糖尿病是吃甜食引起的吗，少吃糖就不会得糖尿病了吗？

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糖尿病的患病因素有很多，并不仅仅是因为吃甜食才可能诱发糖尿病。糖尿病最多的两种是一型和二型糖尿病，一型糖尿病多在年轻的时候爆发，一般是因为胰岛细胞几乎完全损坏，而无法分泌胰岛素造成无法得到血糖有效调整。原因目前都还不完全明确，推测和环境因素、心里因素、病毒入侵（损伤胰岛细胞）、饮食不节制（过多糖分，高油高盐）、遗传等等都有关系，也可能是诸多因素一同影响导致，一型糖尿病几乎完全无法分泌胰岛素，因此一般需要靠注射胰岛素来维持血糖的调整。

二型糖尿病一般是中老年阶段容易爆发，具体原因主要是由于遗传因素，饮食不节制造成，比如经常喜欢吃甜食，大鱼大肉，一般合并着高血脂、高血压或者高胆固醇等。两种糖尿病都和遗传因素息息相关，如果祖父辈有患糖尿病的人，那么后代患糖尿病的几率会比常人大幅提高，因此，如果有遗传因素的朋友一定要引起重视，日常的饮食需要比别人更注重，日常应该多锻炼，增强体质，预防病毒入侵。

大部分的糖尿病的确也是因为糖分长久摄入过量造成的，摄入糖分过量，会增加胰岛素的负担，长期下去胰岛细胞可能会受损。另外，长期维持血糖高的状态也可能会让胰岛素敏感度下降，靶细胞无法被正常结合，胰岛素工作效率较低，从而血糖长久无法平稳。

糖尿病是吃甜食引起的吗，少吃糖就不会得糖尿病了吗？

虽然糖尿病病人尿中有葡萄糖 ，但不是因为吃糖才患糖尿病。各型糖尿病的病因复杂，有胰岛素分泌不足、胰岛素利用能力不足等原因，导致碳水、脂类、蛋白质等代谢紊乱，也就是说糖尿病是多因素综合作用的结果。

患糖尿病后，糖尿病患者体内需要的糖，要从全谷物、蔬菜等复杂碳水食物中获得，不能从精制谷物、蔗糖等添加糖中获得，这些快生糖食物只能导致餐后血糖快速升高，恶化胰岛素功能，损害全身小血管。

除添加糖外，糖尿病患者还要避免摄入油条、薯条等高脂肪含量的食物。高脂肪含量食物虽然生糖速度慢，但会让糖尿病患者体重增长，加重胰岛素抵抗，对控制血糖不利。

高钠食物也是糖尿病人需要避免食用的。如果血糖控制不利，高钠食物和葡萄糖共同作用将损伤全身微小血管，导致血压升高。

作者简介：注册营养技师 孙玉红

糖尿病是吃甜食引起的吗，少吃糖就不会得糖尿病了吗？

在中国，得糖尿病的人越来越多，但还有很多人以为糖尿病的糖是这样婶的：

这是一个大大的误区。糖尿病中惹祸的糖并非是我们平常吃的白糖、冰糖、波板糖，而是葡萄糖。它是淀粉等复杂碳水化合物转化而来。

来自一个葡萄糖的回忆录：很久很久以前我只是一份美味的食物。主人吃吃喝喝之后，来到了主人的体内。

体内的“肠胃大学“对我一番培养。在某一天，我和其它小伙伴成功毕业了，从碳水化合物变成了优秀的葡萄糖。

毕业后，我们来到了血液这座大城市，在这座城市暂时没有找到工作的葡萄糖，被亲切的称作——血糖。

我们血糖都有一个梦想：

血糖都归一个叫做，“胰岛人力资源服务中心”的公司管理，公司有俩领导：

身为大领导自然不可能事事亲力亲为，实际上跑腿办事的是它们手底下的小弟：胰岛素和胰高血糖素。

胰岛素的工作：就是把血糖送进各个有需要的机能细胞里，变成能量，进而降低血糖值。

胰高血糖素和胰岛素的工作则恰好相反，它提高血糖值，比如说把肝脏的肝糖原分解为葡萄糖，重新送到血液中为机能细胞供能。

正常情况下，胰岛素和胰高血糖素能保持血糖值在标准的范围内。但是胡吃海喝，导致新毕业的血糖太多，胰岛素就忙成了狗。

机能细胞饱和了，胰岛素只能把血糖换个地方呆，比如去肝脏变成肝糖原。

可是到了肝脏才发现血糖也多到呆不下，胰岛素又开始想别的办法，——脂肪。

你胡吃海喝是挺爽，“肠胃大学”培养出太多葡萄糖“，毕业后却是全扎堆在血液里，成为待业的血糖。“胰岛人力资源服务中心“，又把分配的工作全压给胰岛素,各部门还不愿意收。胰岛素埋头苦干两头受累，最后被彻底累懵逼。 这个就叫做胰岛素抵抗，胰岛素抵抗的原因有环境因素也有先天遗传。

没有胰岛素，血糖没法去工作，渐渐的血糖越来越多。

这个时候β领导只能从胰岛公司总部，派更多的胰岛素出去救场。 所以糖尿病早期还会有胰岛素过量分泌的情况。

这些新的胰岛素很快就开始玩命加班的工作，但也禁不起这样长期这样的玩命，渐渐的β领导手底下的胰岛素就又不够了。

于是血糖又开始刷刷往上涨，当血糖涨到脂肪都收不下，一部分多出的血糖，就会随波浊流来到肾脏，然后被“淘汰”（随尿液排除）。

因为尿里含糖，糖分越重的糖尿病人的尿会越甜， 这就是糖尿病的原理。

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糖尿病是吃甜食引起的吗，少吃糖就不会得糖尿病了吗？

“我又不怎么吃甜食，怎么会得糖尿病呢？”

“我很喜欢吃甜食，也没得糖尿病啊！”

对于糖尿病是不是因为吃甜食过多而造成的，有很多不了解糖尿病知识的朋友都有这个疑问。

正经答案来了，糖尿病是一种由于遗传、环境以及不良生活方式等综合造成的，胰岛素分泌不足或是胰岛素抵抗而导致碳水化合物、蛋白质、脂肪等代谢异常，引起以高血糖为特征的代谢综合征。

简单来说，吃甜食可能会导致糖尿病的产生，但这不是造成糖尿病的必要条件。

正常情况下，我们进食食物，包括甜食，会在体内产生葡萄糖，胰岛会分泌胰岛素来抑制血糖升高，但如果我们长期摄入过多碳水化合物，会增加胰岛的负担，糖尿病也就来了。

当然，被确诊糖尿病后也不是一点糖都不能吃，像我们平时摄入的米饭、馒头等碳水化合物属于复合糖，是我们人体能量的重要来源，过分限制会头晕，甚至产生低血糖。

对于蜂蜜、白蔗糖、炼乳等精制糖，进入人体后会被迅速吸收，升糖速度快，应当加以限制。

现代人的糖尿病更多的可以说是一种“文明病”，是长期不良生活方式（暴饮暴食、熬夜、久坐不动、压力大、挑食等）导致的。

所以，不管是预防还是治疗糖尿病，我们都需要调整自己的生活方式，做到这4点：

·膳食平衡，谷薯类、畜禽鱼类、水果、蔬菜都要摄入；

·清淡饮食，少油、少盐、少辣、少糖；

·适量运动，每周锻炼3-5次；

·作息规律，尽量23点前入睡

最后，祝身体健康！

有任何健康管理或是糖尿病方面的疑问，可以直接私信或在评论区交流~

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责任编辑|金笑笑

糖尿病是吃甜食引起的吗，少吃糖就不会得糖尿病了吗？

营养师小糖来为大家解答。

答案是否定的，糖尿病不是吃甜食引起的，少吃糖也不代表就不会得糖尿病。大多数人得糖尿病都不是因为吃糖，爱吃糖只可能是糖尿病的间接诱发因素之一。

糖尿病的病因是很复杂的，医学研究认为它和遗传因素、环境因素都有关，其中环境因素也就是后天因素要占到60%以上。有糖尿病家族遗传史（直系或旁系亲人中有人患有糖尿病）的人更容易患上糖尿病，但只要注重健康的生活方式，也可以远离糖尿病。

1.爱吃高热量高糖分高脂肪高盐食物。

2.饮食不规律，或暴饮暴食，或饱一顿饥一顿。

3.长期久坐不动，体重超标，严重缺乏运动。

4.长期处于较大的精神压力下。

5.作息不规律，经常熬夜通宵。

6.长期情绪失控，或生气，或抑郁。

7.偏食挑食，不爱吃果蔬，或不爱吃肉类。

如果有上面的3个或以上的坏习惯，那么真的要小心糖尿病了，糖尿病常常就是这些不良的生活习惯诱发的，是“作”出来的慢性病。不想得糖尿病，就得先改掉不良的饮食生活习惯。

希望小糖的回答对朋友们有所启发，更多糖尿病百科知识我们在后期问答中分享！

糖尿病是吃甜食引起的吗，少吃糖就不会得糖尿病了吗？

糖尿病是吃甜食引起的，少吃糖就不会得糖尿病是大众常见的误区。

糖尿病为慢性代谢性疾病，其病理为机体分泌胰岛素减少或机体对胰岛素敏感性降低所致，是机体代谢出现了障碍，诱发糖尿病的因素极多，包括遗传、免疫、环境等多种多样的因素，并非吃甜食就能引起的。

当然若是罹患了糖尿病，就要注意少吃碳水化合物（糖类）食物，一是预防机体摄入能量过多，二是避免加重机体代谢负担平稳血糖，避免糖尿病并发症的发生。

温馨提示：糖友除注意少吃碳水化合物（糖类）食物外，脂类食物也是要控制的，还应通过有氧运动代谢多余的能量，做到食物多样、能量平衡，方能预防糖尿病并发症的发生，健康生活！

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