早上空腹能喝蜂蜜水吗？这样好吗？

感谢邀请。

可以喝一些淡蜂蜜水，早晨起来养成喝一杯水的习惯其实是有必要的。经过一晚上睡眠，我们一口水都未沾，但人体在睡眠阶段依然是处于在代谢的阶段，这时候需要维持基础代谢，同样是需要水分的，所以，早晨起来我们一般都会感到口渴，这时候喝一杯水能够及时补充水分，缓解口渴。而且人体由于缺水，血液的粘稠度较高，会感觉身体沉重乏力，喝一杯水能够让我们更快恢复精神，缓解血液粘稠的情况。

另外，起床喝一杯水也能够唤醒我们的肠胃，我们的肠胃接收到刺激，会更积极蠕动，对于早餐没胃口吃东西的人会有帮助，另外，肠胃的蠕动同时也能够增强便意，对于早晨有排便习惯的朋友来说是很好的辅助效果，可以缓解和预防便秘的发生。

所以早晨起来喝一杯水的意义其实还是挺多的，至于喝什么水，一般来说只要是口味淡一些的水就行了，淡柠檬水也好，白开水也罢，或者淡茶水也行，题主提到的蜂蜜水也可以，不过最好不要是甜度较大的蜂蜜水，因为人体血液粘稠度高，离子浓度较大，如果再补充口味较重的水分的话会加重口渴，反而没有起到解渴的效果。很多人认为早上喝蜂蜜水可以治疗便秘，其实蜂蜜中也并没有什么特殊成分能够缓解便秘，接收到水分刺激的肠胃会开始更积极的蠕动，多少都是有缓解便秘的帮助的。

早上空腹能喝蜂蜜水吗？这样好吗？

早上空腹喝蜂蜜水好吗

早上喝蜂蜜水可以补充一定的能量和水分，但过多喝蜂蜜水，有可能导致糖份摄入过量。补充水分应以白开水为主。

蜂蜜是一种纯天然的食品，具有丰富的营养，味道甜美。早上喝完温开水之后，再喝蜂蜜水对健康有很多好处，不仅能够补充能量，恢复疲劳，还具有提神醒脑，润肠通便等作用。

经过一个晚上，身体的能量消耗了很多，蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，可以被身体很快吸收，改善血液营养状况，如果早上喝一杯蜂蜜水，不仅可以很快恢复身体的能量，还可以缓解胃对食物的需求，避免饥饿感。蜂蜜有促进胃酸正常分泌，增强肠蠕动的作用，早上喝蜂蜜水有助于清除肠道代谢物，防止便秘。但要注意，喝蜂蜜水一定要用常温水冲服，高温沸水会破坏它的营养价值。同时注意不要空腹喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，引起肠胃方面的不适等。

本内容由中国人民解放军陆军总医院 消化内科 主任医师 韩英审核

点这里，查看医生回答详情

早上空腹能喝蜂蜜水吗？这样好吗？

大家好，我是减肥管理师方雪。

早晨空腹喝的第一杯水应该是哪种？喝蜂蜜水对身体有什么好处？下面方雪给大家分析一下。

早上空腹喝蜂蜜水的好处？

1、润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，特别是在干燥的季节，女性多食用蜂蜜，可清肺润燥。

2、润肤

蜂蜜可以让皮肤具有弹性，杀菌还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。很多小仙女除了喝蜂蜜以外还喜欢做蜂蜜面膜。

3、消除积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显着缩短排便时间。

4、改善心肌功能

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

5、恢复疲劳

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，恢复疲劳。

蜂蜜水怎么制作

1、先准备好蜂蜜。

2、倒入水温45度以下开水或者凉开水。

3、搅拌均匀，放入新鲜柠檬片之类的。

方雪温馨提示：如果糖尿病患者和肥胖人群，早上不要喝蜂蜜水

我是方雪，每天抽出时间回答热门问题，帮助大家解决减肥中遇到难题，让你在减肥的路上更轻松。

我是减肥管理师方雪，每天和你分享健康饮食和减重知识。

（更多减肥信息欢迎关注“减肥管理师方雪”！）

早上空腹能喝蜂蜜水吗？这样好吗？

早晨空腹喝水当然好，首先清肠，再补水

早上空腹能喝蜂蜜水吗？这样好吗？

空腹喝蜂蜜水会引起腹胀腹痛恶心恶吐，本人今早刚亲身体验过