经常喝豆浆对人体健康有哪些利弊？
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虽然一般来说，我们早晨都习惯喝奶制品吃鸡蛋来补充蛋白质和钙质，但其实补充蛋白质、钙质的方式也并不是这一种，只是这样的搭配既实惠又营养丰富，适用于大部分人。同样的，豆制品里也富含蛋白质、钙质，另外还可以用鱼虾肉等同样富含蛋白质、钙质的食物来代替奶制品。
豆浆是大豆加水磨出来的一种饮品，豆浆中同样富含豆制品中丰富的蛋白质、钙质，所以，其实可以用豆浆来代替牛奶，而且大豆中还富含特有的大豆异黄酮成分，对于女性延缓衰老来说有潜在效果，还有抗癌功效。但问题就出在磨豆浆是需要加水的，这样一来，大豆制品中含有的营养成分就容易被稀释，没有本来那么充足，例如豆腐也是一样，所以，偶尔喝豆浆补充蛋白质钙质其实没有问题，但不推荐长期都用豆浆来代替牛奶，可能会造成蛋白质或钙质的缺乏症状。
当然，经常喝豆浆没有问题，前提是补充了充足蛋白质、钙质的前提下，豆浆可以当做饥饿的时候良好的加餐饮料，也可以晚上肚子饿的睡不着来一杯，这样不至于摄入过多热量，而且还能补充不少有益物质，对人没没什么害处。如果就是不喜欢喝牛奶，喜欢用豆浆当早餐的朋友可以多喝一杯豆浆，我们浓度不合格，就用数量充数嘛，这样也不会造成严重的营养缺乏症状。不过推荐偶尔还是喝一下牛奶，毕竟食物多样性要达到，牛奶中一些脂溶性维生素成分可能豆浆中没有，经常喝牛奶的朋友当然也可以偶尔喝豆浆，相互弥补，可以达到更全面的营养补充。
经常喝豆浆对人体健康有哪些利弊？
谢邀
都知道豆浆对身体是非常有好处的，但是现在可以这样说，在市面上很难得找到喝起来是真正的纯豆浆的，且不说它的营养价值对我们身体来说是多么的重要，但针对不同的人群来说，喝多了的话反而对身体不太好。
豆浆的好处
》预防三高，高血压，糖尿病，冠心病。豆子里面含有纤维素、豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。
》防止脑中风、能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生，还能减低脑细胞的死亡。
》防治癌症、防止支气管炎、防止衰老。
豆浆的坏处
》豆浆不能与鸡蛋一起吃，就如同鸡蛋不能喝牛奶一起吃一样。大大降低了人体对营养的吸收。
》豆浆也不能和红糖一起吃，大大破坏了营养成分。
同样拥有下列疾病的人也不能一起吃，
》急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
》肾结石患者也不宜食用，因为含有大量的草酸钙，会结晶产生结实。
》痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，豆浆也含有嘌呤类物质。
总之就是豆浆对女性真的是一个好东西，但有的东西如果多了就会对身体有反作用，所以为了健康着想，做到适当就行了。
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