糖尿病人应该一点糖也不沾吗？

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为了血糖的平稳，自然是越少沾糖越好。这里的糖指的是蔗糖、葡萄糖，包括淀粉、碳水化合物、麦芽糖丰富的食物，总之，最后能够分解为葡萄糖的食物最好是少吃。因为一旦大量葡萄糖进去血液，就会对血糖有所影响。

不过也不是一点糖都不允许沾，如果能够确保在血糖可以保持稳定的情况下，其实什么食物糖尿病都是可以吃的；特别是二型糖尿病患者，其实自身还是能合成胰岛素，只是胰岛素抵抗、胰岛素效率低，少吃一点糖的话，可以配合运动来平稳血糖；一型糖尿病基本无法分泌胰岛素，但如果实在想要吃糖的话，在医生的允许下多注射一定量的胰岛素也不是不能让血糖降低，只是之后血糖会不好意调节。

另外，健康的糖，例如甜菊素、木糖醇，果糖等糖分糖尿病是可可以吃的，所以，糖尿病可以日常适量吃水果，少食多餐，保证血糖上升更缓慢即可。

糖尿病人应该一点糖也不沾吗？

糖尿病人应该一点糖也不沾吗？不是的。糖尿病是代谢性疾病，由于胰岛素分泌不足和/或胰岛素作用缺陷所导致的物质代谢障碍，以高血糖为特征，饮食是要控制糖的摄入，但并不是一点糖也不沾。新版2010年版《中国糖尿病医学营养治疗指南》指出不绝对禁止糖尿病患者摄入蔗糖或含蔗糖的食物。理由是，蔗糖引起的血糖升幅并不比相同能量的淀粉引起的升幅更高。因此，糖友们是可以适当吃糖的（白糖、蔗糖），但要限制。

糖尿病患者不必禁食水果，每日碳水化合物所提供的热量应占总摄入热量的50%-60%。低血糖指数食物有助于血糖控制，是可以适当食用的。低血糖指数的苹果、柑橘、牛奶、无糖酸奶是可以吃的，但也还是要适量，只是限制的量相对糖来说还是宽松的。

那糖尿病该怎么吃甜食水果呢？

1. 要严格限制蔗糖食物的摄入

含蔗糖食物不是绝对禁止，可以吃但要限制，要把糖的热量换算计入总热量中。如白糖、甜点、巧克力、含糖饮料、甜果汁、冰淇淋等一定要限制食用量，这些食物热量高且升糖速度快。建议血糖控制平稳，HbA1c在7.5%以下，餐后2小时血糖在10umol/L以下时才可以少量食用。

2. 低血糖指数的新鲜水果

糖尿病患者可以在两餐之间少量食用水果，这样血糖不会升的太高，还能预防低血糖的发生。

水果可选择低血糖指数的草莓、石榴、樱桃、苹果、葡萄、柑橘、梨、桔子。

3.替代的糖类

木糖醇、阿斯巴甜、甜味菊甙、果糖等味甜，对血糖影响不是很大，可以替代蔗糖改善口感。

糖尿病人应该一点糖也不沾吗？

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

相信不少糖尿病友都听过医生的告诫“尽量不要吃糖”。但也许大家对这里说的“糖”有一些误解，广义上的糖类其实指的是碳水化合物，是人体每天都必需补充的一种营养素。

而医生所说的，不能吃糖，指的是禁止吃食用糖比如葡萄糖、果糖、蔗糖等，或者含糖量特别高的由糖制成的食物，比如点心、冰淇淋、糖块、甜品等等。因为这些食物进入人体之后会使血糖快速的升高，形成峰值，对于糖尿病患者的血糖控制、并发症的控制会形成很大的危险。

但碳水化合物却是每个糖尿病友都少不了的，比如碳水化合物含量非常丰富的主食，比如大米、馒头、面条等，这是糖尿病友拒绝不了的“糖”，虽然应该注意控制好量，但却是身体少不了的。

另外， 如果血糖控制尚佳，为了满足身体的营养需求，补充一些其他食物中没有的维生素及微量元素，糖尿病友也要适量吃一点水果，水果的含糖量一般是比较高的，糖尿病友可以在两餐中间食用，同时控制好量，减少部分主食。

除了在水果、主食等中的摄取必要的糖分，在日常生活中也有一些糖是可以吃的，比如甜味剂中的木糖醇等等，进入体内之后不会引起血糖的波动，可以少量食用以改善味觉。

平时糖尿病友尽量不要吃糖，但在出行、游玩的时候要带糖，特别是注射胰岛素的患者，也要随身携带糖，这样可以防止低血糖的发生。

所以，糖尿病患者并不是说一点糖也不能沾，而是说在日常生活中要尽量避免糖或者含糖食物的摄入。