茶、淡蜂蜜水、淡柠檬水。不过没有必要喝淡盐水，或者口味比较重的，如咖啡、浓茶、其他甜饮料。这些水中含的离子较多，反而会增加血液渗透压和血液粘稠度，起到反效果，盐水中的钠离子也是增加血液渗透压的，所以没有必要喝淡盐水。
早上起床后，在喝的温开水里加点盐，好不好？为什么？
谢邀回答！
总之，我们早晨喝水的目的很简单明确，就是为了补充水分，降低血液渗透压和血液黏稠度，能让我们更快恢复精神，所以，管他是淡盐水还是淡蜂蜜水或者单柠檬水，只要能补充水分，补充H2O这个物质，那就达到目的了，不用过于纠结到底喝淡什么水。
不过喝淡XX水的做法是正确的，像味道重的饮料中，离子较多，喝了之后反而升高血液渗透压，越喝越口渴，另外，也不推荐要喝淡盐水，身体缺少的是水分，不是离子，而且一天中推荐摄入的盐分5g很容易达到，中国人多数时候是超标的，所以也不需要早上补充，但如果就是要喝淡盐水也没人会拦着你。
那为什么我们早上要喝一杯水。其实就是因为缺水嘛，晚上虽然我们睡着了，我们还在呼吸，这呼吸就是我们的基础代谢，他是需要消耗水分的，消耗一晚上，却没有补充，早上起来必定就会缺水，所以我们会口渴，血液渗透压高，血液黏稠度也高，喝一杯水能够缓解这样的症状，还能开胃促进肠胃蠕动，对预防便秘也有效果。
早上起床后，在喝的温开水里加点盐，好不好？为什么？
作为从医三十五年的医生，我个人的保健建议供大家参考。早上喝水是个很好的生活养生习惯。
经过一夜睡眠，身体非显性失水（呼吸，皮肤毛孔代谢等带出体外的水份代谢丢失）和夜间尿液泄（显性失水），排带出的水份总量大约共有850到一千毫升左右。考虑到前一天晚餐和睡前饮水在正常生活状态，总量约在一千毫以内升。因此，晨起时身体通常情况下是处于轻度缺水状态。
大家阅读到此，应该知道到身体此刻需要补充的是纯水，而不是盐。而且饮水量应该在200毫升左右，也就是一马克杯。
曾经有一个“开水疗法”治疗习惯性便秘，就是每天早上起床后喝一升温白开水。据说可以排出身体毒素并且清洗肠道治疗便秘。虽然我的病人经常会和我探讨咨询这事，但我并不推荐这个方法，主要是想用大量极速饮水来清洗身体，并不像想象那样简单，甚至有一定危险。下列人群不宜采用:1. 高血压病人不宜采用！以免血压骤然升高，导致严重后果。2.糖尿病人不宜采用，以免发生低血糖昏迷。3.有肾功能不全者禁用。4.心功能不全，心肌增厚和心脏扩大病人禁用。5.孕妇禁用。6.未经治愈的消化道溃疡病人禁用。7.没有时间及时早餐的上班族谨慎饮用。除非你确认在二十分钟内能够有早餐吃。8. 饮水后即刻驾车路程超过半小时的人不宜采用。原因是中途会出现“三急”。
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