孕期血糖偏高要吃什么主食比较好？

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孕期血糖偏高一定要引起重视，否则可能发展成为妊娠糖尿病，如果不加以调整还有可能怀孕后发展成为永久的糖尿病，对于胎儿来说害处也是极大的，可能影响胎儿肺部发育，或者造成畸胎等等。

孕期高血糖的妈妈们日常的饮食最好清淡为主，烹饪方式也多以清淡为主，减少油炸食物、烧烤、甜点，精致食物的食用频率。多增加一些富含膳食纤维的食物的摄入量，例如果蔬（水果200~350g为宜，因为含有糖分，多吃也不利，蔬菜可以多吃），全谷物类食物，粗杂粮的摄入比例。特别提醒一些孕妈妈喜欢吃水果，虽然水果营养丰富，还能预防孕期便秘，但水果糖分含量也不少，有些妈妈吃过量水果，也是造成血糖偏高的原因之一。另外，主食不宜过量，主食中同样富含淀粉（最终会转化为葡萄糖），每一餐的主食在150~200g左右（一平碗）就可以了，可以加入一些粗粮杂粮，有时候还可以用薯类来代替部分主食。

还有一些孕妇家里人会给予过量的营养，比如天天煲汤，而且要天天喝汤，特别是肉汤、骨头汤里，其实融入了更多的是肉中的脂肪成分，而并非蛋白质，喝肉汤一定要注意适当吃肉，少喝汤，如果不注意，久而久之也很容易造成妊娠糖尿病。另外，一些在街边买的早餐也应该注意，特别是豆浆、稀饭，其中加的淀粉、糖挺多的，但很容易被忽略；一些妈妈还喜欢喝酸奶，酸奶中的“风味酸奶”其实含糖量较高，购买的时候注意看准营养标签。

孕期血糖偏高要吃什么主食比较好？

孕期血糖偏高，吃什么食物比较合适？

孕期饮食结构不合理，大量摄入糖分和脂肪等所谓“营养品”，这样错误的营养摄入会使孕妈血糖偏高， 现在孕妇妊娠糖尿病也越来越常见。我身边就有个例子，一个善良的宝妈，不幸的是最后因为胎儿发育受限，在孕30周选择了引产。怀孕后一定要注意均衡膳食，不要觉得怀孕了想吃什么吃什么，这样对自己和宝宝来说都是不负责的。

血糖超标的孕妈，可以请医生专门设计食谱，按照医生的建议来膳食释，不能因为嘴馋就乱吃，这样血糖会越来越高。

• 主食选择含糖量比较低的谷类、燕麦片等。

• 多吃一些鱼肉、脱脂奶、蛋类等高蛋白的食物，对胎儿发育有帮助。

• 控制植物油及动物脂肪用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等。

• 尽量避免葡萄糖、蔗糖、果糖、蜂蜜、冰糖、麦芽糖的摄入，少吃甜食（饼干、饮料、巧克力）。

• 多吃一些绿色蔬菜，补充蛋白质、钙、铁、碘等元素。

• 有些水果看似不甜，含糖量很高，要少吃，比如火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，但是这种天然葡萄糖，极易被吸收。

• 膳食纤维可以帮助降低血糖，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如海藻、豆类等。

• 少食多餐，血糖高容易饿。

• 孕期血糖高的危害

• 血糖高的孕妈会出现尿频、口渴、呕吐、腹部不适等情况，如果不加以控制，对胎儿有很大的危害。孕期血糖高，巨大儿率高达25%~42%，畸形儿发生率6%~8%。死胎和新生儿的死亡率也很高，需要引起重视，孕晚期容易引起胎膜早破、早产、难产、产后出血等。

血糖偏高的孕妈要控制体重，避免体重增加给身体带来更大负担，按时产检了解胎儿发育情况，遵医嘱随时测量血糖指数，有紧急情况一定要及时就医。

孕期血糖偏高要吃什么主食比较好？

我就是妊娠期糖尿病，现在生了，也恢复正常了

我只能给你说说我当时吃的一日三餐

早餐：小米粥或者燕麦粥或者芥麦面

点心：一个猕猴桃或者控制血糖的孕期奶粉

中餐：主食大米加小米煮的饭，菜里全部不放 糖不放味精少盐

点心：两个鸡蛋或两个鸽子蛋或者猕猴桃，樱桃或者半个苹果

晚餐：主食一样小米加大米一起煮的饭，菜一样随自己喜欢

夜宵：控制血糖的孕期奶粉，或者芥麦面或者猕猴桃

粗粮都能吃，可以百度一下

千万不要吃白米饭和白粥还有白馒头，血糖直接哔就涨了，猕猴桃和樱桃可以吃但也要控制量，吃饭只能吃8分，不能撑着，苹果一天最多一个，猕猴桃一天不要吃超过三个

记得空腹和餐后两小时测血糖，一天四次，加的点心可以在测完血糖后看情况给自己加餐

最后记住一句话管住嘴迈开腿，当觉得自己吃的稍微多了一些的话就比平时多甩几次手运动