夏天吃桃子对身体有好处吗？什么人不能吃桃子？

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夏季是吃桃子的好时节，桃子是夏季的时令水果，很适合夏季食用。桃子中的营养价值也不低，富含多种矿物质成分，如人体所必须的钙、磷、铁、钾元素，而其中的铁元素含量丰富，基本可以算是水果中的佼佼者，比苹果、梨等水果高7~8倍，桃子中还富含维生素C、B族维生素，而且有丰富的膳食纤维，如果胶，有机酸、纤维素等。吃桃子不仅能够补充大量夏季出汗损失的水分，而且能够养阴生津，润肠通便，研究发现适当吃桃子还有控制血压、保护心脑旭光的效果。

桃子的热量较低，糖分以蔗糖为主，水分含量多，夏季吃了可以解腻消暑，当做减肥加餐的零食，两餐间吃一个也是不错的选择。中医上桃子的行为温和，甘酸，有很好的生津润肠效果，又由于桃子里铁元素较为丰富，因此能够活血补铁；桃子膳食纤维丰富，果胶含量大，因此还有消除积食，润肠效果。桃子中的钾元素含量较多，所以适合水肿病人食用。由于桃子能够活血，润肠润燥，因此也是镇咳法宝，可以用于肺病，虚劳哮喘病人辅助治疗的水果。

另外，桃子没有成熟的时候最好不要食用，可能造成肠胃不适，又由于桃子是温性水果，吃太多可能生热，特别对于有热症的患者不宜过多食用。由于桃子里的糖分含量不少，因此有高血糖或者糖尿病的朋友也不宜过量食用。

夏天吃桃子对身体有好处吗？什么人不能吃桃子？

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桃子是夏季一种很常见的水果，而且很多人也爱吃。桃子的种类有很多，如：水蜜桃／肥城桃／白桃／蟠桃和雪桃等。在民间也有着“桃饱人杏伤人，李子树下埋死人”的说法，可见桃子的营养价值是很高的。

那夏天吃桃子对身体好不好呢？这个答案当然是肯定的了。自古以来，中国人对桃子的评价就很高，比如仙桃，寿桃、长寿果等称呼，就足见其在水果市场的地位了。而在夏季的时候吃桃子，主要有以下几个方面的好处。

1、补充营养。在夏季的时候，饮食是要以清淡为主，多吃水果蔬菜好处多。而桃子的营养很丰富，像蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素和有机酸等成分的含量就很高。这也是为什么古人称桃子很养人的一个原因。

2、生津解渴。在夏天的时候，因为天气热，流汗比较多，而桃子的水分很丰富，在夏天的时候吃桃子就有生津解渴的功效。而且桃子的水分多，热量却不高，所以也不用担心会长胖。

3、药用价值。桃子不仅有食用价值，还是有很高药用价值的。在中医上一致认为桃子性热而味甘酸，具有补益气血、养阴生津的作用。尤其是对于那些大病初愈的人群来说，还有很好的调理作用。像缺铁性贫血患者，就要多吃桃子，因为其铁含量很高。

4、美容养颜功效。桃子还有美容养颜的功效，现在很多人常常长时间面对电脑，因为辐射的缘故，脸上肌肤不仅难看，而且还有的会有黑斑，而多吃一些桃子，就可以有效缓解这种症状。

看了桃子的功效，你是不是也很想吃呢？但是以下五类人群还是不要吃，或者少吃桃子为好哦！

第一类：平时内热偏盛易生疮疖者。内热旺盛者，桃性温，过食则生热，爱上火的人不要吃太多桃子。如果已经出现咽痛、口腔溃疡等，多吃桃子会加重症状。

第二类：糖尿病患者。糖尿病患者实在是可怜啊，好的的水果都不能多吃！有些含糖量高的水果要禁吃。

第三类：胃肠功能弱者。这是因为桃子中含有大量的大分子物质，肠胃功能弱的人群吃了，很容易发现腹痛、腹泻的症状。

第四类：婴幼儿及孕妇。婴幼儿不能吃是很好理解的，因为他们的肠胃功能还很差，吃桃子会加重其肠胃的负担。

而孕妇是可以吃的，但是不可多吃，因为桃子是生热的，而孕妇本身内热就大，吃桃过多可生热，引起急性流产、出血等。很可能会引起流产、出血等。

第五类：对桃子过敏的人群。没错，有的人吃桃子会过敏，主要的症状就是嘴角发红、脱皮、瘙痒。如果你在吃桃子的时候也有这种症状的话，那就是对桃子过敏 ，下次就不要再吃了。

糖尿病患者应注意在血糖平稳的情况下食用桃子，亦不可过量。夏季是水果丰收的季节，也是桃子大量上市的季节，夏季食桃可补充身体所需的水分，以及维生素、矿物质和膳食纤维，除水果过敏的人群以外其实都可以吃桃子，但糖尿病患者应注意在血糖平稳的情况下食用桃子，亦不可过量。

1.空腹不宜吃桃子，因为桃子中富含的有机酸可引起胃酸过多。

2.桃子不能过量吃，否则容易上火。

3.没熟的桃子别吃，否则会引起胃肠道不良反应。

4.桃子上的毛不能吃，会影响消化，也会导致腹泻过敏情况。

除此以外，还有容易上火的人群也不要多吃桃子哦！而且在吃桃子的时候，一定要清洗干净哦！

温馨提示：食用桃子一定要把桃毛去干净，否则会导致消化系统不适，如何去桃毛？教大家一个小妙招，取少许食盐放置桃子表面搓洗后用清水冲洗即可。